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Lait aux dattes, lait aux dattes. Avantages pour la santé | Faites bouillir le palmier dattier dans du lait et mangez-le, obtenez d'excellents bienfaits. BoldskyLes étés ont déjà commencé et les températures montent en flèche. C'est le moment où vous devriez faire le plein d'aliments qui refroidissent et hydratent. Les dattes sont connues pour produire de la chaleur dans le corps, c'est pourquoi elles sont connues pour être mieux consommées pendant les hivers. Alors, pouvez-vous manger des dattes en été?
Les dattes sont considérées comme utiles pour prévenir le cancer de l'abdomen. Les adeptes de l'islam et observant le jeûne interrompent leur jeûne en mangeant des dattes avec de l'eau.
Les dattes sont l'un des aliments sucrés et polyvalents qui peuvent aider à réguler le processus digestif. En outre, ils peuvent augmenter votre niveau d'énergie dans la demi-heure suivant la consommation. Un apport de 20 à 35 grammes de fibres alimentaires par jour est recommandé par l'American Cancer Society.
Saviez-vous que consommer une date par jour vous aidera à maintenir une bonne santé oculaire? Oui, il est vrai que les dattes sont assez efficaces pour se prémunir contre le problème de la cécité nocturne.
Bienfaits pour la santé des dattes
1. Renforce les os
La quantité importante de minéraux présents dans les dattes est bonne pour renforcer les os et lutter contre les maladies douloureuses et débilitantes comme l'ostéoporose. Les dattes contiennent du sélénium, du manganèse, du magnésium et du cuivre, tous nécessaires au développement et à la solidité des os. Commencez à manger des dattes pour vous donner un coup de pouce à vos os!
2. Traiter les troubles intestinaux
La présence de nicotine dans les dattes est bénéfique pour guérir de nombreux types de troubles intestinaux. Avoir des dates quotidiennement inhibera la croissance des organismes pathologiques. Cela aidera à stimuler la croissance de bonnes bactéries dans les intestins. Les dattes contiennent des fibres et des acides aminés solubles et insolubles, qui peuvent aider à la digestion.
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3. Soulage la constipation
Savez-vous pourquoi les dattes sont considérées comme un aliment laxatif? Parce qu'ils ont des niveaux élevés de fibres solubles, ce qui est essentiel pour des selles saines et donc, cela empêche la constipation. Faites tremper les dattes dans l'eau pendant la nuit et consommez-les le lendemain matin pour obtenir les résultats les plus optimaux.
4. Traite l'anémie
Les dattes contiennent beaucoup de fer, ce qui en fait un complément alimentaire idéal pour les personnes souffrant d'anémie. Les quantités élevées de fer dans les dattes permettront de surmonter votre carence en fer si vous êtes anémique. Cela aidera à diminuer les symptômes de l'anémie tels que les sensations de fatigue et de paresse tout en augmentant l'énergie et la force.
5. Favorise le gain de poids
Les dattes contiennent des protéines, du sucre et de nombreuses vitamines et minéraux essentiels. 1 kilogramme de dattes contient 3000 calories et les calories qu'elles contiennent aideront les personnes qui souhaitent prendre du poids. S'il est consommé avec de la pâte de concombre, il vous aidera à maintenir un poids corporel sain.
6. Augmente votre énergie
Vous vous sentez paresseux ou léthargique? Les dattes sont riches en sucres naturels comme le fructose, le glucose et le saccharose qui stimuleront instantanément votre énergie. Si vous vous sentez léthargique, consommez des dattes comme collation l'après-midi. De plus, après une séance d'entraînement au gymnase, vous êtes épuisé, dans un tel cas mâcher quelques dates vous aidera à retrouver votre énergie instantanément.
7. Favorise la santé cardiaque
Les dattes sont des fruits secs sains pour le cœur. Étant une excellente source de potassium, il réduira le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladies cardiaques. En outre, la consommation de dattes réduira les niveaux de cholestérol LDL dans le corps, ce qui entraîne une prise de poids et des maladies cardiovasculaires. Ayez des rendez-vous deux fois par semaine pour garder votre cœur en bonne santé.
8. Maintient un bon système nerveux
La présence de vitamines dans les dattes est bonne pour maintenir un bon système nerveux. Le potassium étant l'un des principaux ingrédients, favorise un système nerveux sain et réactif. Cela rend également votre cerveau alerte, c'est donc merveilleux pour les personnes qui veulent garder leur esprit vif.
9. Traite la diarrhée
Les dattes mûres contiennent du potassium, qui peut contrôler efficacement la diarrhée. Ils sont faciles à digérer et peuvent également guérir la diarrhée chronique. Cela est dû à la fibre soluble qu'ils contiennent qui peut vous aider à soulager la diarrhée.
Combien de dattes manger par jour?
Étant donné que les dattes peuvent vous faire prendre du poids, les personnes qui suivent un régime amaigrissant devraient consommer des dattes en quantités modérées. Vous pouvez avoir 3-4 dates une ou deux fois par semaine.
Pouvez-vous manger des dates en été?
Compte tenu du fait que les dattes produisent beaucoup de chaleur dans le corps. Il est généralement recommandé de ne pas avoir plus de deux à trois pièces. Si une personne souffre d'une carence en fer, elle peut en consommer plus de deux à trois morceaux par jour. Cependant, les dattes peuvent être un aliment parfait pour les étés, mais en avoir en quantité modérée est la clé. Préférez une approche équilibrée lorsque vous mangez des dattes en été.
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