Une autre excellente offre de la famille de la menthe, les graines de chia ont des propriétés rafraîchissantes similaires et puissantes. Alors que son utilisation était très populaire dans l'ancienne Amérique du Sud par les Mayas et les Aztèques, il n'est apparu que récemment comme le super aliment moderne, attirant une attention considérable avec la montée du véganisme.
Les graines de chia sont riches en protéines et en calcium, deux nutriments importants que tout régime végétalien a du mal à suivre, en raison du manque de produits laitiers et de viande. Eh bien, ce n'est pas ça ! Il contient également des fibres, des acides gras oméga-3 et des graisses insaturées, qui aident à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang, favorisent une bonne digestion et la force des os, ainsi que améliorent la santé des cheveux et de la peau, partage Aishwarya Sawarna Nir, fondatrice de Global Beauty Secrets .
Les bases de la beauté des graines de chia
Lisez la suite pour savoir comment il peut améliorer votre apparence :
- Avec une dose d'antioxydants, les graines de chia renforcent les barrières cutanées pour lutter contre les radicaux libres et les dommages causés par les UV, et garder les signes du vieillissement à distance .
- Les bienfaits rafraîchissants du chia calme l'inflammation .
- Riches en acides gras oméga-3, ces minuscules graines ont un effet cicatrisant sur la peau qui offre une protection contre les bactéries responsables de l'acné , et aide à diminuer les imperfections .
- Teneur en fibres et protéines du chia renforcer les racines des cheveux et favoriser la croissance .
- Les acides aminés essentiels contenus dans ces minuscules packs d'alimentation améliorent la santé globale des cheveux et ravive l'éclat .
Nir explique comment tirer le meilleur parti des bienfaits beauté des graines de chia. Suivez pour des recettes faciles à préparer qui peuvent rehausser votre apparence , the au naturel way:
Pack de graines de chia pour la peau et les cheveux
Souvent, les hacks simples sont les plus efficaces. Sinon, comment un seul remède à base de graines de chia ferait-il merveille pour la santé des cheveux et de la peau.
Fouettez votre masque tout usage aux graines de chia en cinq étapes simples.
1. Prenez 2 cuillères à soupe de graines de chia dans un bol
2. Ajoutez quelques gouttes d'huile de coco hydratante ou de beurre clarifié
3. Faites chauffer ce mélange pour obtenir une température tiède apaisante
4. Appliquez cette pâte directement sur votre cuir chevelu/peau.
5. Laissez reposer pendant 10 à 15 minutes et rincez.
Alternativement, les personnes ayant la peau grasse ou sensible peuvent échanger l'huile avec de l'eau filtrée et faire tremper les graines pendant la nuit pour obtenir la texture semblable à un gel. Beauté à l'envers
Préparez-vous un smoothie chia-banane pour profiter des bienfaits de ces super-graines.
Ingrédients:
- 2 à 3 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe d'avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
- 200 ml de lait (Pour des alternatives végétaliennes, essayez le lait d'amande, de soja ou de noix de cajou)
Méthode:
- Ajoutez tous les ingrédients dans votre blender.
- Bien mélanger, idéalement pendant 2 à 4 minutes.
- Servir frais.
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