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Vous allez au gymnase tous les jours, faites beaucoup de redressements assis et de pompes, mais vous êtes toujours loin derrière pour obtenir les six pack abs souhaités. Alors, qu'est-ce qui vous manque? En plus des exercices percutants, prendre soin de la nourriture que l'on mange est tout aussi important pour construire les six pack abs dont vous rêvez.
Une alimentation équilibrée comprenant des fibres, des protéines, du calcium, des vitamines et des minéraux devrait faire partie de l'alimentation quotidienne si l'on veut vraiment construire six pack abs. Un régime qui aide à stimuler le métabolisme doit être incorporé.
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Parallèlement à cela, il est fortement recommandé de se tenir strictement à l'écart de la malbouffe, car cela empêche la combustion de la graisse du ventre et empêche d'obtenir six pack abs.
On dit que les abdos sont fabriqués dans la cuisine et cela est absolument vrai. Si vous continuez à faire de l'exercice comme un fou, sans vous soucier de ce que vous mangez, vous faites probablement une grosse erreur. Si vous continuez de cette façon, vous finirez probablement par perdre du poids.
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Eh bien, pour les hommes qui ont du mal à obtenir six pack abs, voici une liste d'aliments qu'ils devraient envisager de manger tous les jours. Regarde.
1. Banane:
Excellente source de potassium, la banane aide à lutter contre la rétention d'eau dans le corps et aide également à tonifier l'estomac. Une ou deux bananes par jour améliore la composition de six pack abs.
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2. Œuf:
Riche en protéines, l'œuf est l'un des meilleurs aliments qui aident à construire les abdominaux. Hommes, incluez un à deux œufs durs dans votre alimentation quotidienne, cela aide.
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3. Grains entiers:
Les grains entiers sont une riche source de fibres, de minéraux et de protéines dont le corps a réellement besoin pour brûler les graisses et construire les abdominaux.
4. Salades:
Un bol de salade tous les jours est l'une des exigences les plus vitales si vous êtes sur le point de développer vos abdominaux. Il se compose de tous les minéraux et fibres essentiels qui aident à brûler les flabs supplémentaires et améliorent la constitution du pack de six.
5. Gruau:
La farine d'avoine se compose de glucides, de fibres et de protéines. Avoir juste une demi-tasse de gruau chaque jour aide non seulement à fournir l'énergie nécessaire, mais améliore également la construction des abdominaux.
6. Pommes:
Comme le dit le dicton, une pomme par jour éloigne le médecin, de la même manière, une pomme par jour aide également à renforcer les abdominaux. Les pommes sont riches en fibres et en antioxydants, les deux conditions essentielles pour améliorer un pack de six.
7. Brocoli:
Le brocoli est riche en vitamine C et contient également l'un des composés les plus importants, le sulforaphane, qui aide à combattre la graisse et à renforcer les abdominaux. Un petit bol de brocoli tous les jours est tout ce que les hommes doivent inclure dans leur alimentation.
8. Yaourt:
Le yogourt est riche en calcium et en probiotiques, le yogourt frais normal (pas celui aromatisé) aide à développer les muscles. Une tasse de yaourt devrait être incluse dans l'alimentation quotidienne si les hommes veulent développer leurs abdominaux.
9. épinards:
Riche en fibres, les épinards sont l'un des meilleurs légumes verts qui aident à brûler des calories et à développer les muscles. Il est préférable de le consommer sous forme cuite à la vapeur.
10. Viande maigre:
Pour les hommes qui ne sont pas végétariens, ils peuvent ajouter un peu de maigre à leur alimentation tous les jours. Il est riche en protéines, mais en même temps, il aide également à brûler les calories.
