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Le style de vie moderne est devenu plutôt douloureux. Les voyages, la mauvaise posture corporelle et le stress sont quelques-unes des principales raisons pour lesquelles les gens souffrent de douleurs musculaires. Nous nous sommes habitués à l'idée d'analgésiques pour soulager cette douleur. Cependant, les analgésiques sont mauvais pour votre cœur et un remède naturel à la douleur est toujours le bienvenu. Un massage à l'huile chaude est l'un des meilleurs moyens de se débarrasser des douleurs corporelles.
Cependant, vous devez suivre correctement les étapes du massage à l'huile chaude. Le massage ayurvédique aux huiles chaudes a une certaine procédure. Les étapes du massage à l'huile chaude sont très importantes car elles garantissent un soulagement de la douleur. Si ces étapes particulières de massage à l'huile chaude ne sont pas suivies, vous risquez de ne pas soulager vos douleurs musculaires.
Le massage à l'huile chaude n'est pas une chose très difficile à faire à la maison. Vous n'avez pas besoin d'être un désordonné chevronné pour suivre les étapes du massage à l'huile chaude. Tout ce que vous avez à faire est de connaître la structure de base impliquée dans cette procédure. Et une fois que vous êtes au courant des étapes, vous pouvez obtenir un massage à l'huile chaude à la maison.
Si vous souffrez de douleurs musculaires chroniques, jetez un œil à ces étapes de massage à l'huile chaude très attentivement.
Choisissez l'huile
Plusieurs types d'huiles ayurvédiques peuvent être utilisées pour le massage aux huiles chaudes. Mais ici, pour votre commodité, vous pouvez choisir l'huile de moutarde qui est facilement disponible dans la plupart des cuisines indiennes. Un massage avec de l'huile de moutarde éliminera également la congestion des mucosités (si vous en avez).
Chauffer l'huile
Chauffer l'huile de moutarde dans un petit bol au-dessus de la flamme du gaz ou au micro-ondes pendant 2-3 minutes à 100% de puissance.
Ajouter des herbes
Le thym, le basilic et le romarin sont des herbes communes qui sont de nature anti-inflammatoire. Ajoutez les herbes à l'huile chaude, couvrez-la avec un couvercle.
Stocker l'huile
Conservez l'huile dans un endroit frais et sec pendant 3 à 4 jours.
Chauffer à nouveau l'huile
Avant de commencer le massage à l'huile chaude, une étape consiste à chauffer à nouveau l'huile. Chauffez autant d'huile végétale que nécessaire pour le massage.
Goutte d'huile sur les muscles douloureux
Maintenant, goutte à goutte lentement l'huile chaude sur les muscles douloureux à l'étroit. Mettez une goutte à la fois. Cette lente goutte d'huile aide également à détendre les muscles.
Chauffer les pierres de massage
La meilleure façon de détendre les muscles crampés est d'utiliser des pierres noires arrondies.
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Massage aux pierres chaudes
Placez maintenant les pierres chaudes aux points stratégiques et douloureux de votre corps. Laisser la chaleur s'infiltrer et détendre les crampes.
Techniques de massage
Retirez les pierres. Demandez à votre conjoint ou à tout autre membre de la famille d'utiliser des mouvements de poing arrondis pour répandre l'huile chaude sur vos muscles douloureux.
Relaxation
Après le massage, vous devez rester immobile et détendre tous vos sens pendant une demi-heure. Cela vous aidera à vous débarrasser de la raideur musculaire due au stress.
Douche chaude
L'une des dernières étapes du traitement à l'huile chaude consiste à prendre une douche chaude. Baignez-vous avec de l'eau tiède et un savon doux pour détendre les douleurs musculaires.
