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Surya namaskar est également connu sous le nom de «Salutation au soleil» et c'est l'une des formes célèbres de «Hatha Yoga». Le soleil est considéré comme la force la plus puissante de cet univers et il est vénéré par les Indiens depuis des siècles.
Nous connaissons tous les avantages de la pratique du pranayama, du yoga et de la méditation, de telles méthodes nous aident à rester en forme et en bonne santé. De même, la pratique quotidienne du surya namaskar offre de nombreux avantages pour la santé. Si vous voulez rester en bonne santé et rester en forme, vous devez pratiquer régulièrement la salutation au soleil.
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Afin de pratiquer surya namaskar, vous devez vous réveiller tôt le matin. Assurez-vous de ne rien manger avant de faire la salutation au soleil. Choisissez un endroit où vous pouvez obtenir la lumière du soleil directement sur votre terrasse. Placez un tapis ou une feuille sur le sol et commencez à faire du surya namaskar qui comprend essentiellement douze postures corporelles distinctes. Après avoir fait le surya namaskar, vous vous sentirez extrêmement énergique et frais tout au long de la journée.
Choses à savoir avant de rejoindre un cours de yoga
Le surya namaskar présente de nombreux avantages pour la condition physique, il donne à votre peau une apparence jeune et brillante, il stimule votre circulation sanguine, évite les pellicules et la chute des cheveux, il calme votre esprit et votre corps, réduit votre graisse corporelle en brûlant les calories en excès et augmente votre endurance. . Lisez la suite pour en savoir plus sur les différents avantages de faire du surya namaskar quotidiennement:
Bon pour vos cheveux
Surya Namaskar régulier stimule votre circulation sanguine et empêche la chute des cheveux, le grisonnement des cheveux et les pellicules. Il stimule également la croissance de vos cheveux et les rend longs.
Peau brillante
Une peau éclatante est l'un des nombreux avantages pour la condition physique de la pratique régulière de Surya Namaskar. Il vous donne un visage éclatant, empêche la formation de rides et vous fait paraître jeune.
Corps flexible
Surya namaskar rend votre corps flexible. Si vous le faites régulièrement, cela peut améliorer la flexibilité de vos membres et de votre colonne vertébrale.
Apaise votre esprit
L'un des nombreux avantages de la pratique quotidienne du surya namaskar pour la condition physique est que cela calme votre esprit et vous aide à bien dormir. La pratique quotidienne peut vous aider à faire face à l'insomnie et à d'autres troubles du sommeil.
Réduit la graisse
Si vous voulez que votre corps soit en forme, vous devez pratiquer régulièrement le surya namaskar. Cela vous aidera à brûler des calories supplémentaires et à rester mince.
Ventre plat
En exécutant Surya Namaskar quotidiennement, vous pouvez aplatir votre estomac. Il améliore également votre système digestif et allonge vos muscles abdominaux. Ainsi, Surya Namaskar peut vous aider à réduire votre graisse abdominale indésirable.
Augmente votre endurance
L'un des nombreux avantages de la pratique du surya namaskar pour la condition physique est qu'elle stimule également votre énergie et votre endurance. Il diminue également l'anxiété et l'agitation.
Normalise les menstruations irrégulières
Si vous souffrez de règles irrégulières, pratiquer régulièrement le surya namaskar peut vous aider à réguler vos cycles menstruels.
Accouchement facile
L'un des nombreux avantages de la pratique du surya namaskar est qu'elle garantit un accouchement sans problème. Effectuer quotidiennement le surya namaskar pendant la grossesse peut également vous aider à réduire votre peur de l'accouchement.
Après avoir pris connaissance des avantages de Surya Namaskar, pourquoi attendre? Commencez à pratiquer cette forme incroyable de yoga dès demain matin!
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