COMMENT UTILISER LE YOGOURT AU PROFIT DE VOTRE PEAU ET DE VOS CHEVEUX

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Le yogourt est un ingrédient commun dans notre cuisine et nous adorons avoir un bol de yogourt de temps en temps. Outre son goût délicieux et ses multiples bienfaits pour la santé, le yogourt peut également vous aider à améliorer votre beauté.

Aliment riche en nutriments, le yogourt est une riche source de protéines, de calcium, de magnésium, de vitamine B-12 et d'acides gras essentiels ^[1] et par conséquent, l'application topique de yaourt peut enrichir à la fois votre peau et vos cheveux.

De plus, le yogourt contient de l'acide lactique qui exfolie la peau en douceur pour éliminer les cellules mortes et les impuretés de la peau afin d'améliorer l'apparence de la peau. Les probiotiques présents dans le yogourt améliorent la fonction de barrière cutanée pour favoriser la santé de la peau. Il stimule également les follicules pileux pour favoriser une croissance saine des cheveux.

Avec tous ces avantages incroyables, ce ne serait pas une sage décision de ne pas donner une chance au yogourt. Dans cet esprit, voici comment utiliser le yogourt pour résoudre divers problèmes de cheveux et de peau. Mais avant cela, jetons un coup d'œil rapide aux bienfaits beauté du yaourt.

Avantages de beauté du yogourt

Le yogourt offre un large éventail d'avantages pour votre peau et vos cheveux, dont certains sont énumérés ci-dessous.

Il rend la peau lisse. ^[deux]
Il améliore l'élasticité de la peau.
Il réduit les signes du vieillissement cutané. ^[deux]
Il combat l'acné. ^[3]
Il aide à réduire l'apparence des cicatrices d'acné.
Il ajoute de la brillance à vos cheveux. ^[4]
Il favorise la croissance des cheveux. ^[4]
Il aide à traiter les pellicules.
Il prévient la chute des cheveux.

Comment utiliser le yogourt pour la peau

1. Pour l'acné

Émollient naturel pour la peau, le miel possède des propriétés antibactériennes et antioxydantes qui aident à traiter l'acné et l'inflammation qu'elle provoque. ^[5]

Ingrédients

1 cuillère à soupe de yaourt
1 cuillère à soupe de miel

Méthode d'utilisation

Dans un bol, bien mélanger les deux ingrédients.
Lavez votre visage et séchez.
Appliquez le mélange sur tout votre visage.
Laissez-le pendant 10 à 15 minutes.
Rincez-le soigneusement à l'eau tiède.
Tapotez doucement votre visage pour le sécher.

2. Pour les cicatrices d'acné

Le citron, l'un des meilleurs agents de blanchiment de la peau, lorsqu'il est mélangé avec du yogourt, aide à désobstruer les pores de votre peau pour réduire l'apparence des cicatrices d'acné. ^[6]

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Ingrédients

1 cuillère à soupe de yaourt
& frac12 cuillères à café de jus de citron

Méthode d'utilisation

Dans un bol, bien mélanger les deux ingrédients.
Lavez votre visage et séchez.
Appliquez le mélange sur les zones touchées.
Laissez-le sécher pendant 10 minutes.
Rincez-le à l'eau froide.
Tapotez doucement votre visage pour le sécher.

3. Pour les peaux grasses

Riche en protéines, le blanc d'oeuf aide à rétrécir les pores de la peau pour contrôler la production de sébum et s'attaque ainsi aux peaux grasses.

Ingrédients

1 cuillère à soupe de yaourt
1 blanc d'oeuf

Méthode d'utilisation

Séparez un blanc d'œuf dans un bol et fouettez-le jusqu'à ce que vous obteniez un mélange lisse et moelleux.
Maintenant, ajoutez du yogourt et mélangez bien les deux ingrédients.
Appliquez ce mélange sur votre visage.
Laissez-le sécher pendant 10 à 15 minutes.
Rincez-le soigneusement plus tard.

4. Pour exfolier la peau

Exfoliant doux pour la peau, l'avoine possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui aident à éliminer les impuretés cutanées et à rajeunir votre peau. ^[7]

Ingrédients

1 cuillère à soupe de yaourt
1 cuillère à café de flocons d'avoine

Méthode d'utilisation

Broyez les flocons d'avoine pour obtenir une poudre fine.
Sortez la poudre dans un bol et ajoutez-y du yogourt. Mélangez bien les deux ingrédients pour faire une pâte.
Appliquez cette pâte sur votre visage et frottez doucement votre visage en mouvements circulaires pendant quelques minutes.
Laissez-le encore 5 minutes avant de le rincer à l'eau tiède.
Maintenant, aspergez votre visage d'eau froide et séchez-le.

5. Pour une peau éclatante

Le miel est un excellent hydratant pour la peau qui aide à garder la peau douce et souple. La tomate agit comme un agent de blanchiment naturel pour la peau et possède des propriétés antioxydantes qui protègent la peau des radicaux libres et lui donnent un éclat sain. ^[8]

Ingrédients

1 cuillère à café de yaourt
1 cuillère à café de miel
Pulpe de tomate

Méthode d'utilisation

Prenez la pulpe de tomate dans un bol.
Ajouter le miel et le yogourt et bien mélanger.
Lavez votre visage et séchez.
Appliquez le mélange sur votre visage.
Laissez-le pendant 10 à 15 minutes.
Rincez-le soigneusement plus tard.

Comment utiliser le yogourt pour les cheveux

1. Pour la croissance des cheveux

La banane aide non seulement à favoriser la croissance des cheveux, mais elle améliore également leur élasticité pour éviter les dommages et la casse des cheveux. ^[9] La nature acide du citron aide à maintenir un cuir chevelu sain et à favoriser la croissance des cheveux. Le miel aide à revitaliser vos cheveux. ^[dix]

Ingrédients

1 cuillère à soupe de yaourt
& frac12 banane mûre
1 cuillère à café de jus de citron
3 cuillères à café de miel

Méthode d'utilisation

Dans un bol, écrasez la banane en pulpe.
Ajoutez-y du yogourt et mélangez bien.
Maintenant, ajoutez le jus de citron et le miel et mélangez bien le tout.
À l'aide d'un pinceau, appliquez le mélange sur votre cuir chevelu et vos cheveux.
Laissez-le pendant environ 25-30 minutes.
Rincez-le soigneusement et faites un shampoing comme d'habitude.

2. Pour la chute des cheveux

La nature acide du vinaigre de cidre de pomme combinée à ses propriétés antibactériennes aide à exfolier le cuir chevelu et à le garder propre et sain pour lutter contre la chute des cheveux. ^[Onze]

Ingrédients

1 tasse de yaourt
1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
1 cuillère à soupe de miel

Méthode d'utilisation

Prenez du yogourt dans un bol.
Ajouter le vinaigre de cidre de pomme et le miel et bien mélanger.
Appliquez le mélange sur votre cuir chevelu et vos cheveux.
Laissez-le pendant 15 à 20 minutes.
Rincez-le soigneusement à l'eau froide.

3. Pour les pellicules

Le mélange d'œufs et de yaourt nourrit et nettoie le cuir chevelu et aide ainsi à se débarrasser des pellicules.

Ingrédients

1 tasse de yaourt
1 œuf entier

Méthode d'utilisation

Prenez du yogourt dans un bol.
Ouvrez un œuf dedans et fouettez-le jusqu'à ce que les deux ingrédients soient bien mélangés.
Appliquez le mélange sur tout votre cuir chevelu.
Laissez agir 30 minutes.
Rincez-le soigneusement plus tard.
Shampooing vos cheveux avec un shampooing doux.

4. Pour revitaliser vos cheveux

Le miel est un excellent ingrédient naturel qui conditionne les cheveux tandis que l'huile de noix de coco empêche la perte de protéines des cheveux pour nourrir vos cheveux et prévenir les dommages aux cheveux. {desc_17}

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Ingrédients

2 cuillères à soupe de yaourt
1 cuillère à café de miel
1 cuillère à café d'huile de coco

Méthode d'utilisation

Prenez du yogourt dans un bol.
Ajoutez du miel et de l'huile de noix de coco et mélangez bien tous les ingrédients.
Appliquez ce mélange sur vos cheveux.
Laissez-le pendant environ 15 minutes.
Rincez-le soigneusement.
Shampooing comme d'habitude.

5. Pour réparer les cheveux abîmés

Les fraises contiennent de la vitamine C qui aide à stimuler la production de collagène dans le cuir chevelu pour revitaliser les cheveux abîmés {desc_18} , tandis que l'huile de coco est l'un des meilleurs ingrédients naturels pour prévenir les dommages capillaires et améliorer l'apparence de vos cheveux.

Ingrédients

& frac14 tasse de yogourt
3-4 fraises mûres
1 œuf entier
2 cuillères à soupe d'huile de coco

Méthode d'utilisation

Dans un bol, écrasez les fraises en pulpe.
Ajoutez du yogourt et remuez bien.
Ouvrez un œuf dedans et ajoutez de l'huile de noix de coco. Mélangez bien le tout.
Appliquez le masque sur tous vos cheveux.
Laissez agir 30 minutes.
Rincez-le soigneusement plus tard.
Shampooing comme d'habitude.

Voir les références d'articles

[1]El-Abbadi, N. H., Dao, M. C. et Meydani, S. N. (2014). Yaourt: rôle dans un vieillissement sain et actif. Le journal américain de la nutrition clinique, 99 (5), 1263S-1270S.
[deux]Smith, W. P. (1996). Effets épidermiques et cutanés de l'acide lactique topique. Journal de l'American Academy of Dermatology, 35 (3), 388-391.
[3]Kober, M. M. et Bowe, W. P. (2015). L'effet des probiotiques sur la régulation immunitaire, l'acné et le photovieillissement. Revue internationale de dermatologie féminine, 1 (2), 85–89. doi: 10.1016 / j.ijwd.2015.02.001
[4]Levkovich, T., Poutahidis, T., Smillie, C., Varian, B. J., Ibrahim, Y. M., Lakritz, J. R.,… Erdman, S. E. (). Les bactéries probiotiques induisent un «éclat de santé». PloS one, 8 (1), e53867. doi: 10.1371 / journal.pone.0053867
[5]McLoone, P., Oluwadun, A., Warnock, M. et Fyfe, L. (2016). Miel: un agent thérapeutique pour les troubles de la peau. Journal d'Asie centrale sur la santé mondiale, 5 (1), 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
[6]Smit, N., Vicanova, J., et Pavel, S. (2009). La chasse aux agents de blanchiment naturels de la peau. Revue internationale des sciences moléculaires, 10 (12), 5326-5349. doi: 10.3390 / ijms10125326
[7]Michelle Garay, M. S., Judith Nebus, M. B. A. et Menas Kizoulis, B. A. (2015). Les activités anti-inflammatoires de l'avoine colloïdale (Avena sativa) contribuent à l'efficacité de l'avoine dans le traitement des démangeaisons associées à la peau sèche et irritée. Journal des médicaments en dermatologie, 14 (1), 43-48.
[8]Shi, J., et Maguer, M. L. (2000). Lycopène dans les tomates: propriétés chimiques et physiques affectées par la transformation des aliments. Revues critiques en science alimentaire et nutrition, 40 (1), 1-42.
[9]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., et Umadevi, M. (2012). Utilisations traditionnelles et médicinales de la banane. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
[dix]Burlando, B. et Cornara, L. (2013). Miel en dermatologie et soins de la peau: un bilan. Journal of Cosmetic Dermatology, 12 (4), 306-313.
[Onze]Yagnik, D., Serafin, V. et J Shah, A. (2018). Activité antimicrobienne du vinaigre de cidre de pomme contre Escherichia coli, Staphylococcus aureus et Candida albicans, régulant à la baisse l'expression des cytokines et des protéines microbiennes. Rapports scientifiques, 8 (1), 1732. doi: 10.1038 / s41598-017-18618-x
[12]Rele, A. S. et Mohile, R. B. (2003). Effet de l'huile minérale, de l'huile de tournesol et de l'huile de noix de coco sur la prévention des dommages capillaires. Journal de la science cosmétique, 54 (2), 175-192.
[13]Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., et Tosti, A. (). Le rôle des vitamines et des minéraux dans la perte de cheveux: un examen. Dermatologie et thérapie, 9 (1), 51–70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6