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Si vous avez réussi les 4 premiers jours du régime GM, félicitations! La ligne d'arrivée est en vue maintenant.
Et la meilleure partie est: vous allez adorer le 5ème jour.
Noter: Si vous n'avez pas lu le article d'introduction sur le plan de régime GM , nous vous recommandons de le lire avant de poursuivre celui-ci.
Jour 5: Journée viande / fromage cottage + tomates
Si vous n'êtes pas végétarien, vous allez adorer le jour 5 du régime GM car aujourd'hui, vous n'êtes autorisé à manger que de la viande et des tomates.
Et bien que le régime d'origine GM recommande le bœuf, vous pouvez toujours remplacer la viande rouge par du poulet, de la dinde hachée ou des fruits de mer. Assurez-vous simplement de ne pas avoir plus de 500 g de viande au total.
Et si vous êtes végétarien, ne vous inquiétez pas! Vous pouvez remplacer la viande et avoir du fromage cottage à la place.
Après tout, le but de ce plan de repas est d'améliorer votre métabolisme et de brûler les graisses plus rapidement.
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Boire 14 verres d'eau si vous mangez de la viande
Vous devez boire au moins 3 à 3,5 L d'eau le jour 5 si vous n'êtes pas végétarien, car avoir trop de viande augmente le taux d'acide urique dans votre sang, ce qui peut entraîner une inflammation des articulations, des douleurs et la goutte.
Comment réussir le jour 5: conseils
- Assurez-vous que votre réfrigérateur est bien approvisionné la veille.
- Préparez également un plan de repas avec le menu exact et les horodatages de la veille.
- Achetez de la viande sans peau pour la consommation car la peau ajoute de la graisse supplémentaire.
- Mangez au moins 6 à 7 repas ce jour-là, car vous aurez du mal à manger de plus grandes quantités de viande en une seule fois.
- Vous ne pouvez pas sauter les tomates même si vous ne les aimez pas. Alors faites de la soupe aux tomates à la place si vous ne pouvez pas les avoir entières.
- Emportez une boîte de viande sautée avec vous et grignotez-la chaque fois que vous avez faim.
Exemple de menu
8 h 00 - 1 bol de soupe aux tomates + un côté de viande bouillie ou braisée / fromage cottage (100g) + 2 verres d'eau.
10 h 00 - 50g de viande sautée / fromage cottage + 2 verres d'eau.
12 h 00 - 50g de viande sautée / fromage cottage + 1 tomate + 2 verres d'eau.
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14h00 - 100g de viande / fromage cottage bouilli et légèrement assaisonné + 1 bol de soupe aux tomates + 2 verres d'eau.
16 h 00 - 50g de viande sautée / fromage cottage + 2 verres d'eau.
18 h 00 - 50g de viande sautée / fromage cottage + 1 tomate + 2 verres d'eau.
20h - 100g de viande / fromage cottage bouilli / cuit et légèrement assaisonné + 1 bol de soupe aux tomates + 2 verres d'eau.
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