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Nous savons que la déshydratation tue. Qu'en est-il de l'hydratation? Eh bien, même ça tue aussi! Boire trop d'eau peut aussi être aussi dommageable que boire moins d'eau.
Une grande quantité d'eau peut perturber les niveaux de certains minéraux dans votre corps. En règle générale, les sportifs, les toxicomanes ou les personnes souffrant de problèmes rénaux peuvent être victimes d'une surhydratation. Mais quiconque boit trop d'eau pourrait souffrir d'hydratation.
Il est difficile de déterminer la quantité d'eau à boire car nous sommes tous différents. Certaines personnes peuvent avoir besoin de plus d'eau, tandis que d'autres en ont besoin de moins. De plus, votre métabolisme, votre sexe, votre âge, votre taille, votre poids et les conditions climatiques déterminent également vos besoins en eau.
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Mais l'hypothèse générale est d'environ 6 à 8 verres par jour. Maintenant, laissez-nous discuter de divers faits sur l'hydratation excessive.
Fait n ° 1
Boire trop d'eau peut perturber l'équilibre de votre corps en certains sels et minéraux. Lorsque les niveaux de sodium descendent en dessous des niveaux normaux (135 mEq / L), vous pouvez même développer une maladie appelée hyponatrémie. Imaginez ce qui se passe lorsque vos cellules gonflent. Si cela se produit dans le cerveau, c'est dangereux!
Fait n ° 2
Certains sportifs qui ont constamment besoin de remplacer les fluides dans leur corps peuvent parfois aller trop loin et souffrir d'hydratation. C'est à ce moment-là qu'ils sont en proie à une hyponatrémie dilutive.
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Fait n ° 3
Les boissons pour sportifs contiennent du sodium afin d'éviter le déséquilibre des niveaux de sodium dans le corps en raison d'une surhydratation.
Fait n ° 4
Certains autres effets de l'hydratation excessive comprennent les maux de tête, les crampes musculaires, l'irritabilité, la confusion et la faiblesse.
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Fait n ° 5
Chez certaines personnes, une surhydratation peut également provoquer des vomissements, un manque d'appétit, des nausées, de la fatigue, des hallucinations, un gonflement du cerveau et de l'agitation. Cela pourrait même perturber la tension artérielle.
Fait n ° 6
Même vos reins subissent beaucoup de stress si vous buvez trop d'eau. Les personnes souffrant de problèmes rénaux devront peut-être faire attention à la quantité d'eau qu'elles boivent.
Fait n ° 7
Le corps humain ne peut rincer qu'environ 400-500 ml par heure. Donc, si vous buvez constamment beaucoup d'eau toutes les heures, imaginez la charge que vos reins doivent supporter. Donc, trop de quoi que ce soit perturbe l'équilibre naturel du corps.
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