Navratri 2020: Aliments à manger et à éviter si vous avez hâte d'un festin gastronomique

Les Meilleurs Noms Pour Les Enfants

Sol:

Date De Naissance:

Envoyer

Envoyez-Moi Par E-Mail Montrer Sur Le Site

Justin

• Il y a 6 heures Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival
• 
• Il y a 7 heures Hina Khan Glams Up avec l'ombre à paupières vert cuivré et les lèvres nues brillantes Obtenez le look en quelques étapes simples!
• Il y a 9 heures Ugadi et Baisakhi 2021: embellissez votre look festif avec des costumes traditionnels inspirés des célébrités
• Il y a 12 heures Horoscope du jour: 13 avril 2021

Ne manquez pas

• Nouvelles Vishnu Vishal et Jwala Gutta se marieront le 22 avril: consultez les détails ici
• Des sports New Zealand Cricket Awards: Williamson remporte la médaille Sir Richard Hadlee pour la quatrième fois
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter électrique de livraison commerciale à grande vitesse lancé en Inde
• Films Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan et d'autres stars du sud envoient leurs vœux à leurs fans
• La finance La baisse du prix de l'or n'est pas un problème pour les NBFC, les banques doivent être vigilantes
• La technologie Les responsabilités d'AGR et la dernière vente aux enchères du spectre pourraient affecter le secteur des télécommunications
• Éducation Le résultat final 2021 du gendarme de la police de CSBC Bihar est déclaré
• Voyage 10 meilleurs endroits à visiter dans le Maharashtra en avril

Navratri 2020 a déjà commencé et c'est le moment où les gens jeûnent et se régalent pendant les neuf jours du festival. Ceux qui choisissent de jeûner suivent généralement un certain régime alimentaire et s'abstiennent de certains aliments. Et il y a une autre section de personnes qui choisissent de se régaler de plats délicieux.

Navratri également appelé Durga Puja dans les États du nord-est est également lorsque les gens observent le jeûne. Au cours de ce festival de bon augure de neuf jours, voici quelques choses à faire et à ne pas faire si vous prévoyez de vous gaver de plats délicieux pendant Navratri.

Que manger pendant Navratri

1. Mangez des collations saines

Avoir faim à des moments irréguliers pendant le jeûne est courant et pendant ce temps, vous devez éviter de vous tourner vers des collations malsaines, ce comportement peut entraîner une prise de poids indésirable. Optez plutôt pour des collations saines. Essayez d'ajouter des makhanas (noix de Grenoble), des noix grillées ou du sabudana à votre alimentation car ils sont riches en vitamines et minéraux et vous fourniront l'énergie dont vous avez besoin pendant le festival. [1] , [deux] .

2. Consommez des légumes et des fruits

Les légumes et les fruits sont remplis de fibres et leur consommation gardera votre estomac rassasié pendant le jeûne. L'effet des fibres alimentaires sur la satiété n'est pas seulement causé par la durée pendant laquelle la nourriture est dans l'estomac, mais aussi par la vitesse à laquelle elle est consommée. Il est surprenant de voir comment le goût peut également avoir un effet sur la sensation de satiété. Incluez la citrouille, la tomate, le concombre, les carottes, le chou-fleur, les pois chiches, les épinards, l'orange et la papaye crue dans votre alimentation.

3. Boire beaucoup d'eau

Pendant les périodes de jeûne, les gens oublient souvent de boire également des quantités suffisantes de liquides. Ainsi, il est particulièrement important de garder votre corps hydraté pendant cette saison, car la déshydratation peut altérer le fonctionnement normal de votre corps et vous faire vous sentir épuisé. L'eau plate, l'eau infusée de fruits, l'eau de coco, les jus de fruits frais peuvent tous servir d'excellentes solutions de réhydratation.

4. Salades

Manger des salades pendant le jeûne Navratri est une autre façon de garder votre corps rassasié plus longtemps. Vous pouvez faire des recettes de salades saines comme une salade de sabudana, une salade de betteraves ou une salade de fruits. Le consommer peut vous fournir un apport en micronutriments indispensable pendant le jeûne.

5. Soupe

Les soupes peuvent être une excellente source de nutriments et peuvent aider à reconstituer certains des électrolytes perdus pendant les périodes de jeûne [3] . Avoir une soupe de bouillon de légumes, une soupe à la citrouille, une soupe aux épinards et une soupe aux carottes.

6. Produits laitiers

Les produits laitiers tels que le caillé, le paneer, le beurre, le ghee, le lait, le khoya et le lait condensé peuvent être utilisés pour faire des recettes comme le sabudana kheer, le singhara ka halwa, le coco laddoo, etc. Ces aliments peuvent également aider à la digestion.

Que ne pas manger pendant Navratri

1. Aliments à forte teneur en sucre

Réduit la consommation de sucre transformé, il déstabilise la glycémie et augmente les fringales. Au lieu de cela, optez pour des aliments contenant des sucres naturels tels que la betterave, la patate douce et les fruits, car ces aliments peuvent satisfaire votre envie de sucre sans avoir d'effets négatifs sur votre santé métabolique. [4] .

2. La malbouffe

Si vous faites partie de ces personnes qui ne jeûnent pas pendant Navratri et qui pensent à se gaver de malbouffe. Détrompez-vous! La malbouffe comme la pizza, le hamburger et les pâtisseries ont tendance à être riches en calories et non en nutriments. Cela peut entraîner une prise de poids.

3. Aliments frits

Évitez de manger trop d'aliments frits pendant Navratri car cela peut provoquer une indigestion et des maux d'estomac. Les aliments frits comme les croustilles, les frites, la pakoda et le samosa doivent être évités. Ils peuvent être remplacés par des collations faciles telles que des noix ou des haricots grillés à sec et salés.

Votre Horoscope Pour Demain

Savoir

Envoyez-Moi Par E-Mail Montrer Sur Le Site