Vous connaissez probablement déjà l'expression mangez l'arc-en-ciel. Mais avez-vous entendu parler du régime arc-en-ciel ? Voici un guide du débutant pour ce régime alimentaire qui combine nutrition et guérison spirituelle.
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Alors c'est quoi? Créé par un nutritionniste Dr Deanna Minich , le régime arc-en-ciel est un système coloré, intelligent et intuitif pour organiser votre alimentation et votre vie d'une manière holistique qui vous apporte vitalité, énergie et tranquillité d'esprit.
Super. Et comment ça marche ? Eh bien, c'est la chose - ce n'est pas exactement une approche unique. Le régime favorise les aliments entiers colorés et les suppléments naturels et préconise les avantages de manger une variété de fruits et légumes aux couleurs vives. Mais les aliments que vous devriez manger exactement dépendent du système de santé sur lequel vous travaillez.
Qu'entendez-vous par systèmes de santé ? Selon Minich (qui dit qu'elle utilise les traditions indiennes orientales et anciennes comme cadre), il existe sept systèmes qui représentent tous les organes du corps, et chaque système correspond à une couleur de l'arc-en-ciel. Par exemple, le système du feu régit votre système digestif et comprend votre estomac, votre vésicule biliaire, votre pancréas, votre foie et votre intestin grêle. Pour le nourrir, vous devez manger des aliments jaunes comme les bananes, le gingembre, les citrons et l'ananas. Le système de vérité est positionné dans les glandes surrénales et correspond à la couleur rouge (c'est-à-dire des aliments comme le pamplemousse, les betteraves, les cerises, les tomates et la pastèque).
Quels sont les avantages du régime ? Du bon côté (jeu de mots), tous les aliments recommandés dans le régime arc-en-ciel sont des fruits et légumes sains. Et tandis que Minich peut suggérer d'incorporer certaines couleurs plus que d'autres (selon les résultats d'un questionnaire de 15 minutes trouvé dans le livre de Minich) pour voir quel système de santé est détraqué, elle dit qu'il est important d'inclure chacune des sept couleurs de l'arc-en-ciel dans votre alimentation quotidienne, ce qui nous semble assez intelligent.
Alors, dois-je l'essayer? Eh bien, voici le hic : on ne sait pas très bien à quel point la science et la recherche se cachent derrière le régime alimentaire. Par exemple, le gingembre est connu pour apaiser les nausées, mais en manger plus va-t-il vraiment aider une personne souffrant de douleurs abdominales chroniques ? Et qu'en est-il des autres aliments (non arc-en-ciel) comme la viande, le pain et, surtout, le chocolat ? La diététicienne diplômée Kelllyn Fierras nous donne son avis : ce régime permet de nombreux nutriments et composés phytochimiques, ce qui, selon de nombreuses études, est associé à un risque plus faible de certaines maladies. Jusqu'ici tout va bien. Mais elle nous dit également que même si elle recommande définitivement d'ajouter plus de couleur à votre routine alimentaire, elle ne recommanderait pas de suivre un régime spécifique basé sur les couleurs. seul . Et pour nous ? Jusqu'à ce que d'autres recherches soient disponibles, nous ajouterons simplement une de ces salades dans notre rotation quotidienne à la place.
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