Cardiomyopathie hypertrophique: symptômes, causes, traitement et prévention Voir un exemple d'alertes rapides AUTORISER LES NOTIFICATIONS Pour les alertes quotidiennesJustin
-
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival -
- Hina Khan Glams Up avec l'ombre à paupières vert cuivré et les lèvres nues brillantes Obtenez le look en quelques étapes simples!
- Ugadi et Baisakhi 2021: embellissez votre look festif avec des costumes traditionnels inspirés des célébrités
- Horoscope du jour: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival Ne manquez pas
- BSNL supprime les frais d'installation des connexions haut débit à long terme
- IPL 2021: BalleBaazi.com accueille la saison avec une nouvelle campagne `` Cricket Machao ''
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Cour décède à cause du COVID-19
- Trois pêcheurs craignent d'être morts alors qu'un navire entre en collision avec un bateau au large de la côte de Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter électrique de livraison commerciale à grande vitesse lancé en Inde
- La baisse du prix de l'or n'est pas un problème pour les NBFC, les banques doivent être vigilantes
- Le résultat final 2021 du gendarme de la police de CSBC Bihar est déclaré
- 10 meilleurs endroits à visiter dans le Maharashtra en avril
Il faut savoir manger moins lors des festivals. Vous devez avoir une stratégie. Sinon, vous regretterez d'avoir fêté tous les festivals de l'année. La plupart d'entre nous aimeraient grignoter tous les plats spéciaux du festival et c'est pourquoi nous attendons les festivals. Mais le lendemain, nous avons tendance à regretter d'avoir trop mangé lorsque l'excès de calories commence à apparaître dans la section médiane. Alors, y a-t-il des conseils pour manger moins? Bien sûr que oui.
Consommer moins, c'est contrôler vos sculptures. Mais si vous ne parvenez pas à contrôler vos envies, voici quelques idées qui expliquent comment manger moins. Certains d'entre eux peuvent bien fonctionner et d'autres peuvent ne pas bien fonctionner. Concentrez-vous sur les idées qui fonctionnent bien pour vous. La plupart du temps, nous mangeons trop sans savoir. Donc, ces idées vous aident à manger moins sans vous rendre compte que vous mangez moins. C'est pourquoi ils pourraient bien fonctionner. Essayez-les.
Manger dans une très petite assiette
Oui, cela fait une grande différence. Manger dans une grande assiette fait généralement beaucoup manger. Si vous essayez de servir moins dans une grande assiette, l'espace vide dans l'assiette vous fait penser que vous vous êtes servi moins de nourriture et vous continuerez à ajouter plus de nourriture pour remplir l'assiette. C'est l'un des meilleurs conseils pour manger moins.
Petites portions
Essayez de consommer au moins 25% moins que votre consommation régulière. Sur Pongal, vous avez tendance à avoir des plats spéciaux du festival à la maison. Ces aliments sont généralement riches en calories. Ainsi, réduire la taille de votre portion serait toujours égale à votre apport quotidien.
L'eau
Comment manger moins? Eh bien, buvez suffisamment d'eau. Cela vous aidera à vous sentir rassasié. Mais ne commencez pas à boire du kheer à la place de l'eau car il est riche en calories.
Consommez un petit-déjeuner riche en protéines sur Pongal
Comment manger moins? Eh bien, un petit-déjeuner riche en protéines vous aidera à réduire vos envies pendant un certain temps. Cela vous aidera à consommer moins lorsque les plats spéciaux du pongal vous seront servis.
Goûtez à tous les plats
Une bonne idée est de déguster tous les plats en petites quantités pour que les membres de votre famille ne soient pas déçus.
N'essayez pas le plan de 6 petits repas sur Pongal
Le problème avec ce plan est que vos petits repas finiront par être gros car les plats de Pongal sont trop savoureux pour être consommés en petites quantités. Alors, optez pour 3 repas ce jour-là au lieu de 6 repas.
Sortir
Si tous les plats Pongal sont gardés devant vous, il serait difficile de se contrôler. Un bon plan est de sortir pour un film et de rentrer à la maison le soir. Cela vous aidera à échapper à la tentation de tous ces plats délicieux.
Ne regarde pas la télé
Le jour de Pongal, toutes les chaînes de télévision proposent généralement de nombreux programmes spéciaux. Si vous vous asseyez et regardez tous ces programmes en mangeant, vous accumulerez sûrement beaucoup de graisse.
Manger des noix
Comment manger moins de calories sur Pongal? Eh bien, voici la meilleure idée. Mangez quelques arachides ou noix et buvez de l'eau. Vous pouvez réduire votre appétit pendant un certain temps en utilisant cette méthode. Mais assurez-vous de ne pas finir par manger trop de noix.
Faire du travail
Il est bon de manger moins les jours de repos. En fait, Pongal est un jour férié pour vous. Une bonne façon d'éviter la prise de poids est de se livrer à une activité. Choisissez une tâche en attente et terminez-la. Vous pouvez travailler dans votre jardin ou laver votre voiture. Cela peut être tout ce qui brûle vos calories supplémentaires.
