Règles le jour J ? Vous ne savez pas quoi faire ? N'ayez crainte, nous avons des conseils pour vous qui vous aideront par des astuces sur des moyens naturels pour le faire venir tôt ou le retarder. Cela a-t-il été une surprise le jour J ? Nous avons votre dos. Attention, si vous optez pour la prise de médicaments, consultez votre gynécologue deux mois à l'avance. Pré-puts
Une façon de ne pas s'inquiéter le jour J est d'en avoir fini avec le temps. Prévoyez que vos règles arrivent environ une semaine plus tôt, afin que vous ayez suffisamment de temps pour les publier, pour que vous puissiez profiter des célébrations du jour J. Idéalement, commencez donc ces remèdes deux semaines ou plus avant. Voici quelques façons naturelles de préparer votre cycle menstruel.
Buvez de l'eau chaude de curcuma deux fois par jour pendant 15 jours. Cela fera venir vos règles bientôt à 5 jours avant. Préparez cette boisson en mélangeant 3 à 9 g de curcuma dans 1 verre d'eau chaude et buvez-la quotidiennement. Selon le Dr Michael Tierra dans son article de recherche, le curcuma régule les règles. C'est un emménagogue, qui stimule les menstruations.
Ayez du persil et du jus de poivre tous les jours. Prenez trois doses de deux grammes de persil bouillies chacune dans 150 ml d'eau tout au long de la journée. L'apiol et la myristicine stimulent les contractions de l'utérus», a noté le Dr Lovneet Batra, nutritionniste clinique Fortis La Famme et ces deux substances se trouvent dans le persil.
Mangez de la papaye mûre. Selon le Dr Neethu S Kumar dans son article de recherche, Les avantages surprenants des graines de papaye pour la santé : une revue, la papaye stimule la menstruation. Il induit une chaleur excessive dans votre corps et le carotène de la papaye stimule l'hormone œstrogène qui fait que vos règles arrivent bientôt. Mangez autant de papaye que possible pour cela.
Avoir une concoction de graines de fenugrec tous les jours. Faire tremper trois cuillères à café de graines de fenugrec dans un verre d'eau propre pendant la nuit. Le matin, faites bouillir jusqu'à ce qu'il y ait de la mousse. Filtrez les graines et buvez-le chaud tous les jours. Cela peut préparer et obtenir vos règles dans les 2-3 jours. Selon Paige Passano dans son article Les nombreuses utilisations du methi (methi est le fenugrec), c'est un stimulant utérin qui fait passer l'utérus par les mouvements de contraction et d'expansion induisant la menstruation. Reporter
Si vous cherchez à reporter votre cycle menstruel, vous devez garder ces conseils à l'esprit. Commencez le régime de report au moins 15 jours avant la date prévue de vos règles.
Exercer. Faire de l’exercice libère de l’endorphine ou « l’hormone du bonheur ». Cela aide à réduire le stress qui aurait pu s'accumuler en raison des manigances de la planification du mariage. Les exercices cardio sont les meilleurs pour cela, et ils sont facilement gérables pendant les journées mouvementées de planification de mariage. Optez simplement pour une course de 20 minutes le matin et une fois entre les journées. Cela vous aide non seulement à augmenter votre nombre d'hormones heureuses, mais permet également de faire une pause dans la planification.
Évitez les aliments épicés. Les aliments épicés chauds augmentent la chaleur dans le corps, ce qui peut induire les règles.
Évitez les aliments qui augmentent la chaleur dans le corps. Les aliments énumérés ci-dessus dans la section pré-pone ? A éviter absolument !
Prenez une soupe de lentilles gramme. Cela aide à reporter vos règles et à les avoir tous les jours jusqu'au jour où vous ne voulez pas avoir de règles. Faites frire les lentilles puis broyez-les. Faites une soupe avec ce mélange.
Buvez de l'eau vinaigrée. Ajoutez trois à quatre cuillères de vinaigre dans un verre d'eau potable filtrée et buvez-le. Cela vous aidera à retarder vos symptômes menstruels et même à retarder vos règles de 3 à 4 jours. Surmonter la surprise
Si votre cycle menstruel commence un mauvais jour pour que cela se produise, ne vous enlisez pas dans l'inquiétude. Voici des conseils sur ce qu'il faut faire dans de tels cas.
Gardez une trousse d'urgence à portée de main. Assurez-vous d'y avoir suffisamment de serviettes hygiéniques, de tampons et de culottes supplémentaires.
Portez un slip supplémentaire à l'intérieur de votre vêtement. Donc, s'il y a des taches, elles n'apparaissent pas sur le vêtement principal.
Ajoutez des analgésiques à la trousse médicale. Assurez-vous d'avoir des analgésiques spécifiques aux crampes menstruelles dans votre trousse médicale.
Évitez les talons hauts. Ceux-ci peuvent aggraver les douleurs dans le dos et les jambes, il est donc préférable de les éviter.
Sirotez du thé au gingembre. Cela aide à soulager les crampes et on dit également qu'il réduit le flux sanguin.
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