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Le yoga est la clé de toutes les affections liées au corps humain. Le yoga est maintenant adopté par de nombreuses personnes pour rester en forme, à la fois mentalement et physiquement. Parmi toutes les poses de l'art, il existe quelques techniques de respiration qui aident à la relaxation et à la remise en forme. Les exercices de respiration sont collectivement appelés Pranayam.
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Dans cet article, nous parlerons en détail de la façon de faire Bhramari Pranayam et des avantages de Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam est l'exercice de respiration où le corps émet des sons vibrants qui sont comme les bourdonnements émis par les abeilles.
Pour faire Bhramari Pranayam, vous devez d'abord vous asseoir dans une position confortable en pliant vos deux jambes à partir du genou et en les gardant croisées. Ensuite, vous devez fermer les yeux et les couvrir avec votre paume. Insérez votre doigt dans votre oreille pour réduire les bruits extérieurs. Maintenant, concentrez-vous et répétez simplement la partie «Hmm» du chant universel «Ohmm». Vous devez ressentir les vibrations dans votre corps lorsque vous dp le son. C'est ainsi que vous devez faire Bhramari Pranayam.
AVANTAGES POUR LA SANTÉ DU VAJRASANA
Maintenant, nous allons voir quelques avantages de Bhramari Pranayam.
Relaxation de l'esprit - L'avantage le plus important de Bhrahmari Pranayam est qu'il aide à détendre l'esprit et à se concentrer. Les vibrations formées dans le cerveau lors de l'exercice aident à calmer le cerveau en lâchant les pensées inutiles. Le cerveau devient clair et vous avez plus d'espace et de temps pour réfléchir à vos vrais problèmes. L'exercice aide également à réduire le stress mental, la tension et la dépression. C'est le meilleur avantage de Bhramari Pranayam.
Aide à l'accouchement - Un avantage de Bhramari Pranayam est pour les femmes enceintes. La pratique régulière de cet exercice pendant la grossesse peut aider à un accouchement sans problème. En outre, les femmes enceintes doivent être heureuses et paisibles pendant la grossesse pour un enfant en bonne santé physique et mentale. Par conséquent, les femmes enceintes doivent faire du Bhramari Pranayam régulièrement pour améliorer la croissance mentale et physique de l'enfant. C'est l'un des meilleurs avantages de Bhramari Pranayam.
Améliore la concentration et la concentration - En faisant le Bhramari Pranayam, vous avez tendance à vous concentrer sur le bourdonnement et à réduire le reste du monde. C'est ce qui contribue à augmenter le pouvoir de focalisation du cerveau. Le meilleur avantage de Bhramari Pranayam est qu'il aide à augmenter la concentration du cerveau. C'est donc un bon exercice pour les étudiants pour améliorer leur concentration et leur concentration dans les études. Les objectifs sont clairs car le cerveau devient clair après avoir effectué cet exercice.
Positif pour le corps - L'exercice a des effets positifs sur le cerveau et le corps dans son ensemble. Il aide à améliorer les performances de la glande pituitaire qui est le maître de toutes les glandes. Par conséquent, les avantages de Bhramari Pranayam nit se concentrent uniquement sur n'importe quelle partie paarticulaire du corps, ce qui donne un effet positif sur tout le corps. Cet exercice donne une sensation agréable et un bon début de journée. Il faut faire du Bhramari Pranayam régulièrement pour avoir de bonnes rencontres et une vie saine.
