GM Diet Day 2: Comment perdre 7 kg en 7 jours

Les Meilleurs Noms Pour Les Enfants

Sol:

Date De Naissance:

Envoyer

Envoyez-Moi Par E-Mail Montrer Sur Le Site

Justin

• Il y a 6 heures Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival
• 
• Il y a 7 heures Hina Khan Glams Up avec l'ombre à paupières vert cuivré et les lèvres nues brillantes Obtenez le look en quelques étapes simples!
• Il y a 9 heures Ugadi et Baisakhi 2021: embellissez votre look festif avec des costumes traditionnels inspirés des célébrités
• Il y a 12 heures Horoscope du jour: 13 avril 2021

Ne manquez pas

• La technologie BSNL supprime les frais d'installation des connexions haut débit à long terme
• Films Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Cour décède à cause du COVID-19
• Nouvelles Trois pêcheurs craignent d'être morts alors qu'un navire entre en collision avec un bateau au large de la côte de Mangaluru
• Des sports Medvedev se retire du Monte Carlo Masters après un test de coronavirus positif
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter électrique de livraison commerciale à grande vitesse lancé en Inde
• La finance La baisse du prix de l'or n'est pas un problème pour les NBFC, les banques doivent être vigilantes
• Éducation Le résultat final 2021 du gendarme de la police de CSBC Bihar est déclaré
• Voyage 10 meilleurs endroits à visiter dans le Maharashtra en avril

Comme indiqué dans l'article d'hier, Jour 1 du régime GM est le plus difficile de tous les sept jours, car il réduit considérablement votre apport calorique à seulement 1000 - 1200 calories et vous interdit de manger des glucides.

Alors si vous avez réussi, félicitations! La vie va maintenant devenir plus facile car le jour 2 n'est pas aussi mauvais que le jour 1.

Pourquoi? Parce qu'aujourd'hui les règles sont légèrement différentes.

P.S. Si vous avez manqué notre article d'introduction sur le plan de régime GM, vous pouvez le lire ici .

Jour 2: Journée des légumes

Tout comme le jour 1, le deuxième jour du plan de régime GM est à nouveau thématique. Mais cette fois, tout est question de légumes. Mais contrairement au jour 1, le jour 2 ne vous interdit pas de manger des légumes riches en féculents et en glucides.

Cela signifie que les pommes de terre sont définitivement sur la table. Yay!

Mais ne composez pas encore BigBasket et commandez 2 kg de pommes de terre, en anticipant une journée divine pleine de frites. Parce que le jour 2, vous ne pourrez déguster ce légume qu'au petit-déjeuner. Et cela aussi sous sa forme bouillie ou cuite au four.

films d'halloween pour enfants

L'idée derrière cela est de vous donner suffisamment de glucides en début de journée pour que vous puissiez fonctionner correctement pendant la période restante et qu'il soit également plus facile de passer d'un régime riche en sucre et faible en fibres à un régime riche en fibres. régime de sucre.

N'oubliez pas d'utiliser de l'huile d'olive ou de l'huile de moutarde pour cuire vos aliments car ils sont plus sains. Et n'ajoutez pas de sucre!

Boire beaucoup d'eau

Encore une fois, vous devez boire au moins 8 à 10 verres d'eau tout au long de la journée. Assurez-vous donc d'avoir au moins 2 verres à chaque repas.

Exemple de menu pour le jour 2

8 h 00: 1 grosse pomme de terre bouillie avec un bol de salade fraîche + 2 verres d'eau.

10 h 00: 1 à 2 concombres entiers + 2 verres d'eau.

13h00: 1 grand bol de salade avec tomates, concombre, légumes-feuilles et carottes + 2 verres d'eau.

16 h 00: 2 tomates en dés + 2 verres d'eau.

19 h 00: 1 grand bol de salade + 2 verres d'eau

Comment naviguer avec succès le jour 2

Vous avez terminé le premier jour. C'est un gros problème! Alors tapotez-vous dans le dos et suivez ces conseils maintenant. Vous réussirez également à passer le jour 2: -

comment enlever les poils du visage à la maison

1.Assurez-vous que votre réfrigérateur est rempli de légumes de toutes sortes avant le début du jour 2.

2. Préparez un menu pour chaque repas le soir du premier jour afin d'être mentalement prêt à franchir chaque étape.

3. Gardez une grande boîte pleine de légumes hachés (bouillis ou crus) avec vous en tout temps afin de pouvoir grignoter quelque chose si vous avez faim. Assurez-vous simplement que vous n'avez pas de pommes de terre là-dedans.

4. Gardez vos activités physiques à un faible niveau car, comme les fruits, les légumes contiennent très peu de calories et ne peuvent donc pas alimenter des exercices ou des activités intenses.

5. Emportez avec vous une bouteille de soupe au chou et au gingembre car elle peut combattre les nausées et la sensation de faim.

Ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger

Le jour 2 est consacré aux légumes. Donc, si vous vous demandez pourquoi vous avez vu des tomates dans le menu échantillon, ne vous inquiétez pas. Nous savons que la tomate est un fruit. Mais comme ce n'est pas un fruit sucré et qu'il est riche en antioxydants et en fibres, vous êtes autorisé à le manger.

Rappelez-vous juste: Les maïs, les pois et les pousses ne sont pas des légumes. Les maïs sont des céréales (et donc riches en glucides), et les pois et les pousses sont des graines.

Alors tenez-vous-en aux légumes et tout devrait bien se passer.

Voici une liste de légumes que l'on trouve couramment en Inde pour vous donner quelques idées: -

• Haricots
• Carottes
• Betterave
• latin
• Concombre
• Laitue
• Épinards (alias palak )
• Chou
• Chou-fleur
• Aubergine (alias Baingan )
• Le doigt de la dame (a.k.a Bhindi )
• Citrouille
• Gourde de bouteille (a.k.a pays )

Partagez cet article!

Le jour 2 n'est pas aussi mauvais que le jour 1, mais ce n'est pas non plus un jeu d'enfant. Alors partagez cet article et rendez-vous responsable envers vos amis. # 7daydietplan

Votre Horoscope Pour Demain

Savoir

Envoyez-Moi Par E-Mail Montrer Sur Le Site