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Qui ne veut pas avoir un ventre plat, un corps maigre, un cœur en bonne santé, un sourire éclatant, une peau ferme et des cheveux lustrés. Tout cela est associé à la jeunesse. L'un des meilleurs moyens de préserver votre jeunesse et de rester en bonne santé, copieux et jeune est de manger certains superaliments qui vous permettront de vous sentir et de paraître jeune pour toujours. Ces aliments vous permettront de vous sentir énergique tout le temps.
Mangez du poisson régulièrement. Rempli de calcium qui renforce les os et de vitamine D, le thon, le saumon, les maquereaux et les sardines peuvent prévenir l'ostéoporose et garder le corps fort pour toute une vie. Les acides gras oméga-3 présents dans ces derniers ralentissent le processus de vieillissement et offrent une protection contre l'inflammation. Il protège également les artères et abaisse la tension artérielle.
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Incluez régulièrement l'ail dans votre alimentation. C'est un super aliment qui aide à la circulation sanguine et maintient vos cheveux, vos ongles et votre peau forts et sains en leur fournissant du sang oxygéné. Il est également riche en antioxydants. Il est excellent pour abaisser le taux de cholestérol et est un anti-biotique et décongestionnant naturel.
Les oignons regorgent d'enzymes digestives qui aident à détoxifier le corps et à stimuler le système immunitaire. Ses propriétés antivirales, antibactériennes, antifongiques et anti-inflammatoires en font un super aliment. Consommez-les régulièrement pour rester jeune, en forme et en bonne santé.
Les épinards sont un autre super aliment qui vous gardera jeune pour toujours. Il regorge d'antioxydants qui offrent une protection contre une foule de maladies comme l'hypertension artérielle, le cancer, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques. Il contient des composés anti-âge comme la lutéine et la zéaxanthine.
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Mangez régulièrement des fruits et des légumes. Les ananas, les citrons, les melons, les pamplemousses, les navets et les courges sont excellents pour détoxifier le corps. Ceux-ci sont riches en antioxydants et contiennent des composés qui aident à contrôler les niveaux de pression artérielle, à réduire le cholestérol et à réduire la plaque dans les artères.
Incluez des noix dans votre alimentation quotidienne. Ils sont une riche source de vitamines et de minéraux. Incluez les noix dans votre alimentation si vous souhaitez conserver la couleur naturelle de vos cheveux. Le cuivre dans les noix y contribue.
