Pendant les vacances, un membre de notre famille s'est vu offrir une table. Mais pas n'importe quelle vieille table, une table d'inversion.
Euh, qu'est-ce que c'est que ça, tu demandes?
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Une table d'inversion est un engin contre lequel vous vous appuyez, vous attachez et repoussez en utilisant le poids de votre corps jusqu'à ce que vous soyez à l'envers. Vous restez ainsi pendant cinq à dix minutes et ensuite, poussez lentement votre corps vers l'avant pour revenir à une position verticale.
Euh, pourquoi diable ferais-je jamais ça, tu demandes?
Eh bien, il s'avère que c'est extrêmement bénéfique. Voici pourquoi:
Il peut soulager les maux de dos C'est de loin l'avantage numéro un. L'inversion peut aider à réduire le stress sur votre dos en soulageant la pression sur les vertèbres et les ligaments. Sans l'attraction de la gravité, votre colonne vertébrale a une chance de se réinitialiser. Il peut également soulager la douleur causée par la scoliose ou votre nerf sciatique (mais veuillez consulter un médecin avant d'essayer de traiter des cas d'inconfort plus graves).
Il peut améliorer la flexibilité En retournant votre corps, vous favorisez la circulation vers des zones qui n'ont généralement pas un flux sanguin accru. Ce mouvement peut également réduire la fatigue, améliorer la santé de vos articulations et vous aider à mieux dormir.
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C'est plus facile que d'essayer de maîtriser un poirier L'inversion est la raison pour laquelle les poiriers sont une partie si cruciale de la pratique du yoga (il tout a du sens maintenant). Mais, au cas où être yogi ne serait pas dans votre plan pour 2015, une table d'inversion vous permet d'obtenir les mêmes avantages sans les cours difficiles.
