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Êtes-vous confus sur ce qui est bon et ce qui est malsain? Eh bien, ne soyez pas submergé par tous les excès d'informations qui circulent. Il est facile de classer les aliments.
Bien que les aliments sains ne soient pas accompagnés d'une étiquette, votre corps sait ce qui est bon et ce qui est mauvais. Votre corps vous parle dans de nombreuses langues pour vous dire si vous avez mangé de la bonne ou de la mauvaise nourriture.
Par exemple, si vous avez de la graisse abdominale, votre corps vous dit que quelque chose que vous avez mangé n'est pas vraiment ce qu'il voulait.
Si vous vous sentez paresseux ou étourdi après un repas, votre corps vous dit que vous avez peut-être mangé quelque chose de mal. Voici d'autres façons de classer vos aliments ...
Nutriments ou calories indésirables?
La nourriture fournit-elle les nutriments nécessaires à votre corps ou ajoute-t-elle simplement des calories indésirables? Eh bien, une salade fournit des nutriments mais est faible en calories. Un hamburger est riche en calories mais pauvre en nutriments.
Ingrédients naturels ou ingrédients artificiels?
Votre nourriture est saine si elle ne contient que des ingrédients naturels. Votre nourriture est malsaine si elle est riche en additifs chimiques artificiels. Une salade est entièrement naturelle tandis que votre hot-dog ou pizza contient également des additifs.
Alcaline ou acide?
Une alimentation saine aide votre corps à maintenir son équilibre naturel de pH. Votre nourriture est malsaine si elle rend l'environnement de votre corps acide. Et un environnement acide peut causer de nombreux problèmes de santé à long terme.
Vous vous sentez actif ou paresseux?
Si votre alimentation vous permet de rester actif tout au long de la journée, vous mangez sainement. Mais si vous vous sentez terne, lourd et paresseux, vous avez peut-être mangé des aliments malsains.
Poids santé ou graisse du ventre?
Si votre alimentation est saine, le maintien d'un poids santé ne sera pas un problème. Mais si vous accumulez facilement de la graisse abdominale, votre nourriture n'est pas si saine.
Satisfaisant ou addictif?
La bonne nourriture satisfait votre faim et vous garde rassasié sans provoquer de fringales. La nourriture malsaine est savoureuse, vous rend accro, augmente vos envies et vous fait manger de plus en plus.
Bonne santé ou mauvaise santé?
Le bon bien vous garde en bonne santé tandis que la mauvaise nourriture vous rend malsain à long terme aussi simple que cela! Alors, surveillez ce que vous mangez et faites les changements nécessaires!
