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Comment préparer Low Calorie: Recette de Roti d'avoine | BoldskyVoici une bonne option pour utiliser de l'avoine, c'est-à-dire sous forme de roti d'avoine. L'avoine est un aliment riche en fibres et riche en nutriments, qui peut être utilisé par les personnes qui suivent un régime strict et qui souhaitent perdre du poids. Il est faible en calories et riche en bêta-glucane, un excellent agent hypocholestérolémiant.
Le rotis régulier peut maintenant être rendu plus sain par l'ajout d'avoine. La recette de roti d'avoine est un plat très simple à préparer et elle peut être consommée pendant vos repas habituels lorsqu'elle est accompagnée de toute sauce ou caillé (pour toutes les personnes soucieuses de leur poids).
Pour en savoir plus sur la préparation de la recette du roti d'avoine, regardez la vidéo et lisez également la procédure étape par étape sur la façon de faire le roti d'avoine, ainsi que les images.
RECETTE ROTI AVOINE | COMMENT PRÉPARER LA RECETTE ROTI DE L'AVOINE | AVOINE MAISON ROTI | RECETTES FAIBLES EN CALORIES Recette de roti d'avoine | Comment préparer la recette de roti d'avoine | Roti d'avoine maison | Recettes hypocaloriques Temps de préparation 30 minutes Temps de cuisson 5M Temps total 35 minutesRecette de: Meena Bhandari
Type de recette: Plat principal
Sert: 2
Ingrédients-
Avoine - ½ tasse
Oignon - 1/4 tasse
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Farine de blé entier - 1 tasse
Coriandre - 1/4 tasse
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Huile - 1 cuillère à café
Poudre de piment - ½ cuillère à café
Sel - 1 cuillère à café
Comment préparer-
1. Ajoutez la farine de blé entier dans le bol.
2. Ajouter l'avoine, l'oignon haché, la coriandre, le piment vert, le sel et l'huile.
3. Liez bien le mélange en ajoutant une petite quantité d'eau et faites une pâte molle.
4. Couvrez-le et laissez-le reposer pendant une demi-heure.
5. Maintenant, prenez la pâte, roulez-la en petites boules.
6. Trempez-le dans la farine de blé.
7. Prenez un rouleau à pâtisserie et transformez-le en un roti plat et fin.
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8. Placez-le sur le plat à tawa chauffé.
9. Badigeonnez-le d'huile et retournez-le des deux côtés pour bien cuire.
10. Une fois cuit, servez-le chaud avec du caillé faible en gras.
- Ne faites pas trop cuire les rotis.
- Portion - 2 pièces
- Calories - 207 cal
- Lipides - 3,7 g
- Protéine - 9,0 g
- Glucides - 35,4 g
- Fibre - 5.7 g
ÉTAPE PAR ÉTAPE - COMMENT FAIRE DU ROTI D'AVOINE
1. Ajoutez la farine de blé entier dans le bol.
2. Ajouter l'avoine, l'oignon haché, la coriandre, le piment vert, le sel et l'huile.
3. Liez bien le mélange en ajoutant une petite quantité d'eau et faites une pâte molle.
4. Couvrez-le et laissez-le reposer pendant une demi-heure.
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5. Maintenant, prenez la pâte, roulez-la en petites boules.
6. Trempez-le dans la farine de blé.
7. Prenez un rouleau à pâtisserie et transformez-le en un roti plat et fin.
8. Placez-le sur le plat à tawa chauffé.
9. Badigeonnez-le d'huile et retournez-le des deux côtés pour bien cuire.
10. Une fois cuit, servez-le chaud avec du caillé faible en gras.
