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Êtes-vous fatigué de manger le brocoli insipide et le chou puant tous les jours? Jetez-le et suivez un régime savoureux qui vous fera sentir que vous ne sacrifiez pas beaucoup.
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Et si vous vous demandez lequel correspondrait à la délicieuse liste de régimes, alors c'est le régime aux carottes.
Les légumes orange rougeâtre sont assez sucrés pour être consommés crus et peuvent également être dégustés en soupe, en salade et en jus. Vous pouvez également en savoir plus sur avantages de manger des carottes tous les jours ici.
Ils sont riches en vitamines et sont bons pour les yeux et la peau. Ils sont croquants lorsqu'ils sont consommés crus et deviennent facilement mous lorsqu'ils sont bouillis avec du lait. Jetez un œil pour en savoir plus sur le secrets de santé des carottes, vérifiez-le.
Voici comment le régime de carottes aide à rester en bonne santé et en même temps à perdre du poids. Regarde.
Renforce l'immunité:
Vous connaissez maintenant le secret des lapins mignons. Le légume riche en carotène nettoie et améliore le fonctionnement du corps. C'est un excellent immunomodulateur. En termes de concentration de bêta-carotène, la carotte est la deuxième après le poivre.
Diète faible en glucides:
Contient 10% de glucides, vitamines A, D, E, K, PP, acide ascorbique, stérols et lécithine. Ces vitamines empêchent la formation de radicaux libres dans le corps. Le carotène est converti en vitamine A (riche en antioxydants) à l'aide d'enzymes hépatiques.
Carotte pour prévenir les maladies:
Prévient les maladies cardiovasculaires, la cataracte, le cancer et l'athérosclérose. Il contient de l'iode (nourriture pour le cerveau) et des fibres qui aideront à réduire les graisses.
Plan de régime de carottes:
Manger des carottes pour le déjeuner et le dîner entraînera une perte de poids facile de 3 à 4 kilos. Si vous prévoyez de suivre un régime alimentaire à base de carottes, assurez-vous d'inclure quelques ingrédients avec les carottes, car cela équilibrera la nutrition.
une. Petit-déjeuner:
Pour commencer, commencez la journée avec du jus de carotte / un milk-shake de carotte. Votre petit-déjeuner peut être composé d'une salade de céréales ou d'herbes de carottes.
b. Déjeuner:
Le déjeuner peut être composé de pain grillé avec des carottes râpées, des tomates hachées, du sel et du poivre. Une cuillère à café de beurre peut être utilisée pour griller du pain. Vous pouvez également utiliser la garniture aux carottes dans les œufs durs.
c. Dîner:
Le dîner peut être très léger avec une soupe de carottes et de lentilles. Une petite tasse de riz brun bouilli avec du yogourt remplira l'estomac et fera un repas satisfaisant.
Exercer:
En plus du régime alimentaire, l'exercice est également indispensable si vous voulez rester en bonne santé et en même temps perdre du poids. Une marche rapide deux fois par jour réduira progressivement le poids. La carotte est l'aliment naturel pour perdre du poids pour perdre quelques kilos et se mettre en forme.
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