Il n'y a pas de moyen facile de dire cela. Pourtant, si vous vous sentez tout le temps malheureux à cause de quelque chose que votre partenaire a dit ou fait, ou si vous avez vécu à plusieurs reprises des événements désagréables grâce à eux, alors vous êtes très certainement dans une relation toxique. Pire encore, une relation toxique vous fait sentir que tout ce qui vous arrive de désagréable est de votre faute.
De par leur nature même, les relations sont censées nous enrichir, nous aider à grandir et à nous sentir mieux. Les partenaires sont comme des miroirs qui nous aident à nous regarder sous un jour clair, nous disent quand et où nous sommes jolies et nous aident à mieux paraître quand nous ne le sommes pas. Pas l'inverse.
Image : Shutterstock Si vous constatez que les signes ne vous crient plus dessus depuis le mur mais plutôt depuis l'intérieur de votre propre tête et que vous faites frénétiquement tout ce que vous ne pouvez pas pour écouter, regarder et savoir, alors vous savez qu'il est temps de SORTIR.
Sortir d'une relation toxique peut être l'une des tâches les plus intimidantes, surtout si vous pensez que vous êtes tout seul. Tu n'es jamais seul. Vous devez trouver la bonne personne à qui faire confiance ou le bon endroit pour chercher ce que vous devez faire. Le soutien est toujours à portée de main.
Voici ce qui peut vous aider à planifier votre processus de sortie de manière transparente.
Étape 1 : Soyez brutalement honnête avec vous-même.
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Demandez-vous pourquoi vous choisissez de rester dans une situation qui vous fait vous sentir pire que lorsque vous n'y étiez pas. Il vaut mieux être seul que de ressentir de la culpabilité, de la terreur, de la honte et de l'isolement par la personne même avec laquelle vous cherchiez à établir un lien. Partout où vous vous sentez le plus déficient, que vous en soyez conscient ou non, c'est le seul endroit où vous vous sentez seulement pire. Vous avez toujours été plus fort avant et en dehors de la relation que vous ne l'êtes maintenant. Reconnaissez-le.
Étape 2 : Trouvez le talon d'Achille.
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La plupart des relations toxiques ont leur attache dans une personne, en fonction de l'endroit où cette personne ressent le besoin de rester dans la relation. Les femmes croiront que c'est leur dépendance financière vis-à-vis de l'homme ou des enfants, ou pire encore de la stigmatisation sociale. Aucun enfant ne veut grandir en voyant les traits toxiques d'un parent effacer la force vitale de l'autre. Aucune somme d'argent ne sera un prix suffisant pour votre estime de soi. Si vous ne le reconnaissez pas, il est maintenant temps d'arrêter de lire cet article plus loin. La stigmatisation sociale est la façon dont la société vous contrôle. Inversez cela en étant extrêmement conscient de leur propre honte et, si besoin est, portez-la très subtilement à l'attention de ceux qui cherchent à vous manipuler en vous intimidant pour qu'ils soumettent ce qu'ils décident être ou n'est pas bon.
Étape 3 : Reconnectez-vous avec les parties les plus anciennes et les plus saines de vous-même.
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Avant d'être dans une relation toxique, il y avait des parties de notre vie qui n'étaient pas liées à la relation, qui nous procuraient une joie pure. Selon toute probabilité, vous les avez abandonnés. Selon toute probabilité, c'est parce que le partenaire toxique a exprimé que vous devriez le faire, directement ou indirectement. Commencez immédiatement quelque chose dans ce sens, même si c'est aussi anodin que le jardinage, ou un cours en ligne pour apprendre une nouvelle langue, ou donner des cours à des enfants, ou aider une personne âgée avec des choses de base. Trouvez un moyen de trouver un autre (ou plusieurs autres) points focaux neutres et joyeux. Délectez-vous de ceux-ci.
Étape 4. Lentement, construisez tranquillement une base en dehors de la relation.
Celui sur lequel vous pouvez compter pour tout le nouveau chapitre plus sain de votre vie. Il n'y a pas de honte à être seul. Qu'il s'agisse d'une base émotionnelle, financière ou même d'une base physique de conditions de vie. Il est important de le faire très progressivement et de ne pas laisser le partenaire toxique apprendre. Commencez à planifier tranquillement et bien à l'avance le jour de votre départ. En attendant, ne faites rien pour laisser l'autre personne sentir que vous planifiez cela. En fait, laissez-les continuer à croire qu'ils ont toujours une domination absolue sur vous.
Étape 5 : Partez. Simplement, silencieusement et soudainement.
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Image : Shutterstock Ne jamais regarder en arrière. Ne les laissez jamais renouer avec vous et vous dire à quel point ils sont désolés, qu'ils feront tout pour vous reprendre et qu'ils changeront. Ils ne le feront pas. Ils mendieront, plaideront, menaceront, peut-être même seront violents verbalement, émotionnellement et physiquement. Sachez simplement qu'autant est leur violence et leur désir de vous frapper, autant est leur niveau de terreur et de choc absolus à l'idée de vous perdre. Ils comptaient toujours sur vous pour être la déviation et le punching-ball de leur propre honte et brutalité, qu'ils devront désormais affronter seuls. Soyez conscient de cela et traitez-le stoïquement.
Si vous pouvez le faire, il n'y a aucune raison pour que vous n'ayez pas un chemin graduel vers la guérison de chaque partie de votre cœur qui le mérite.
