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La première chose que nous avons tendance à atteindre une fois que nous en avons fini avec notre nourriture est l'eau. C'est une habitude tellement obligatoire pour la plupart d'entre nous, que nous n'arrivons pas à avaler notre nourriture, ressentant une soif insatiable.
Bien que l'eau soit excellente, un élixir de vie éprouvé et qu'elle devrait être consommée aussi souvent que possible, il y a des moments particuliers où nous devrions éviter de la consommer. L'un d'eux est juste après avoir mangé.
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Il peut sembler un peu impossible de suivre cette règle au début, mais cela devient plus facile à mesure que nous commençons à en faire une routine. Après avoir lu tout cela, il se peut qu'une question persiste à l'arrière de votre tête, la seule chose qui vous poussera à prendre la décision de ne pas boire d'eau directement après avoir consommé de la nourriture, et c'est «Pourquoi?
Alors, pourquoi ne pas boire de l'eau instantanément après avoir mangé?
Tout d'abord, ce n'est pas seulement après la nourriture que l'eau doit être évitée, c'est un triple processus. L'eau doit être évitée avant les repas, pendant les repas et après les repas.
Il faut attendre au moins une demi-heure après avoir mangé pour boire de l'eau. En effet, il nous faut environ deux heures pour digérer nos aliments. La nourriture passe par notre œsophage jusqu'à notre estomac, puis vers notre côlon, avant d'être finalement évacuée de notre corps.
Il y a une certaine proportion liquide-solide qui doit être maintenue pendant que notre corps digère les aliments. Cet équilibre est perturbé lorsque nous consommons de l'eau directement après avoir mangé des aliments, car cela altère le temps naturel nécessaire pour digérer les aliments et nous donne une sensation de faim plus rapide que d'habitude, ce qui entraîne une consommation de plus de calories que d'habitude et des ballonnements.
Il est recommandé que nous ayons un intervalle de 30 minutes entre la consommation de nourriture et d'eau. Au cours de ces 30 minutes, notre corps serait entré dans la prochaine étape de la digestion et l'eau potable ne modifierait pas le processus de digestion.
Boire de l'eau directement après avoir mangé des aliments dilue également les sucs digestifs et les enzymes qui sont extrêmement importants dans le processus de digestion et une moindre sécrétion de ces enzymes entraîne une augmentation des niveaux d'acide dans notre corps, entraînant des brûlures d'estomac et de l'acidité.
Lors de la digestion des aliments, certains nutriments essentiels sont absorbés par le corps, cependant, boire une quantité énorme d'eau directement après chaque repas altère ce processus et donc un minimum de nutriments est absorbé pendant le processus de digestion.
Cette habitude de boire de l'eau directement après chaque repas affecte non seulement la digestion, mais aussi la qualité des aliments que nous consommons. De plus, l'eau est un liquide de refroidissement et ajoute naturellement un effet de refroidissement à tous les types d'aliments que nous consommons.
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C'est vraiment horrible pour notre corps car cela nous rend obèses. L'obésité peut également s'expliquer par le fait que l'eau entrave le processus de digestion, ce qui laisse beaucoup d'aliments non digérés dans le système. Le glucose des aliments non digérés stockés dans notre corps est converti en graisse, qui reste dans notre corps.
Pour cette raison, il y a une augmentation du niveau d'insuline dans notre corps, ce qui entraîne une augmentation du taux de sucre dans le sang. Une augmentation de la glycémie pourrait entraîner des maladies comme le diabète et l'obésité.
Outre l'obésité et le diabète, avaler de l'eau directement après les repas augmente également les niveaux d'acide urique, de cholestérol LDL, de VLDL et de triglycérides.
1. Acide urique:
Une augmentation des niveaux d'acide urique entraîne des douleurs aux genoux, aux épaules et même aux articulations du poignet. Cela conduit également à un gonflement des chevilles, des coudes, des poignets, etc.
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2. LDL (lipoprotéines de basse densité):
Ceci est également connu sous le nom de mauvais cholestérol. Comme mentionné ci-dessus, la nourriture non digérée de notre corps est convertie en graisse, ce qui entraîne une augmentation des niveaux de mauvais cholestérol dans le corps.
De plus, lorsqu'il y a une augmentation du taux de cholestérol LDL, il devient extrêmement difficile pour le sang de circuler dans les veines et vers le cœur. Cela augmente la pression artérielle dans le corps et si cela se produit régulièrement, cela peut entraîner une crise cardiaque.
3. VLDL (lipoprotéines de très basse densité):
VLDL est pire que LDL. Les VLDL dans notre corps augmentent en raison d'une mauvaise digestion et si elles se prolongent ou si le niveau de VLDL augmente, cela pourrait mettre la vie en danger.
4. Triglycérides:
Les aliments non digérés en raison de la consommation d'eau directement après les repas entraînent une augmentation des taux de triglycérides. Les triglycérides sont essentiellement les principaux composants des graisses et des huiles naturelles.
Par conséquent, des taux élevés de triglycérides peuvent entraîner des risques cardiaques et des niveaux extrêmement élevés pourraient même arrêter complètement l'apport sanguin au cerveau ou au cœur.
De plus, certaines personnes ont tendance à boire de l'eau glacée après avoir mangé de la nourriture qui tue complètement le feu digestif conduisant à une accumulation d'aliments non digérés dans notre corps, augmentant les risques d'insuffisance cardiaque, de diabète et d'obésité.
Par conséquent, l'eau est un élément essentiel de notre vie et il ne faut pas consommer moins de 8 litres d'eau par jour cependant, il y a un temps et un lieu pour tout.
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Pour l'eau, cela peut être différent car il y a généralement du temps pour boire de l'eau tout au long de l'horloge, mais pas avant, après ou avec les repas. Il ruine tout le système digestif et le système de digestion est beaucoup plus important que la nourriture elle-même.
De plus, la digestion est directement liée à une vie saine et heureuse et nous devons prendre autant de mesures que possible pour maintenir notre santé au moins tout au long du processus de digestion. Ruiner notre santé par quelque chose qui est l'une des choses les plus importantes de notre vie ne semble pas la voie à suivre.
Par conséquent, nous suggérons, par le biais de cet article, de rester hydraté à tout moment et de boire le plus d'eau possible juste pendant trente minutes après, et avant de manger de la nourriture pour boire de l'eau.
La santé passe avant tout et cette petite étape consistant à rompre son habitude de consommer de l'eau trente minutes après le repas aide beaucoup. Par conséquent, buvez beaucoup d'eau, mais pas directement après avoir mangé.
