La chute des cheveux est une douleur. La faute à nos modes de vie, à la pollution ou au stress endémique, mais la perte de cheveux est l'un des plus grands problèmes de beauté auxquels la plupart des femmes sont confrontées aujourd'hui. Il existe des centaines de produits miracles qui promettent une croissance rapide des cheveux et une réduction de la chute des cheveux, mais combien pouvez-vous vraiment garantir qu'ils ont fonctionné pour vous ? C'est probablement parce que la plupart de ces produits manquent un ingrédient important qui stimule réellement la croissance des cheveux et peut vous donner les cheveux volumineux de sirène de film que vous avez toujours voulus. Nous parlons de vitamine E, l'ingrédient le plus efficace et essentiel pour la croissance des cheveux. 
Alors, qu'est-ce que la vitamine E ?
La vitamine E est un groupe de 8 vitamines liposolubles riches en antioxydants. La vitamine E est importante pour maintenir une bonne santé car ces vitamines neutralisent les radicaux libres dans le corps qui, autrement, causeraient beaucoup de dommages à notre structure cellulaire et aux cellules du cerveau. La vitamine E joue un rôle important dans le renforcement de notre immunité, de nos fonctions respiratoires, de la guérison de l'asthme, de la vue et de la santé cardiaque. Il est également très bénéfique pour notre peau et nos cheveux.Ces derniers temps, la vitamine E est devenue une solution holistique à tous les problèmes de cheveux, en particulier la perte de cheveux. Continuez à lire pendant que nous vous expliquons les multiples avantages de la vitamine E et comment les capsules et l'huile de vitamine E peuvent vous aider à obtenir des cheveux sains et brillants.
1. Aide à obtenir des cheveux épais et sains
Prenez quotidiennement une capsule de vitamine E si vous avez les cheveux clairsemés. La vitamine E contient un produit chimique appelé alpha-tocophérol qui aide à améliorer la circulation sanguine vers le cuir chevelu et à équilibrer les niveaux de Ph, la production de sébum et à nourrir les follicules pileux, ce qui se traduira finalement par un cuir chevelu plus sain. Un cuir chevelu sain est indispensable pour avoir des cheveux épais et sains.2. Est efficace pour guérir les pellicules
Les pellicules peuvent être à la fois ennuyeuses et embarrassantes. Les vêtements noirs et les caresses des cheveux peuvent être votre ennemi juré si vous avez des pellicules. Mais, ici aussi, la vitamine E peut jouer un rôle important dans traiter et guérir les pellicules . Les pellicules sont le résultat d'un cuir chevelu sec. Lorsque le cuir chevelu est sec, les glandes sébacées reçoivent un signal pour travailler plus fort pour augmenter la production de sébum. Cette huile commence alors à obstruer les follicules pileux, ce qui provoque des pellicules et des démangeaisons du cuir chevelu. Les capsules de vitamine E consommées par voie orale ou l'huile de vitamine E appliquée localement agissent pour réguler l'hydratation et la production d'huile sur le cuir chevelu et préviennent ainsi l'apparition de pellicules. Vous pouvez également utiliser un masque capillaire à la vitamine E deux fois par semaine pour traiter les pellicules. Ajoutez une cuillère à soupe d'huile de noix de coco, 2 cuillères à soupe d'huile de vitamine E extraite des capsules et 1 cuillère à café d'huile d'arbre à thé. Appliquez ce mélange sur vos cheveux, gardez-le pendant environ 2-3 heures, puis lavez-vous les cheveux. Faites-le deux fois par semaine pour vous débarrasser définitivement des pellicules.
3. Empêche l'apparition de pointes fourchues
Les pointes fourchues sont le résultat de follicules pileux endommagés. Les antioxydants présents dans la vitamine E peuvent aider à neutraliser les radicaux libres qui endommagent les follicules pileux. Ainsi, prendre une capsule de vitamine E aidera à réparer les follicules pileux et à se débarrasser des pointes fourchues. Mais, pour accélérer un peu les choses, appliquez une concoction de 2 cuillères à café d'huile d'arbre à thé, 1 cuillère à café d'huile de bois de cèdre, une cuillère à café d'huile d'amande et 3 cuillères à soupe d'huile de vitamine E pour améliorer la circulation sanguine de votre cuir chevelu, apporter une hydratation intense à vos mèches, réparez les follicules pileux et prévenez les pointes fourchues et les cassures.
Aide à restaurer la brillance des cheveux ternes
Les cheveux ternes et secs ont besoin de beaucoup d'hydratation et de nutrition intenses. Masser régulièrement l'huile de vitamine E sur vos cheveux nourrit vos cheveux et réhydrate les cheveux ternes et mous. Cela insufflera une nouvelle vie et un nouvel éclat à vos cheveux. Pour prendre les choses un cran plus haut, mélangez une cuillère de gel d'aloe vera et d'huile de rose musquée à votre huile de vitamine E et appliquez ce mélange trois fois par semaine sur vos cheveux. Vos cheveux ne seront plus jamais ternes et sans vie.
5. Empêche le grisonnement prématuré des cheveux
Grisonnement prématuré des cheveux est plus courante que jamais maintenant. Il n'est plus surprenant de voir des gens au début de la vingtaine avoir quelques mèches de cheveux gris. Mais tout n'est pas perdu. La vitamine e peut être une alternative plus naturelle pour apprivoiser vos cheveux gris que les traitements coûteux en salon. Commencez à utiliser l'huile de vitamine E dès le début pour éviter le grisonnement des cheveux. Le grisonnement des cheveux est dû à l'oxydation des tissus. L'huile de vitamine E travaille dur pour empêcher l'épuisement des tissus et prévenir le grisonnement prématuré. Prenez-le par voie orale et appliquez-le localement.6. Est-ce un conditionneur de cheveux naturel
Utilisez de l'huile de vitamine extraite des capsules de vitamine E pour revitaliser vos cheveux après un lavage plutôt que d'utiliser des revitalisants chargés de produits chimiques. Lavez vos cheveux avec du shampoing. Essorez l'eau et massez l'huile sur le cuir chevelu et les mèches avec de légers mouvements circulaires. Une fois que l'huile pénètre dans vos cheveux, lavez-les. Vous aurez des mèches brillantes et soyeuses.7. Rend les cheveux plus doux
Prenez deux capsules de vitamine E. Piquez-les pour les ouvrir et mélangez l'huile extraite à votre shampooing habituel, puis utilisez-la comme vous le faites. Après le lavage, vos cheveux seront beaucoup plus doux et plus lisses.8. Combat la chute des cheveux
L'huile de vitamine E est très utile pour lutter contre la chute des cheveux. Comme mentionné précédemment, l'huile et les capsules de vitamine E nourrissent intensément et complètement votre cuir chevelu et vos cheveux. Un cuir chevelu et des cheveux bien nourris entraîneront automatiquement une chute des cheveux moindre et une croissance de cheveux de meilleure qualité. Un traitement à l'huile chaude combinant de l'huile de noix de coco et de l'huile de vitamine E est l'un des moyens les plus efficaces et les plus faciles d'arrêter la chute des cheveux. Prenez 2 cuillères à soupe d'huile de vitamine E et d'huile de noix de coco. Réchauffez-le doucement puis massez sur votre cuir chevelu en mouvements circulaires pour que l'huile pénètre dans le cuir chevelu. Laissez-le pendant la nuit et lavez-le le matin. Ce rituel fonctionne à merveille à la fois pour freiner la chute des cheveux et stimuler la croissance des cheveux.
Quelles sont les meilleures sources de vitamine E ?
Les gélules et les comprimés de vitamine E sont les sources de vitamine E les plus facilement disponibles. Vous pouvez prendre les gélules par voie orale ou en extraire l'huile et l'utiliser comme indiqué ci-dessus. Bien que les capsules de vitamine E vous donnent votre dose de vitamines, rien ne remplace les sources originales de la vitamine, les aliments où elle se trouve naturellement. Nous vous indiquons les aliments qui contiennent le maximum de vitamine E et comment vous pouvez les inclure dans votre alimentation quotidienne.Graines de tournesol
Les graines de tournesol sont riches en vitamine E, vitamine B1, magnésium, cuivre et fibres. Ils sont facilement disponibles sur le marché. Faites-les crus ou rôtis comme collation saine. Vous pouvez également utiliser ces graines pour garnir du riz, des sauces, des salades, des pâtes, etc. Une poignée de graines de tournesol vous apportera 16% de la dose quotidienne requise de vitamine E.L'huile de tournesol est également une bonne source de vitamine E.
Cacahuètes
Les arachides sont riches en vitamine E, en antioxydants et en graisses monosaturées qui sont toutes très bonnes pour votre corps. Augmentez votre consommation de cacahuètes pour arborer une magnifique crinière. Mélangez une salade et saupoudrez de cacahuètes croustillantes dessus, prenez un chikki aux cacahuètes, garnissez vos pâtes et pohas de cacahuètes ou étalez simplement du bon vieux beurre de cacahuète sur votre toast et vous rendrez service à votre corps et à votre crinière.Abricots secs
Un super aliment contenant de la vitamine E, 150 grammes ou 8-9 abricots peut vous donner 28% de la dose quotidienne requise de vitamine E. Ils contribuent à améliorer la santé des cheveux. Ils font une excellente collation, ou dans une salade de fruits. Vous pouvez également les mélanger et faire un milk-shake sain à l'abricot.Épinard
La nourriture préférée de Popeye est une réserve de vitamine E et d'une myriade d'autres nutriments. Le plus sain parmi les verts, mangez régulièrement des épinards pour de beaux cheveux et une belle peau. Une demi-tasse d'épinards devrait suffire. Mangez-le cru dans des salades ou des sandwichs. Vous pouvez également l'incorporer dans une soupe savoureuse ou en accompagnement. Un fait intéressant est que la cuisson ou la cuisson à la vapeur des épinards augmente en fait sa valeur nutritionnelle plutôt que de la diminuer, contrairement à la plupart des autres aliments.Huile d'olive
Les olives et l'huile d'olive comptent parmi les meilleures sources de vitamine E. Utilisez généreusement les olives et l'huile d'olive dans vos soupes, salades, trempettes, pizzas et pâtes pour obtenir votre dose de vitamine E.L'huile de germe de blé
Alors que toutes les huiles végétales sont des sources importantes de vitamine E, l'huile de germe de blé est la source la plus riche. Achetez la version pressée à froid ou biologique de l'huile de germe de blé pour un maximum de bienfaits pour la santé. Vous pouvez l'utiliser à feu doux pour la cuisson de vos repas.Amandes
Ayez une poignée d'amandes pour obtenir votre dose de vitamine E. Vous avez toujours entendu dire que l'amande est excellente pour votre peau et vos cheveux, maintenant vous savez pourquoi. C'est à cause de sa riche teneur en vitamine E. Si les amandes crues fonctionnent mieux, vous pouvez également mélanger un peu les choses en optant pour du lait d'amande ou du beurre d'amande. Attention à ne pas avoir trop d'amandes car elles ont un pouvoir calorifique élevé et ont l'amande avec leur peau.Avocat
L'avocat est tout à fait le super aliment riche en fibres, pauvre en glucides, riche en caroténoïdes et vous apportera 20 % de la dose quotidienne requise de vitamine E. Il regorge d'huiles et a un goût délicieux sous toutes ses formes. Incorporez-le à votre salade ou écrasez-le et préparez un guacamole que vous pouvez avoir avec votre pain grillé, vos chips ou avec n'importe quel repas.Noisettes
Les noisettes sont riches en vitamine E. Elles contiennent 21 % de la dose quotidienne recommandée de vitamine E. Elles sont également excellentes pour la santé globale du corps car elles sont riches en vitamine A, vitamine C, protéines et folates. Ainsi, vous pouvez être heureux de savoir que votre milk-shake aux noisettes est en fait bon pour votre santé. Alors que les noisettes peuvent être consommées seules, elles ont un goût délicieux lorsqu'elles sont ajoutées aux biscuits, chocolats, gâteaux, mousses, etc.Brocoli
Le brocoli est une bonne source de vitamine E et de protéines. Il est également considéré comme l'un des meilleurs aliments de désintoxication et est très bon pour le cœur car il abaisse le mauvais cholestérol (LDL). Il contient également des propriétés anticancéreuses.Faites-en une purée et préparez une soupe délicieuse et saine, ou faites-la cuire à la vapeur et faites-la sauter et incluez-la comme plat d'accompagnement à votre plat principal. Assurez-vous de cuire le brocoli à basse température pour conserver ses propriétés nutritionnelles.
Tomates
La tomate modeste est une source de tous les nutriments importants dont notre corps a besoin, y compris la vitamine E. Soupes, salades, sandwichs, sauces, il existe une myriade de façons d'augmenter la consommation de tomates quotidiennement.Autres sources de vitamine E pour la croissance des cheveux
Alors que la vitamine E est devenue le secret le mieux gardé pour des cheveux sains, l'industrie de la beauté a rapidement formulé des produits riches en vitamine E pour nourrir et renforcer vos cheveux. Optez pour des shampoings qui contiennent de la vitamine E. Cependant, évitez ceux qui contiennent des sulfates et des parabènes parmi ses ingrédients. De même, il existe une pléthore de sérums capillaires, de masques et d'huiles disponibles sur le marché qui contiennent de la vitamine E. Intégrez-les à votre routine de soins capillaires.Y a-t-il des précautions à prendre lors de la prise de gélules de vitamine E ?
Bien que la vitamine E soit clairement un remède tout-en-un pour nos cheveux, il y a certaines choses à prendre en compte lors de l'utilisation de suppléments de vitamine E.- Il est toujours conseillé de consulter un médecin avant de commencer à prendre des suppléments vitaminiques, il n'en va pas autrement pour les gélules de vitamine E.
- N'oubliez pas que vous devriez essayer d'obtenir autant de vitamine E que possible à partir de sources naturelles, car elle est disponible en abondance dans de nombreux aliments. Les suppléments ne sont que pour un coup de pouce supplémentaire et fonctionnent mieux pour vos cheveux et votre cuir chevelu lorsqu'ils sont appliqués par voie topique. Vous pouvez déchirer les capsules de vitamine E et utiliser l'huile à des fins d'application externe.
- Les capsules de vitamine E ne doivent pas être consommées par les femmes enceintes ou celles qui prennent des anticoagulants.
