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Combinaisons d'aliments pour perdre du poids rapidement: savoir quelle est la meilleure combinaison d'aliments pour perdre du poids? | BoldskyAvez-vous déjà entendu parler des différentes combinaisons alimentaires qui peuvent vous aider à perdre du poids? Aucun droit! Il est vrai que la combinaison de certains aliments dans votre alimentation vous aidera à perdre du poids plus rapidement.
De bonnes combinaisons alimentaires sont un système de consommation d'aliments qui se combinent efficacement pour aider à la perte de poids et à la digestion. Cela aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à garder votre tube digestif en bonne santé.
Tout comme l'exercice et le régime fonctionnent ensemble pour garder votre corps en bonne santé, certains types d'aliments peuvent également fonctionner ensemble pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. La façon dont vous combinez certains aliments peut affecter la façon dont les nutriments sont absorbés par le corps.
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Les combinaisons alimentaires peuvent également aider à normaliser votre glycémie, qui contrôle vos hormones qui influencent la perte de poids ou la prise de poids.
Si vous voulez couper votre taille en un rien de temps, vous devrez associer le bon type d'aliments dans une même assiette. Voici une liste de 12 combinaisons alimentaires pour perdre du poids rapidement. Regarde.
1. Amandes + Yaourt
Les bonnes graisses aident à augmenter l'absorption du lycopène, ce qui contribue à réduire le risque de cancer. Les vitamines liposolubles comme A, D et E sont présentes dans certains aliments comme les carottes, le poisson, le yogourt, etc.
2. Riz + pois verts
Un bon moyen d'obtenir des muscles maigres est d'obtenir 25 à 35 pour cent de vos calories provenant des protéines. Le riz est une protéine incomplète car il contient peu d'acides aminés, mais l'ajout de pois équilibre cela. Les pois verts sont riches en lysine, ce qui donne à votre corps un regain de protéines sain.
3. Épinards + huile d'avocat
Si vous êtes fatigué d'utiliser les mêmes épinards ennuyeux mélangés à de l'huile d'olive, vous devriez maintenant essayer quelque chose de nouveau. Les avocats sont riches en graisses mono-insaturées saines pour le cœur qui peuvent aider à améliorer le cholestérol et à éviter la faim. Ainsi, manger des aliments comme les épinards avec de l'avocat doublera votre perte de poids.
4. Salsa + pois chiches
Ajouter des pois chiches à une trempette légère comme la salsa ajoute du volume sans calories et augmente votre apport en protéines. De plus, manger régulièrement des pois chiches peut améliorer vos choix alimentaires globaux. Des études ont également montré que les personnes qui mangeaient une demi-tasse de pois chiches par jour pesaient moins.
5. Cayenne + Poulet
Selon une recherche, les aliments riches en protéines comme la volaille non seulement augmentent la satiété, mais aident également les gens à manger moins aux repas suivants. L'ajout de poivre de Cayenne à votre alimentation accélérera le processus de combustion des graisses. Le poivre contient de la capsaïcine, qui supprime l'appétit et aide à perdre du poids.
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6. Raisins rouges + miellat
Préparez votre salade de fruits avec du miellat et des raisins rouges qui brûleront les graisses et banniront les ballonnements. Le melon miel est un diurétique naturel, il aide donc à lutter contre la rétention d'eau responsable de vous donner une apparence gonflée. Les raisins rouges ont de puissants antioxydants qui aident à réduire la graisse du ventre plus rapidement.
7. Pommes de terre + poivre
Les pommes de terre sont une bonne source de potassium qui élimine les ballonnements, vous aurez donc l'air plus mince presque immédiatement. Mélangez les pommes de terre au poivre noir, car le poivre contient un composé appelé pipérine qui interfère avec les nouvelles cellules graisseuses et peut aider à réduire votre taille et à réduire le taux de cholestérol.
8. Cannelle + Café
Éloignez votre faim en ajoutant de la cannelle à votre café. La cannelle est pleine de saveur, pratiquement sans calories et contient de puissants antioxydants dont il est prouvé qu'ils réduisent l'accumulation de graisse abdominale. Associez-le à une tasse de café et vous perdrez du poids plus rapidement.
9. Gruau + Baies
La farine d'avoine avec des baies est une bonne option de petit-déjeuner pour perdre du poids plus rapidement. Les baies sont remplies de produits chimiques appelés polyphénols qui aident à perdre du poids et peuvent empêcher la formation de graisse. La farine d'avoine contient des fibres insolubles qui garderont votre estomac plein plus longtemps.
10. Pommes + pastèque
Les pommes sont l'un des meilleurs fruits chargés de fibres et qui réduisent la graisse viscérale. La pastèque ajoute également de l'énergie au feu qui réduit la taille en améliorant les profils lipidiques et en réduisant l'accumulation de graisse. Cette combinaison dynamique d'aliments constitue un dessert délicieux et sain ou une collation à tout moment.
11. Ail + poisson
Pendant la cuisson ou la cuisson du poisson, ajoutez-y quelques morceaux d'ail. Le poisson est riche en acides gras oméga-3 qui réduisent l'inflammation et aident à développer vos muscles. L'ail est une très bonne épice pour lutter contre la graisse du ventre. Avoir cette combinaison d'aliments pendant 12 semaines réduira la graisse de votre ventre.
12. Pommes + beurre d'arachide
Les pommes croquantes et copieuses regorgent de nutriments et c'est l'un des meilleurs fruits pour perdre du poids. Étaler du beurre de cacahuète sur un morceau de tranche de pomme gardera votre ventre rassasié jusqu'à votre prochain repas. En outre, le beurre d'arachide contient du resvératrol et de la génistéine qui aident à diminuer l'action des gènes de stockage des graisses.
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