Cardiomyopathie hypertrophique: symptômes, causes, traitement et prévention Voir un exemple d'alertes rapides AUTORISER LES NOTIFICATIONS Pour les alertes quotidiennesJustin
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Nous connaissons tous cette sensation lorsque notre estomac est dérangé et nous donne des problèmes qui ne nous font pas du tout nous sentir bien. Cette sensation de sensation de brûlure, inconfortable et pleine se produit généralement pendant ou après un repas. Oui, nous parlons d'indigestion, également appelée dyspepsie.
L'indigestion est une condition courante qui survient chez les hommes et les femmes de tous les groupes d'âge. Elle est le plus souvent due à une alimentation excessive, trop rapide ou grasse ou épicée, à la consommation excessive d'alcool, au tabagisme, au stress et à la fatigue.
L'indigestion se produit également en raison de conditions médicales sous-jacentes telles que le syndrome du côlon irritable, l'infection de l'estomac, le RGO et les ulcères, pour n'en nommer que quelques-uns.
L'indigestion n'est généralement pas préoccupante et peut être traitée à l'aide de simples remèdes maison qui apporteront un soulagement et n'auront aucun effet secondaire. Lisez la suite pour savoir.
1. Gingembre
Le gingembre est un remède maison populaire utilisé pour traiter l'indigestion causée par le reflux acide et sa consommation aidera à soulager les symptômes. Le gingembre contient des produits chimiques appelés shogaols et gingérols qui peuvent aider à une récupération plus rapide de l'estomac [1] .
- Vous pouvez soit ajouter du gingembre à vos repas, soit faire du thé au gingembre.
2. Graines de carambole
Les graines de carambole ou ajwain comme on l'appelle le plus souvent contiennent des composés actifs tels que le thymol et le carvacrol. Ajwain a la capacité de guérir divers troubles digestifs, notamment l'indigestion, l'acidité, les ballonnements, etc.
- Après les repas, mâchez une cuillère à café de graines de carambole et buvez de l'eau.
3. Graines de fenouil
Les graines de fenouil ou saunf contiennent des composés actifs dont la fenchone et l'anéthole. La consommation de graines de fenouil aidera à éliminer les gaz du tractus gastro-intestinal et vous fera vous sentir moins gonflé, apportant ainsi un soulagement de l'indigestion. [deux] .
- Vous pouvez mâcher des graines de fenouil ou boire du thé au fenouil
4. Amla
La groseille à maquereau indienne ou amla est considérée comme une plante médicinale importante dans l'Ayurveda en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, antipyrétiques, gastroprotectrices, analgésiques et antioxydantes. Amla est connu pour prévenir l'indigestion après les repas [3] et atténue également les symptômes causés par l'indigestion.
- Buvez du jus d'amla tous les matins à jeun.
5. Boire de l'eau
Buvez beaucoup d'eau car le corps a besoin d'eau pour digérer et absorber correctement les nutriments contenus dans les aliments et les boissons. Si votre corps est déshydraté, cela rend le processus de digestion plus difficile, ce qui augmente les problèmes digestifs comme l'indigestion.
- Buvez au moins 8 verres d'eau chaque jour.
6. Menthe
La menthe contient des propriétés antimicrobiennes et gastro-intestinales qui peuvent aider à prévenir ou à traiter l'indigestion et d'autres problèmes d'estomac.
- Vous pouvez boire le jus de feuilles de menthe ou ajouter des feuilles de menthe à vos repas.
7. Jus de citron vert, bicarbonate de soude et eau
Selon une étude publiée dans l'International Journal of Pharmacy and Life Sciences, une concoction de jus de citron vert avec une pincée de bicarbonate de soude mélangée à de l'eau est connue pour améliorer l'indigestion et les maux d'estomac dus à l'acidité après la consommation de repas épicés. [4] .
- Dans un verre d'eau, ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron vert frais et 1 cuillère à café de bicarbonate de soude.
- Remuez et buvez le mélange.
8. Basilic
Le basilic également connu sous le nom de Tulsi possède de puissantes propriétés médicinales. Des études ont montré que le basilic est utilisé comme remède maison commun pour traiter une légère indigestion et d'autres problèmes gastro-intestinaux [5] , [6] .
- Faites bouillir une tasse d'eau et ajoutez-y 10 feuilles de basilic.
- Laissez bouillir pendant 10 minutes et laissez infuser.
- Filtrer le thé pour enlever les feuilles
- Ajoutez du miel au thé au basilic pour le goût et buvez-le.
9. Eau de coco
La camomille est appréciée pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, astringentes douces et cicatrisantes. L'herbe est également appréciée comme relaxant digestif et a été utilisée pour traiter un éventail de problèmes gastro-intestinaux tels que l'indigestion, les flatulences, les nausées et les vomissements pour n'en nommer que quelques-uns. [7] .
- Dans une tasse d'eau bouillante, ajoutez un sachet de thé à la camomille.
- Ajoutez du miel pour le goût.
- Buvez le thé pour arrêter l'indigestion.
10. Thé à la camomille
La camomille est appréciée pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, astringentes douces et cicatrisantes. L'herbe est également appréciée comme relaxant digestif et a été utilisée pour traiter un éventail de problèmes gastro-intestinaux tels que l'indigestion, les flatulences, les nausées et les vomissements pour n'en nommer que quelques-uns. [7] .
- Dans une tasse d'eau bouillante, ajoutez un sachet de thé à la camomille.
- Ajoutez du miel pour le goût.
- Buvez le thé pour arrêter l'indigestion.
11. Clous de girofle
Les clous de girofle sont riches en propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes, anti-ulcères, gastroprotectrices et autres propriétés essentielles. Des études ont montré que l'extrait de clou de girofle a le potentiel de traiter l'indigestion, les flatulences et la diarrhée [8] .
- Mâchez deux bourgeons de clou de girofle pour vous soulager de l'indigestion.
12. Bananes
Les bananes sont riches en vitamine B6, en potassium, en acide folique et en magnésium. Ces nutriments peuvent aider à soulager les spasmes musculaires, la douleur et les crampes dans l'estomac et peuvent ajouter du volume aux selles, ce qui peut soulager la diarrhée.
- Prenez une à deux bananes pour soulager les symptômes de l'indigestion.
13. Riz
La consommation de riz nature peut aider à soulager l'indigestion, car il ajoute du volume aux selles, réduit les douleurs à l'estomac et les crampes et absorbe les liquides qui peuvent contenir des toxines.
- Mangez du riz nature et bien cuit pendant vos repas.
De conclure...
Bien que ces remèdes maison puissent agir pour prévenir ou traiter l'indigestion et les symptômes devraient disparaître en quelques heures. Il est conseillé de ne pas compter entièrement sur eux, sauf si vous souffrez d'une légère indigestion. Si l'indigestion persiste pendant plus de deux semaines, consultez immédiatement un médecin.
