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Santé Le bien-être Bien-être oi-Amritha K By Amritha K. le 29 mars 2021 Les remèdes maison sont nombreux, et pour la plupart d'entre nous, les remèdes que nous pouvons trouver dans notre cuisine et notre jardin sont les meilleurs pour les maux mineurs tels qu'une légère brûlure, une éruption cutanée, une déshydratation, des maux de tête, des maux d'estomac, et la liste est longue. .
Comme les remèdes maison sont en abondance, il est facile pour quelqu'un de se mélanger entre un remède maison qui peut réellement remédier à la maladie et non un remède qui ne fera rien, peut même causer plus de tort.
Certains des remèdes maison les plus courants et les plus efficaces pourraient être le gingembre pour les maux d'estomac, la menthe poivrée pour les nausées et le curcuma pour l'inflammation, etc. Dans cet article, nous vous parlerons des remèdes maison les plus efficaces qui sont soutenus par la science. Sous chacun des remèdes maison, nous couvrirons tout sur les utilisations de ces épices / herbes et comment elles peuvent être utilisées comme remède maison en cas de besoin. Regarde.
1. Curcuma (douleur, inflammation)
2. Gingembre (nausées, crampes menstruelles)
3. Miel (mal de gorge, rhume et grippe)
4. Menthe poivrée (digestion, mauvaise haleine)
5. Ail (rhume et toux)
6. Cannelle (acné, chute des cheveux)
7. Piments forts (douleur, douleur)
8. Fenugrec (allaitement, chaleur corporelle, pellicules)
9. Pack de glace (soulagement de la douleur)
10. Compresse chaude (soulagement de la douleur)
11. Gelée de pétrole (frottements, érythème fessier)
1. Curcuma (douleur, inflammation)
La curcumine contenue dans le curcuma est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Il aide à combattre le stress oxydatif et à réduire l'inflammation des voies respiratoires. Le curcuma possède également des propriétés antiseptiques, antifongiques et antibactériennes qui peuvent bénéficier à votre système immunitaire de plusieurs manières [1] .
Le curcuma comme remède à la maison : L'épice peut être utilisée pour traiter les coupures, les ecchymoses, les plaies, les problèmes de digestion, le rhume et la toux, ainsi que l'acné et les problèmes de peau.
Comment utiliser : Le curcuma peut être ajouté à la nourriture régulièrement. Ou faites chauffer une cuillère à café de ghee, puis éteignez le feu. Ajouter une cuillère à café de curcuma et bien mélanger. Ayez ceci avec une tasse de lait tiède. Des études ont également souligné que la consommation de ½ à 1 ½ c. de curcuma par jour devrait commencer à fournir des avantages notables après quatre à huit semaines.
Avertissement : Une consommation excessive de curcuma peut entraîner des problèmes digestifs.
2. Gingembre (nausées, crampes menstruelles)
Connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, le gingembre aide à décomposer le mucus, ce qui facilite l'expulsion de l'air par votre corps. Il aide également à améliorer la circulation vers les poumons et à réduire l'inflammation [deux] .
Le gingembre comme remède maison : Le gingembre peut être utilisé pour soulager les nausées, les vomissements ( nausées matinales ), des douleurs menstruelles et des infections mineures.
Comment utiliser : Prenez un pouce de racine de gingembre, épluchez-le, coupez-le en morceaux puis faites-le bouillir. Filtrez-le et buvez-le sous forme de thé pour le soulager. Ou vous pouvez ajouter du sucre, du gingembre et quelques gouttes d'eau, extraire le jus à l'aide d'une cuillère et l'avaler pour soulager les crampes menstruelles.
Avertissement : Ne consommez pas plus de 4 grammes de gingembre par jour car cela peut provoquer des brûlures d'estomac, des maux d'estomac, entre autres problèmes mineurs.
3. Miel (mal de gorge, rhume et grippe)
Pendant des siècles, le miel a été utilisé à la fois comme médicament et comme aliment et est remarquablement riche en composés végétaux bénéfiques et offre plusieurs avantages pour la santé. [3] . Le miel a également des propriétés antifongiques et antibactériennes. Prendre du miel et le mélanger avec d'autres herbes, fruits et aliments peut aider à améliorer les propriétés curatives, soulignent des études.
Le miel comme remède maison : Le miel peut être utilisé pour les maux de gorge, les rhumes (miel + citron), les maux d'estomac (gingembre + miel), les maux de dents (clou de girofle + miel), les reflux acides (vinaigre de cidre de pomme + miel), l'acné (masque facial au miel + yaourt) et douleurs musculaires (miel + eau de coco).
Avertissement : Limitez votre consommation quotidienne de miel à 3 cuillères à soupe car un excès de miel peut causer de la constipation, des ballonnements ou de la diarrhée.
4. Menthe poivrée (digestion, mauvaise haleine)
Les feuilles de menthe sont faibles en calories. En raison de la riche teneur en fibres de l'herbe, elle peut aider à prévenir l'indigestion, à réduire les taux élevés de cholestérol et à limiter le risque de prise de poids et d'obésité [4] . Une saveur très courante utilisée dans les bonbons aux boissons aux dentifrices, aux rafraîchisseurs de bouche, pudina favorise une meilleure digestion, prévient les nausées, aide à guérir les problèmes respiratoires, la dépression et la fatigue et prévient la mauvaise haleine.
La menthe poivrée comme remède maison : La menthe poivrée peut être utilisée pour traiter les flatulences, la mauvaise haleine, les douleurs menstruelles, la diarrhée, les nausées, l'anxiété et les maux de tête liés à la dépression (effets calmants), le rhume et l'indigestion.
Comment utiliser : Mâcher des feuilles de menthe peut aider à lutter contre la mauvaise haleine, les gaz, etc.
citations sur un bon ami
Avertissement : Une consommation excessive de feuilles de menthe peut provoquer des brûlures d'estomac, une bouche sèche, des nausées et des vomissements.
5. Ail (rhume et toux)
L'ail a des propriétés antivirales et antibactériennes et stimule également la production de globules blancs dans le corps. L'ail est riche en composés soufrés qui aident à augmenter les niveaux de glutathion, un antioxydant qui peut aider à réduire les niveaux de stress [5] . Des études ont montré que la consommation régulière d'ail peut aider à combattre le stress et à réduire les symptômes d'anxiété.
L'ail comme remède maison : L'ail est utilisé pour traiter les rhumes, la toux, les maux de dents, la constipation et les infections.
Comment utiliser : Vous pouvez consommer de l'ail cru à jeun pour soulager la constipation. Manger régulièrement de l'ail peut aider à prévenir le rhume ou la grippe. Si vous tombez malade, manger de l'ail peut réduire la gravité de vos symptômes et vous aider à récupérer plus rapidement.
Avertissement: une consommation excessive d'ail peut provoquer une sensation de brûlure dans la bouche ou l'estomac, des brûlures d'estomac, des gaz, des nausées, des vomissements, des odeurs corporelles et de la diarrhée.
6. Cannelle (acné, chute des cheveux)
La cannelle contient de la coumarine, un composé qui agit comme un excellent anticoagulant et peut aider à soulager l'inflammation [6] . La consommation de cette épice peut aider à réduire l'inflammation généralement causée par des conditions inflammatoires.
La cannelle comme remède maison : La cannelle peut être utilisée pour traiter les boutons, l'acné et les points noirs (cannelle + jus de citron), la toux, les maux de tête, les maux de gorge, les insomnies (eau chaude + 1/2 cuillère à soupe de cannelle + poivre en poudre.
Comment utiliser : Pour se débarrasser du rhume et des maux de gorge, de l'insomnie, des maux de tête et de la toux, faites bouillir une tasse d'eau et ajoutez 1/2 cuillère à café de cannelle et de poivre noir en poudre. Pour la chute des cheveux, ajoutez 1 cuillère à café de cannelle en poudre et de miel à 100 ml d'huile d'olive chaude et appliquez sur le cuir chevelu, laissez agir 15 à 30 minutes et rincez.
Avertissement : Évitez de manger de la cannelle en excès peut être dommageable pour votre foie, et dans certains cas, pourrait être toxique (pour les personnes souffrant de problèmes hépatiques).
7. Piment (douleur, douleur)
Les piments forts ou le poivre de Cayenne contiennent de la capsaïcine qui aide à soulager la douleur dans la gorge. Il aide également à réduire l'inflammation et à éliminer l'infection d'un mal de gorge. Le composant actif présent dans les piments forts, la capsaïcine, est un ingrédient topique populaire pour la gestion de la douleur [7] .
Le piment de Cayenne comme remède à la maison : Donc, si vous avez des douleurs musculaires ou des douleurs corporelles généralisées qui ne vous laisseront pas seul, cherchez des piments dans votre cuisine et préparez de la pâte de capsaïcine.
Comment utiliser : Mélangez 3 cuillères à soupe de poudre de Cayenne avec 1 tasse d'huile de coco. Chauffez ensuite l'huile à feu doux jusqu'à ce qu'elle fonde, en remuant bien le mélange pendant 5 minutes. Retirer du feu et verser dans un bol, laisser raffermir puis masser sur la peau une fois refroidie.
Avertissement : N'utilisez jamais cette crème autour du visage ou des yeux et assurez-vous de porter des gants lors de l'application.
8. Fenugrec (allaitement, chaleur corporelle, pellicules)
Le fenugrec est un remède maison largement utilisé pour traiter les pellicules et la chaleur corporelle et possède plusieurs propriétés médicinales. Des études soulignent que le fenugrec peut également aider à la production de lait pour l'allaitement, la diarrhée et la constipation [8] .
Comment utiliser : Prenez une cuillère à soupe de graines de fenugrec, faites-la tremper toute la nuit dans un verre d'eau. Filtrer et boire cette eau le matin. Pour les pellicules, faites tremper les graines de fenugrec dans l'eau pendant une nuit. Égouttez l'eau et écrasez les graines en une pâte et appliquez sur le cuir chevelu et laissez la pâte y rester pendant environ une heure.
9. Pack de glace (soulagement de la douleur)
L'utilisation de sacs de glace est abondante, que ce soit un mal de tête, une douleur au genou ou un mal de dos, ceux-ci sont utiles pour un soulagement immédiat de la douleur. [9] . L'application de glace sur le genou pendant 15 à 20 minutes toutes les deux à quatre heures peut également aider à soulager la douleur au genou et les douleurs musculaires. Pour les maux de tête, appliquez le sac de glace pendant 15 à 20 minutes à la fois. Une compresse froide est également connue pour soulager les douleurs auriculaires.
Comment faire un pack de glace / compresse froide : Enveloppez un glaçon dans du papier absorbant ou congelez un sachet froid, puis couvrez-le avec un chiffon léger.
10. Compresse chaude (soulagement de la douleur)
L'un des meilleurs remèdes efficaces contre les douleurs musculaires / articulaires et auriculaires est une compresse chaude. Il peut également être utilisé pour les crampes menstruelles [dix] .
Comment faire une compresse chaude : Remplissez un bol d'eau chaude et pas trop chaude. Trempez une serviette dans de l'eau chaude, essorez l'excédent, pliez la serviette en carré et appliquez-la sur la zone douloureuse. Maintenez la serviette contre votre peau jusqu'à 20 minutes à la fois.
Avertissement : Assurez-vous que le coussin chauffant est seulement chaud et évitez de vous endormir lorsque vous utilisez un coussin chauffant.
11. Gelée de pétrole (frottements, érythème fessier)
Un produit commun que l'on trouve dans presque toutes les maisons, la vaseline, peut être appliqué pour un certain nombre de choses, telles que pour éviter les frottements, protéger la peau de votre bébé contre l'érythème fessier, les brûlures indirectes mineures, etc. [Onze]
Voici quelques autres remèdes maison que vous pouvez essayer:
- Mâcher quelques feuilles de basilic (tulsi) ou des clous de girofle après un repas peut aider à augmenter l'acidité [12] .
- Un mal de tête causé par la chaleur estivale peut être géré en consommant du jus de pastèque [13] .
- Pour certaines personnes, manger une pomme à jeun le matin soulage la douleur migraineuse [14] .
- Manger une demi-tasse de betteraves cuites avant le petit-déjeuner peut aider à soulager la constipation et l'indigestion [quinze] .
- Le concombre râpé appliqué sur le visage, les yeux et le cou pendant quinze minutes est très bénéfique pour l'acné et les points noirs [16] .
- Un mélange de bicarbonate de soude et de jus de citron appliqué sous les aisselles réduira les odeurs corporelles [17] .
- Sentir un citron peut aider à gérer les nausées et les vomissements [18] .
Sur une note finale…
Il est important de noter que les remèdes maison ne sont pas toujours sûrs et efficaces pour vous. Oui, celles données ici sont toutes étayées par la science, mais gardez à l'esprit que ce sont des études réalisées sur des essais cliniques et non sur une population de masse.
Cependant, dans la plupart des cas, nous savons ce qui fonctionne pour nous car nous le suivons depuis longtemps, comme manger du gingembre pour les maux d'estomac.
Noter : NE comptez PAS sur les remèdes maison pour des problèmes de santé graves tels que des douleurs thoraciques, des saignements excessifs, des brûlures importantes - veuillez vous rendre immédiatement à l'hôpital dans de tels cas.
