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Ranveer Singh suit toujours ces plans de régime et d'entraînement pour avoir l'air en forme. BoldskyLe dernier coup de cœur de Bollywood, Ranveer Singh, a actuellement une gamme de films incroyables et continue de séduire son public avec sa nature énigmatique.
Ranveer Singh a été classé numéro 12 dans la liste des célébrités 100 de Forbes India et depuis lors, il a parcouru un long chemin.
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Source de l'image L'acteur dans le passé a essayé le rôle d'un guerrier méchant dans le film Padmavat. Il a suivi un entraînement intense pour transformer son corps pour ce rôle. Son corps ciselé et ses biceps déchirés et les heures exténuantes au gymnase sont ce qui s'est passé dans leur fabrication.
Ranveer Singh suit un programme d'entraînement et un régime épuisants pour atteindre ce niveau de forme physique. On le voit toujours rire et s'amuser avec tout le monde. Et pour faire tout cela avec un grand sourire sur votre visage, il est important de rester en forme et en bonne santé.
Son entraîneur Mustafa Ahmed lui a fait faire beaucoup de schémas de mouvement, d'exercices de mobilité, etc., qui impliquaient des exercices de musculation et de conditionnement.
Obtenir ce corps en forme et tonique nécessite beaucoup de dévouement. Le jour de son anniversaire, jetez un œil au régime alimentaire et aux conseils de remise en forme de Ranveer Singh pour un corps ciselé parfait.
1. Régime de musculation
Selon Ranveer Singh, le secret d'un régime alimentaire réussi est de manger une fois toutes les trois heures et de ne jamais manquer un repas pendant la journée. Son repas équilibré est composé de bonnes quantités de protéines comme l'agneau, de certains glucides et de graisses saines comme le saumon. Le sel et l'huile dans les aliments sont réduits et il est également essentiel de compléter le régime avec des boissons protéinées.
2. Le petit-déjeuner est important
Il y a une raison pour laquelle le petit-déjeuner est appelé le repas le plus important de la journée. Ranveer conseille de ne jamais manquer le petit-déjeuner, car il est essentiel de nourrir votre corps. Sa journée commence par un régime riche en glucides pour alimenter son système. Il se compose de poulet, de blancs d'œufs, de fruits et de légumes frais.
Petit-déjeuner : La journée de Ranveer commence par un régime riche en glucides pour alimenter son système. Il se compose principalement de blancs d'œufs, de poulet, de fruits et de légumes frais.
Collations: Il a des collations comme des amandes et des noix avant chaque repas pour se nourrir.
Déjeuner et dîner: Il comprend principalement des aliments riches en protéines tels que le poulet rôti au thym, le saumon et l'agneau sauté avec un bol de légumes sautés.
3. Entraînement cardio
L'entraînement de l'acteur comprend 1 heure d'entraînement cardio le matin pour brûler les graisses et 1 heure d'entraînement le soir. Son entraînement commence par un échauffement de 10 minutes suivi d'un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) de 20 minutes. Cet entraînement consiste en des exercices vigoureux comme des dips, des push-ups et des pull-ups.
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4. L'endurance est nécessaire
Si vous travaillez sans relâche, l'endurance est ce qui est nécessaire. Selon Ranveer, pour atteindre cet état de 25 minutes d'endurance d'entraînement rigoureux, il faut commencer lentement, puis continuer à repousser les limites. On ne peut pas simplement aller s'entraîner au HIIT le premier jour de son programme de remise en forme.
5. Entraînement des abdos en pack de six
Le secret de Ranveer pour les abdos en pack de six est qu'il est non seulement difficile de s'entraîner pour obtenir ces abdominaux, mais aussi très difficile de les entretenir. Vous devez vous préparer des mois à l'avance et contrôler drastiquement la consommation de nourriture et d'eau. Vous devez toujours suivre un régime alimentaire correct tel que suggéré par votre entraîneur et faire régulièrement des exercices abdominaux pour de meilleurs résultats.
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6. Protéine pour le dîner
Si vous allez à la salle de sport le soir, Ranveer suggère de garder un régime riche en protéines pour le dîner. L'acteur s'appuie davantage sur des sources naturelles de protéines que sur des protéines artificielles. Il mange des légumes bouillis, des légumineuses, des chapatti et de la salade ou des pousses pour le dîner, de sorte qu'il se digère facilement.
7. Heures de repas fixes
Ranveer conseille que l'alimentation joue un rôle important dans votre développement physique et doit être nutritive. Donc, vous devez toujours suivre un régime alimentaire approprié au bon moment et avoir des dîners et des déjeuners tardifs n'est pas bon pour la santé et peut entraîner de l'obésité et des problèmes cardiaques.
8. Activités de plein air
En plus d'aller à la salle de sport, Ranveer aime se livrer à des activités de plein air. Son physique flexible est le résultat de se livrer à des activités comme la natation, le cyclisme et la pratique de sports de plein air. Alors, il le conseille également à ses fans!
9. Évitez l'alcool
Ranveer ne boit pas et cela l'a énormément aidé à atteindre ce physique. L'alcool a tendance à affaiblir votre système immunitaire et réduit les effets de tout entraînement que vous avez fait auparavant. Alors, arrêtez de boire si vous voulez obtenir les résultats souhaités.
10. Envies sucrées pendant les week-ends
La règle d'or la plus importante pour Ranveer est de couper le sucre de son régime alimentaire. Il suivait un régime strict sans sucre, mais il préférerait avoir des bonbons une fois par semaine. Alors, il conseille à tout le monde d'avoir une journée de triche et de se livrer au sucre et à la malbouffe, puis de le brûler le lendemain au gymnase.
Conseils de remise en forme de Ranveer Singh
- Un état d'esprit heureux est la clé du maintien de la santé globale.
- Il suggère de manger des aliments simples faits maison en quantité modérée.
- Ne pas boire d'alcool est la meilleure façon de garder votre corps en forme car cela affaiblit votre système immunitaire.
Nous vous souhaitons une très joyeux anniversaire Ranveer Singh!
