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La plupart des amateurs de fitness et des célébrités ne jurent qu'en buvant un verre d'eau chaude le matin à jeun. Est-ce que tu sais pourquoi? Parce que boire de l'eau chaude le matin offre un éventail d'avantages pour la santé, de la perte de poids à l'amélioration de la digestion, cela peut faire des merveilles pour votre santé.
Selon l'Ayurveda et la médecine chinoise ancienne, commencer la journée avec un verre d'eau chaude nettoie le système, accélère le métabolisme et renforce le système immunitaire.
La température idéale pour l'eau chaude doit être comprise entre 120 degrés Fahrenheit et 140 degrés Fahrenheit. La température dépassant cette température brûlera vos papilles gustatives.
Avantages pour la santé de boire de l'eau chaude
1. Aide à perdre du poids
Boire de l'eau chaude dès le matin peut aider à perdre du poids. La raison en est que l'eau chaude augmente la température du corps, ce qui à son tour augmente le taux métabolique. Lorsque votre taux métabolique augmente, votre corps est capable de brûler plus de calories tout au long de la journée, aidant ainsi à perdre du poids [1] .
2. Améliore la digestion
Boire de l'eau chaude le matin active le tube digestif en hydratant l'estomac et les intestins, élimine les toxines du corps, diminue le risque de constipation et favorise les selles régulières. Il aide également à décomposer les aliments, ce qui les rend plus faciles à digérer, contribuant ainsi à une bonne digestion.
3. Réduit les maux de tête des sinus
Boire de l'eau chaude est bénéfique pour réduire les maux de tête des sinus car elle aide à éliminer le mucus accumulé, soulage les symptômes de la congestion des sinus et débouche les sinus [deux] .
4. améliore la circulation sanguine
Boire de l'eau chaude augmente la circulation sanguine dans le corps en dilatant les artères et les veines qui aident à une bonne circulation sanguine dans le corps. Cela aide en outre à soulager les douleurs musculaires, détend les muscles et réduit le risque de maladie cardiaque.
5. Aide à détoxifier le corps
L'eau chaude aide à la désintoxication du corps en éliminant les toxines du corps. Lorsque vous buvez de l'eau tiède, la température corporelle augmente, ce qui provoque la transpiration et par la sueur, les toxines sont éliminées du corps.
6. Combat le froid
La chaleur de l'eau chaude est très efficace pour guérir le froid et soulager la congestion thoracique car elle aide à éliminer les muqueuses de la poitrine et à déboucher les sinus [deux] .
7. Soulage les crampes menstruelles
Lorsque vous avez vos règles, buvez de l'eau tiède car elle augmente le flux sanguin dans les muscles abdominaux, ce qui aide à apaiser et à détendre les muscles.
8. Empêche le vieillissement prématuré
L'accumulation de toxines indésirables dans le corps entraîne un vieillissement plus rapide de la peau. Boire de l'eau chaude nettoiera le corps des toxines et réparera les cellules de la peau pour augmenter l'élasticité de la peau.
9. Soulage les symptômes d'achalasie
L'achalasie est une maladie chronique qui affecte le sphincter œsophagien inférieur (SOI). Selon une étude, les patients atteints d'achalasie qui buvaient de l'eau chaude ont soulagé les symptômes de l'achalasie, réduit la pression de repos des ERP et aidé à détendre les ERP. [3] .
Risques liés à la consommation d'eau chaude
Si l'eau est trop chaude, elle peut vous brûler la langue et provoquer des brûlures. Ainsi, l'eau doit être agréablement chaude au toucher afin que lorsque vous buvez, vous ne vous brûliez pas.
Combien d'eau chaude devez-vous boire par jour?
Vous devez boire au moins 2 litres d'eau chaude par jour afin de profiter de tous les bienfaits pour la santé.
