Comment utiliser Triphala pour perdre du poids

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Triphala est une formulation ayurvédique traditionnelle composée de trois fruits - Amalaki (groseille indienne), Bibhitaki (noix bedda) et Haritaki (myrobalan noir). Il aide à garder l'estomac, l'intestin grêle et le gros intestin en bonne santé en éliminant les toxines. Ceci, à son tour, favorise la perte de poids, améliore l'immunité, stimule le métabolisme et prévient les infections microbiennes. Dans cet article, nous aborderons comment perdre du poids avec le triphala.

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Qu'est-ce que Triphala?

Triphala est une ancienne formule herbacée qui a ses racines en Inde. Il contient trois fruits, c'est pourquoi on l'appelle triphala ^[1] . L'amla ou groseille à maquereau indienne est l'un des fruits et elle est riche en antioxydants et nettoie le corps des toxines. Le fruit aide à réguler la santé du pancréas, gère le cholestérol et augmente la densité osseuse.

Bibhitaki est le deuxième fruit qui aide à réguler le taux de cholestérol sanguin et à maintenir vos muscles et vos os en bonne santé.

Haritaki aide à éliminer les toxines du corps, contribuant ainsi à maintenir le poids.

Comment Triphala aide-t-il à perdre du poids?

Vous trouverez du triphala sous forme de poudre et de comprimés. Comme mentionné ci-dessus, le triphala est composé de trois fruits et leurs avantages sont:

Amla ou Amalaki est riche en vitamine C, en antioxydants et élimine les toxines du corps. Amla a une teneur élevée en fibres qui aide à éliminer les déchets du corps. Amla contient également des protéines qui peuvent aider à contrôler vos envies. En dehors de cela, l'amla a d'autres avantages pour la santé - il est bon pour les poumons, prévient l'anémie, renforce l'immunité et possède de puissantes propriétés rajeunissantes. ^[deux] .

Haritaki est un laxatif sûr qui peut traiter la constipation. Il nettoie également le tube digestif et élimine les toxines du corps. Cela permet au système digestif de traiter les aliments plus rapidement, ce qui conduit finalement à une perte de poids. Il peut également traiter d'autres problèmes de santé comme la démence et le diabète ^[3] .

Bibhitaki possède des propriétés antioxydantes, antimicrobiennes, antidiabétiques, antimicrobiennes, analgésiques, antispasmodiques, antihypertenseurs et autres qui empêchent la formation de plaque dans les artères. Bibhitaki empêche également le stockage des graisses et le poids de l'eau dans le corps en raison de la présence d'acide gallique. C'est un composé phénolique possédant des propriétés anti-obésité ^[4] .

Triphala renforce et tonifie les tissus du côlon, ce qui aide à contrôler votre poids. Il contrôle également votre taux de cholestérol en diminuant le mauvais cholestérol, les triglycérides et le cholestérol des lipoprotéines de basse densité. Cela aide à réduire la graisse corporelle, l'apport calorique et à maintenir un poids santé.

Autres avantages de Triphala

1. Possède des propriétés anti-inflammatoires

Triphala contient de nombreux antioxydants tels que des flavonoïdes, des tanins, des polyphénols et des saponines, de la vitamine C et d'autres composés végétaux puissants. Ces composés ont la capacité de lutter contre le stress oxydatif causé par les radicaux libres qui conduisent à des maladies chroniques ^[5] .

Il a également été démontré que Triphala réduisait le risque d'arthrite, de maladie cardiaque, de vieillissement prématuré, etc.

2. Traite la constipation

Triphala est utilisé comme traitement naturel pour guérir la constipation. Il agit comme un laxatif qui nettoie votre intestin. De plus, il réduit également les douleurs abdominales et les flatulences ^[6] .

3. Peut protéger contre les cancers

Triphala possède de puissants antioxydants comme les polyphénols et l'acide gallique, un composé responsable de la lutte contre le cancer ^[7] .

4. Protection contre les maladies dentaires

Triphala assure la santé dentaire en empêchant la formation de plaque dentaire qui est une cause fréquente d'inflammation des gencives et de caries. Il réduit également la croissance des bactéries dans la bouche en raison de ses propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires ^[8] .

Comment consommer du triphala pour perdre du poids

Voici quelques façons de consommer du triphala:

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1. Poudre de Triphala et eau chaude

• Ajoutez une cuillère à soupe de poudre de triphala dans un verre d'eau. Faites-le tremper pendant la nuit.
• Le lendemain, faites bouillir l'eau jusqu'à ce qu'elle soit réduite de moitié. Laissez-le refroidir et buvez-le.

2. Thé Triphala

• Faites bouillir une tasse d'eau et ajoutez une cuillère à soupe de poudre de Triphala.
• Faites-le bouillir pendant 30 secondes et laissez-le refroidir.
• Avant de boire, ajoutez quelques gouttes de jus de citron vert.

3. Poudre de Triphala et eau froide

• Ajoutez 2 cuillères à café de poudre de triphala dans un verre d'eau normale.
• Faites-le tremper toute la nuit et buvez-le dès le matin.

4. Triphala en poudre, cannelle et miel

• Ajouter 1 cuillère à soupe de poudre de triphala et un petit bâton de cannelle dans un verre d'eau.
• Faites-le tremper pendant la nuit et le lendemain matin, ajoutez une cuillère à soupe de miel et buvez-le.

1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K., et Chopra, D. (2017). Usages thérapeutiques de Triphala en médecine ayurvédique. Journal de médecine alternative et complémentaire (New York, N.Y.), 23 (8), 607–614.
2. [deux]Baliga, M. S., et Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), a wonder berry in the treatment and prevention of cancer.European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K. et Joshi, G. C. (2013). Haritaki (myrobalan chebulique) et ses variétés.Ayu, 34 (3), 331–334.
4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... et Jung, M. H. (2015). L'acide gallique régule le poids corporel et l'homéostasie du glucose par l'activation de l'AMPK.Endocrinology, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., et Mohan, H. (2005). Études d'antioxydants in vitro et réactions radicalaires de triphala, une formulation ayurvédique et ses constituants.Phytotherapy Research: An International Journal Devoted to Pharmacological and Toxicological Evaluation of Natural Product Derivatives, 19 (7), 582-586.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., et Kadbhane, K. P. (2011). Une étude clinique prospective ouverte pour évaluer l'efficacité et l'innocuité de TLPL / AY / 01/2008 dans la gestion de la constipation fonctionnelle.Journal d'Ayurveda et de la médecine intégrative, 2 (3), 144–152.
7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., et Rodríguez-Serrano, F. (2016). Apport antioxydant et thérapie antitumorale: vers des recommandations nutritionnelles pour des résultats optimaux, Médecine oxydative et longévité cellulaire, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N., et Tandon, S. (2011). L'effet du bain de bouche Triphala et chlorhexidine sur la plaque dentaire, l'inflammation gingivale et la croissance microbienne. Journal international de recherche Ayurveda, 2 (1), 29–36.

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