Pourquoi est-ce que chaque fois que nous avons une réunion importante au travail ou un vol très tôt à prendre le matin, nous ne pouvons pas - pour la vie d'entre nous - nous endormir ?
Habituellement, lorsque cela se produit (et c'est toujours le cas), notre plan d'attaque ressemble à ceci : lancez, tournez, enfilez un masque pour les yeux, comptez les moutons et répétez jusqu'à ce que nous somnolons… trois heures plus tard. Mais selon cette étude de l'Université de Glasgow, faire exactement le contraire (c'est-à-dire vous forcer à garder les yeux ouverts) pourrait vous aider à vous assoupir plus rapidement.
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En effet, le sommeil est un processus physiologique involontaire, ce qui signifie qu'il ne peut pas vraiment être contrôlé par les efforts susmentionnés. Donc, en vous forçant à dormir, vous pourriez en fait rester éveillé. Au lieu de cela, allongez-vous, gardez les yeux ouverts pendant quelques minutes et arrêtez d'insister sur le fait que vous n'êtes pas déjà en train de somnoler. Plus vous vous détendrez, plus vite cela se produira tout seul.
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