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Il y a certains avantages à fléchir les muscles et à se faire passer pour un culturiste, même si vous n'en êtes pas un. Cette méthode fonctionne bien lorsque vous avez l'habitude de faire n'importe quel exercice à la maison.
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Comment l'essayer? Eh bien, peu de temps après avoir fait des pompes, levez-vous et serrez votre poitrine, vos épaules et vos biceps pendant 20 secondes et relâchez.
Peu de temps après avoir fait un entraînement pour les jambes, resserrez tous les muscles de vos jambes et relâchez après 20 secondes. Après un entraînement des biceps, vous pouvez resserrer vos biceps et les relâcher après 20 secondes.
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Chaque fois que vous resserrez un muscle spécifique, imaginez comme si vous étiez un culturiste essayant de poser. Cela offrira plusieurs avantages bien que cela ressemble à un acte insignifiant. Voici les avantages.
La circulation sanguine
La flexion des muscles stimule la circulation sanguine vers ces muscles, ce qui aidera à fournir plus d'oxygène et de nutriments.
Étire les muscles
Un muscle souvent étiré a tendance à être plus efficace qu'un muscle rarement utilisé.
Stimule la croissance des muscles
Les muscles ont besoin de stress et de stimulation pour se développer. La bonne quantité de tension créée sur un muscle peut stimuler la croissance.
Renforce les muscles
Les muscles contractés peuvent rester forts et être prêts pour l'action. Faire un entraînement passif ne peut jamais offrir les mêmes avantages.
Améliore la flexibilité
Vos muscles ont tendance à être flexibles lorsqu'ils sont correctement stimulés. Cela vous aidera à mener à bien vos activités avec facilité.
Donne une définition
On dit que les muscles fléchis ont une meilleure définition et une meilleure forme que les muscles qui sont rarement fléchis.
Aide à rester en forme
Votre forme générale s'améliore progressivement et cela peut vous donner plus de confiance. Essayez cette méthode si votre entraîneur de gym vous supervise.
