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La plupart d'entre nous essayons de contrôler notre poids en mangeant moins au lieu de manger des aliments sains. Avec le temps, nous nous habituons à manger moins et cessons de perdre du poids à mesure que notre métabolisme ralentit. Mais, ce que cette habitude malsaine nous laisse, c'est un manque d'appétit. On n'a pas envie de manger et de manger peu mais on prend quand même du poids. La perte d'appétit se produit également lorsque nous nous remettons d'une maladie grave.
Dans tous les cas, nous devons augmenter notre appétit à des niveaux normalement acceptables. Certains aliments peuvent facilement augmenter votre appétit. Planifiez votre repas de manière à inclure certains de ces aliments.
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Aliments pour augmenter l'appétit:
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Aliments garnis: De nombreuses recherches scientifiques ont validé le fait que des aliments plus beaux aident à augmenter l'appétit. Si l'apparence et la sensation de la nourriture vous attirent, vous voudrez certainement la manger. Ainsi, les aliments délicieusement garnis ou bien présentés donneront à une personne une sensation de faim et de soif.
Aliments qui sentent bon: Le brocoli est extrêmement sain, mais il est très difficile de s'y attirer comme vous êtes attiré par une assiette pleine de brochettes. L'odorat est un sens tout-usine qui domine la façon dont nous mangeons la nourriture. Les aliments pour l'appétit ont le plus souvent des odeurs très délicieuses. C'est pourquoi vous pouvez sentir un Shawarma Roll rôti à un demi-pâté de maisons et avoir faim. Mais les aliments comme les légumes verts n'ont pas d'odeur et ne nous impressionnent donc pas. Essayez donc de donner une bonne odeur aux aliments en ajoutant des sauces et des garnitures. Vous pouvez faire cuire du brocoli dans une sauce aux champignons pour lui donner une odeur intéressante.
Nourriture fraîche: Un pain beurré à saveur de cannelle vous attirera probablement plus qu'un pain âgé de 3 jours. Les aliments rassis ne font pas appel à vos sens même si leur valeur nutritionnelle n'est pas considérablement réduite. Essayez toujours de manger des aliments frais pour augmenter l'appétit. Ils sont également meilleurs du point de vue de la nutrition.
Aliments de couleur rouge: Selon le Feng Shui, la couleur affecte votre appétit dans une large mesure. Vous avez peut-être remarqué que la plupart des chaînes de restauration rapide ont le rouge comme élément de la couleur de leur logo. Ce déclencheur psychologique fonctionne de manière étrange. Nous ne vous suggérons pas de manger des fast-foods remplis de gras trans pour augmenter votre appétit. Soyez intelligent et utilisez la théorie de manière saine. Ajoutez des tomates, des poivrons rouges, des piments rouges et du safran pour rendre votre nourriture aussi «rouge» que possible. Le jus de pastèque est une bonne idée pour remplacer votre thé ou café du soir.
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Voici quelques types d'aliments que vous devez essayer en cas de perte d'appétit. Que faites-vous d'autre lorsque vous n'avez pas faim?
