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La plupart d'entre nous auraient entendu parler du prochain blockbuster «Padmavati», n'est-ce pas?
`` Padmavati '' est un film dont on a beaucoup parlé que nous attendions tous de regarder, mettant en vedette deux des plus grandes célébrités de Bollywood aujourd'hui - Deepika Padukone et Shahid Kapoor.
Quand nous regardons les bandes-annonces et les affiches de ce film, l'une des premières choses que nous remarquons, c'est à quel point Shadid et Deepika sont fabuleux!
Il semble définitivement que Shahid Kapoor a opté pour un relooking complet du corps, pour le rôle de Maharaja Rawal Ratan Singh, pour ressembler à un roi majestueux, avec une forte carrure!
Ces biceps puissants, les abdominaux bien définis et son corps en forme dans le film peuvent sûrement faire tourner les têtes!
Alors que les femmes sont occupées à baver sur le corps en forme de Shahid, les hommes pourraient être inspirés pour essayer d'atteindre ce niveau de forme physique eux-mêmes!
Maintenant, nous savons que se mettre en forme et construire un corps parfaitement ciselé peut être assez difficile et nécessiterait beaucoup de travail acharné, de détermination et de discipline!
Ainsi, vous pouvez imaginer ce que la plupart des célébrités qui construisent leur corps doivent traverser pour avoir l'air extrêmement en forme!
Construire ses muscles nécessite beaucoup de travail au gymnase, un régime alimentaire très strict et l'abandon de beaucoup de vos aliments préférés!
Un corps beau et tonique et des abdos en pack de six ne viennent pas facilement ou ne se produisent pas du jour au lendemain.
Cela prend du temps et généralement, lorsque les célébrités veulent se refaire une beauté, elles commencent des mois avant le tournage!
Maintenant, en tant que profanes ou non-célébrités, consacrer complètement notre temps à la remise en forme n'est peut-être pas faisable, cependant, nous pouvons prendre quelques indications sur le régime alimentaire et le régime de remise en forme suivis par les célébrités et faire place à un style de vie plus en forme!
Alors, voici quelques conseils diététiques et fitness du régime de Shahid Kapoor pour le film «Padmavati».
Astuce n ° 1. Chef de remise en forme:
Shadid a chargé le chef canadien du conditionnement physique, Kelvin Cheung, de lui préparer des repas équilibrés, conformément à son régime de conditionnement physique. Donc, si vous voulez des repas sains, faits sur mesure pour vos besoins, vous pouvez envisager d'aller chez une diététicienne.
Astuce n ° 2. Collations santé:
Au lieu de grignoter des aliments malsains comme des chips ou des biscuits, Shahid a grignoté des pépites sucrées à base de lait de coco, des fruits comme des mangues, etc., à intervalles réguliers, pour éviter la sensation de faim.
Astuce n ° 3. Évitez le sucre artificiel:
Shahid a également supprimé toutes les formes de sucres artificiels de son alimentation et s'est contenté de s'en tenir aux sucres naturels dérivés des fruits, car les sucres artificiels peuvent non seulement vous faire prendre du poids, mais peuvent également causer des problèmes d'estomac.
Astuce n ° 4. Verts feuillus:
Ses repas se composaient généralement de légumes-feuilles comme le chou frisé, de légumes comme le brocoli et aussi d'aliments très faibles en gras et riches en protéines, car un régime riche en protéines est essentiel pour développer la masse musculaire.
Astuce n ° 5. Réduisez le sucre et le sel:
En outre, Shahid a également supprimé complètement le sucre et le sel de son alimentation pendant 15 jours, car le sucre et le sel peuvent déclencher une prise de poids et provoquer des ballonnements.
Astuce n ° 6. Légumes à la vapeur:
Le régime alimentaire de Shahid comprenait également des légumes cuits à la vapeur. Les légumes cuits à la vapeur ne contiennent pas d'huile et sont riches en antioxydants et autres nutriments, ils peuvent donc vous garder en forme et rendre votre peau éclatante!
Astuce n ° 7. Régime de remise en forme du Boot Camp:
Afin d'atteindre le look ciselé du film, l'acteur a suivi un régime de fitness strict, où il a travaillé 2 heures par jour! Même s'entraîner une heure par jour peut nous rendre suffisamment en forme!
Astuce n ° 8. Coupe croisée:
Shahid a inclus des programmes d'entraînement comme le cross fit, l'entraînement fonctionnel, l'entraînement avec des échelles, des pneus, des cordes, etc., pour aider à développer la masse musculaire. Le cross fit et l'entraînement fonctionnel sont des formes d'entraînement extrêmement efficaces, même pour nous!
Il existe aujourd'hui de nombreux centres de formation polyvalents et fonctionnels dans la plupart des villes, à des prix abordables, donc vous inscrire dans l'un d'entre eux peut certainement vous rendre plus en forme.
Astuce n ° 9. Entraînement au masque respiratoire:
Shahid a également pratiqué un type d'entraînement spécial pour augmenter son endurance et sa capacité pulmonaire à supporter les longues heures de tournage. Cet entraînement est connu sous le nom d '«entraînement au masque respiratoire», qui est également proposé dans les centres sportifs spécialisés des villes pour les personnes qui cherchent à améliorer leur endurance.
