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La douleur au genou est une condition très courante qui prévaut dans une population donnée. Elle peut être causée soit par une blessure sportive, soit par l'usure régulière de la vie quotidienne.
Auparavant, la douleur au genou n'était répandue que parmi la population âgée en raison de l'arthrite, qui est une condition dans laquelle les fluides synoviaux se dessèchent en raison de la vieillesse.
Mais en regardant les modes de vie sédentaires et malsains que les gens mènent de nos jours, ces complications se sont également glissées chez les jeunes.
Le genou est l'une des articulations les plus complexes du corps et soutient littéralement tout le corps et aide à l'équilibre.
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La douleur au genou peut entraîner de nombreux désagréments dans la vie et si elle n'est pas traitée tôt, elle peut devenir un problème chronique.
Voici quelques remèdes maison intéressants et utiles pour se débarrasser de la douleur au genou.
# 1 Augmenter la consommation de carottes
Les carottes sont largement utilisées dans la tradition chinoise pour soigner les douleurs articulaires des genoux. Les carottes sont une source très essentielle de fibres et de nutriments et peuvent énormément aider à réduire la douleur. Il suffit de râper 2 carottes et de les mélanger avec du jus de citron pour les consommer crues ou avoir un jus de carottes naturel. C'est très bénéfique pour la santé des ligaments.
# 2 Boire plus d'eau
L'eau est l'élément le plus essentiel dont les êtres humains ont besoin, évidemment après l'air. Un verre d'eau peut faire des merveilles pour votre corps et votre santé en général. Une bonne teneur en eau est essentielle dans notre corps pour lubrifier et lisser le cartilage autour du genou. L'eau permet également une bonne circulation du sang et des nutriments pour atteindre efficacement notre genou.
# 3 Oignons
Les oignons contiennent des substances anti-inflammatoires qui aident à soulager la douleur dans les articulations du genou. Il aide également à renforcer l'immunité du corps. La teneur en soufre de l'oignon aide à réduire la douleur autour des articulations du genou.
# 4 Massez votre genou
Le massage est une très bonne source pour soulager le stress et la douleur dans n'importe quelle partie du corps. Si vous vous souvenez que vos grand-mères massent leurs articulations et leurs os avec diverses huiles bénéfiques, la seule raison est de le garder en bonne santé. Le massage aide à une bonne circulation et à la lubrification des articulations, réduisant ainsi la douleur.
# 5 Yoga
Le yoga est la méthode d'exercice séculaire que des milliers de personnes suivent à travers le monde. Sa technologie à double bénéfice vous donne un corps et un esprit sains. Faites des asanas adaptées aux genoux qui n'exercent pas beaucoup de pression sur le genou, ce qui aidera ainsi à soulager la douleur.
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# 6 Appliquer de l'huile de noix de coco
La noix de coco, en général, présente de nombreux avantages et l'huile extraite est très essentielle pour traiter diverses maladies. Faites chauffer une tasse d'huile de noix de coco jusqu'à ce qu'elle soit légèrement chaude et massez votre genou avec. Il agit comme un analgésique et stimule une meilleure circulation sanguine autour des articulations.
# 7 Feuilles de Bathua (Fat-Hen)
Prenez une poignée de feuilles de Bathua et écrasez-la jusqu'à ce que vous puissiez en extraire du jus. Consommez-le quotidiennement, l'estomac vide est plus préférable, pour soulager un peu l'agonie que causent les genoux!
# 8 Lait et poudre de curcuma
Le curcuma est l'épice préférée de toutes les mères indiennes, car il possède de grandes propriétés désinfectantes pour guérir presque tout. Il peut être appliqué ou consommé pour obtenir les meilleurs résultats. Mélangez quelques cuillères à soupe de curcuma dans un verre de lait et buvez-le tous les jours pour de meilleurs résultats.
# 9 Pâte de graines de fenugrec
Le fenugrec, comme le curcuma, a beaucoup de valeurs médicinales. Rôtissez quelques cuillères à soupe de ces graines et écrasez-les. Mélangez-les avec de l'eau pour faire une bonne pâte et appliquez-la sur la zone douloureuse pour obtenir un soulagement instantané.
# 10 Thé au curcuma et au gingembre
Le curcuma et le gingembre sont tous deux de nature anti-inflammatoire, ce qui signifie qu'ils peuvent tous deux agir comme un excellent agent pour se débarrasser de la douleur. Ils sont une excellente source pour guérir la douleur causée par l'arthrite. Le curcuma contient de la curcumine qui aide à soulager la douleur. Faites bouillir 3 tasses d'eau et ajoutez-y du gingembre et du curcuma. Consommez cette boisson pour voir des résultats efficaces.
# 11 Trempez dans le sel d'Epsom
Comme vous avez dû le voir, tremper une jambe enflée et douloureuse dans de l'eau salée aide à réduire l'enflure et à soulager la douleur, de la même manière, le sel d'Epsom a une teneur élevée en magnésium qui aide à réduire la douleur chronique au genou. Pour des résultats efficaces, faites tremper la zone douloureuse pendant environ 15 à 20 minutes.
# 12 Augmentez votre apport en magnésium
Le magnésium aide à réduire les réponses biochimiques de notre corps. De cette façon, les récepteurs de la douleur seront en quelque sorte engourdis et aideront à faire face à la douleur chronique autour des genoux. Cela peut également aider à détendre les muscles et les nerfs. L'apport en magnésium peut également augmenter la densité osseuse et le bien-être général des os.
Huile d'olive vierge n ° 13
L'huile d'olive aide à apaiser la zone douloureuse et à lubrifier les articulations. Il contient de l'oléocanthal qui peut aider à réduire la douleur. Masser régulièrement votre genou avec de l'huile d'olive peut aider à soulager la douleur.
# 14 Feuilles de pissenlit
Nous en avons tous soufflé quand nous étions enfants. Il est bon de savoir que les feuilles de la plante peuvent être bénéfiques pour faire face aux douleurs chroniques. Ils contiennent des vitamines A et C qui aident à réparer les tissus endommagés. Les feuilles sont également de nature anti-inflammatoire, elles aident donc à faire face à la douleur chronique.
Boisson à la mélasse # 15 Blackstrap
La mélasse contient beaucoup de nutriments comme le potassium, le calcium et le magnésium qui sont très bénéfiques pour notre santé. Ils peuvent être utilisés pour traiter les symptômes de l'arthrite et réguler un meilleur fonctionnement nerveux et des os plus solides. Faites chauffer 2 tasses d'eau et ajoutez 2 cuillères à café de mélasse pour préparer la boisson et consommez-la quotidiennement pour des résultats efficaces.
# 16 Saule blanc
Le saule blanc est également connu sous le nom d'aspirine naturelle en raison de ses propriétés analgésiques. La teneur en salicine en fait l'aspirine naturelle, qui en est également un ingrédient actif. Faites bouillir quelques tasses d'eau et ajoutez 3 cuillères à café de poudre d'écorce de saule blanc pour préparer le thé. Buvez ceci deux fois par jour pour des résultats efficaces.
# 17 Exercice
La douleur au genou peut être soulagée en faisant un exercice léger qui n'exerce pas trop de pression sur les genoux. L'exercice aidera à réduire la raideur et la douleur dans l'articulation du genou. En dehors de cela, l'exercice aidera également à perdre ces kilos en trop et, d'une certaine manière, à réduire la pression sur le genou pour le soutien du corps.
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# 18 Huile de menthe poivrée et d'eucalyptus
L'eucalyptus a des qualités analgésiques qui aident à faire face à la douleur chronique au genou. Cela aidera également à réduire l'inconfort autour de vos genoux. Utilisez ces huiles régulièrement pour obtenir des résultats efficaces.
# 19 Dates
Les dattes sont riches en vitamines A, B et C.Elles contiennent également des minéraux comme le fer et le phosphore. Par conséquent, ils font les meilleurs fruits secs pour grignoter et traiter la douleur au genou et soulager le stress.
# 20 Thé aux baies de genièvre
Ce thé contient du terpinen-4-ol qui aide à soulager la douleur et le stress. Le consommer régulièrement aide à réduire l'inconfort causé par l'inflammation du genou. Évitez de prendre cela si vous êtes enceinte.
Voici quelques remèdes faciles et naturels que vous pouvez essayer à la maison pour soulager la douleur chronique ou légère au genou qui vous cause de l'inconfort.
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