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Recette de jus de pastèque au kiwi | BoldskyCet été, étanchez votre soif avec ce jus de pastèque-kiwi revigorant pour la détox et la perte de poids! La pastèque se trouve en abondance pendant les étés et c'est tellement rafraîchissant.
Il regorge également de nutriments qui revitalisent le corps. En revanche, le kiwi est un très bon fruit pour perdre du poids. Dans cet article, nous discuterons des avantages pour la santé du jus de kiwi-pastèque.
La pastèque est fantastique pour nettoyer les reins et la vessie, car elle contient des propriétés diurétiques qui aident à éliminer les toxines et la rétention d'eau excessive du corps.
La pastèque contient 92% d'eau, ce qui en fait un excellent diurétique pour prévenir les troubles rénaux, la rétention d'eau, les troubles de la vessie, la constipation et favorise la perte de poids.
De l'autre côté, les kiwis sont une plus grande source de vitamine C que les oranges. Ils sont riches en vitamines et minéraux comme la vitamine C, la vitamine A, la vitamine E, les fibres, le magnésium, le cuivre et le potassium pour fournir de l'énergie.
Saviez-vous que le kiwi n'aide pas réellement à brûler les graisses? Il peut remplir votre estomac en raison de sa teneur en fibres, ce qui vous permet de perdre du poids plus facilement.
Avantages pour la santé du kiwi
Un seul kiwi ne contient que 42 calories et est très facile à ajouter à votre alimentation faible en gras. Chaque kiwi contient environ 0,4 grammes de matières grasses et 2,1 grammes de fibres. Avoir des kiwis dans votre alimentation quotidienne augmentera la sensation de satiété et réduira la quantité de calories que vous absorbez.
Les fruits à faible densité énergétique comme les kiwis vous aident à perdre du poids car ils contiennent très peu de calories, avec seulement 0,6 calorie par gramme.
La consommation quotidienne de kiwis peut prévenir les maladies cardiovasculaires et peut également aider à prévenir les caillots sanguins. Quoi de plus? Ces fruits ont la capacité de détoxifier tout votre système et donc de vous aider à obtenir une peau plus claire.
La teneur en vitamine C des kiwis est bénéfique pour les personnes souffrant de maladies respiratoires comme la toux chronique ou l'asthme. Les kiwis aident à apaiser les voies respiratoires et à maîtriser les symptômes tels que la respiration sifflante et l'obstruction nasale.
Avantages pour la santé de la pastèque
Vous vous demandez peut-être comment la pastèque peut aider à perdre du poids, n'est-ce pas? La pastèque peut être douce au goût, mais elle ne contient pas beaucoup de calories par portion. Il a une teneur élevée en eau qui le rend rassasiant sans cholestérol ni graisse.
Alors, est-ce que manger de la pastèque est bon pour perdre du poids? Deux tasses de pastèque contiennent 80 calories mais aucune matière grasse. Une portion de 2 tasses de pastèque contient environ 1 gramme de fibres, ce qui vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps.
Saviez-vous que les pastèques peuvent également apaiser vos muscles endoloris? La musculation et l'activité physique peuvent vous aider à brûler des calories, mais par la suite, vous causerez des douleurs musculaires. La consommation de pastèques peut aider à apaiser cette douleur, selon une étude notée publiée dans le Journal of Agricultural Food and Chemistry.
La capacité de la pastèque à guérir les muscles endoloris provient d'un composé appelé L-citrulline, présent dans la pastèque. Le corps convertit ce composé en un autre acide aminé essentiel connu sous le nom de L-arginine, qui favorise la circulation et détend les vaisseaux sanguins.
Avantages pour la santé du jus de kiwi-pastèque
Le jus de kiwi-pastèque fournira de nombreux avantages pour la santé lorsque vous combinez des kiwis au jus. Parce que vous recevrez des quantités supplémentaires de vitamine A, de vitamine C, de vitamine E, de potassium, de magnésium et de cuivre.
Les pastèques vous apporteront de la vitamine B6, qui soutient votre système immunitaire et est riche en un antioxydant appelé lycopène. Cet antioxydant peut réduire le risque de cancer, les maladies cardiaques et la dégénérescence maculaire.
Comment faire du jus de kiwi-pastèque
Ingrédients:
- 1/4 d'une pastèque de taille moyenne
- Kiwis - 2
Méthode:
- Coupez la pastèque et mettez-les dans le presse-agrumes.
- Prenez 2 kiwis, coupez-les en petits morceaux.
- Ajoutez une demi-tasse d'eau aux fruits hachés et broyez-les.
- Filtrez le jus à l'aide d'une passoire et buvez-le.
Essayez de faire ce jus et faites-le nous savoir dans la section commentaires ci-dessous!
