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Jus de carotte-pomme-grenade | Boisson saine pour l'hémoglobine | BoldskyLe 14 juin, la Journée mondiale du don de sang est célébrée partout dans le monde. L'événement vise à remercier les donneurs de sang volontaires et non rémunérés pour leurs dons de sang qui sauvent des vies.
Le thème de la Journée mondiale du don de sang 2018 est «Le sang nous relie tous». Dans cet article, nous discuterons du jus de carotte-pomme-grenade pour l'hémoglobine et de ses avantages pour la perte de poids.
Une personne souffre d'anémie lorsque le nombre de globules rouges ou la concentration d'hémoglobine dans le sang est faible.
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Qu'est-ce que l'hémoglobine?
L'hémoglobine est une protéine présente dans les globules rouges qui transporte l'oxygène vers diverses parties du corps.
Il existe différentes variétés d'anémie causée par plusieurs raisons telles que l'anémie hémorragique, la destruction des cellules sanguines et une production insuffisante de globules rouges.
De combien de fer avez-vous besoin par jour?
Les experts estiment qu'un homme adulte a besoin de 8 mg par jour et qu'une femme adulte a besoin de 18 à 50 mg par jour.
Grenades pour augmenter l'hémoglobine
Les composés récemment découverts dans les grenades, appelés punicalagines, se sont révélés extrêmement bénéfiques pour le cœur et les vaisseaux sanguins. Les grenades sont une excellente source de fer et de vitamine C.Celles-ci aident à améliorer la circulation sanguine dans votre corps et sont efficaces pour traiter les symptômes d'anémie tels que la faiblesse, l'épuisement, les étourdissements et la perte d'audition.
Les experts de la santé conseillent aux personnes ayant un faible taux d'hémoglobine, en particulier les femmes menstruées, les femmes enceintes, les enfants en pleine croissance et les patientes en convalescence, d'inclure les grenades dans leur alimentation.
Carottes pour augmenter la teneur en fer et perdre du poids
Le jus de carotte contient 46 milligrammes de fer pour 100 grammes. Il contient également de la vitamine C, cette vitamine aide à absorber le fer plus complètement.
Le jus de carotte ne contient que 94 calories, 0,4 gramme de matières grasses, 21,9 grammes de glucides et 9,2 grammes de sucre. Le jus de carotte est une boisson faible en calories et riche en nutriments qui non seulement augmentera vos besoins nutritionnels quotidiens, mais aidera également à perdre du poids.
Il favorise également une digestion saine, régule la glycémie et la présence de fibres gardera votre estomac plein plus longtemps, vous faisant ainsi perdre du poids.
Pommes pour booster le fer et perdre du poids
Les pommes regorgent de fer, de nutriments essentiels et d'antioxydants. Le jus de pomme contient 11 milligrammes de fer pour 100 grammes. Les pommes sont faibles en calories et la faible quantité de sodium qu'elles contiennent aide à libérer l'excès d'eau du corps. Il est également plein de fibres qui garderont votre ventre plein et vous empêcheront de trop manger, contribuant ainsi à la perte de poids.
Avantages du jus de carotte-pomme-grenade pour l'hémoglobine
Chacun de ces ingrédients a des rôles bénéfiques. Les carottes sont pleines de biotine, de fibres alimentaires, de molybdène, de potassium, de vitamine K, de vitamine B1, de vitamine C, de vitamine E, de manganèse, de vitamine B6, etc. Ces nutriments aident à traiter et à prévenir des maladies comme le cancer.
La teneur en vitamine K du jus de carotte contribue à la coagulation du sang. Cela empêche la perte de sang et accélère également le processus de guérison.
D'autre part, la présence de pommes vous donnera un supplément de fer, d'acide folique, de calcium, de magnésium, de phosphore, de manganèse, de potassium, de vitamines B et d'antioxydants tels que la vitamine C, la lutéine, la zéaxanthine et les polyphénols.
Autres avantages du jus de carotte, de pomme et de grenade:
1. Favorise la santé cardiaque - Le jus réduit le risque d'accumulation de plaque dans les artères, augmente le flux sanguin vers le cœur, abaisse la tension artérielle, ce qui diminue le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
2. Avantages anti-âge - Boire ce jus régulièrement peut aider les gens à prévenir la perte d'élasticité de la peau. Il peut également aider à l'apparition de l'arthrose et prévenir la maladie d'Alzheimer chez les personnes âgées en diminuant l'accumulation de plaques amyloïdes dans le cerveau.
3. Bon pour la dysfonction érectile - La présence de ces ingrédients dans le jus contribue également à stimuler la libido. Ce jus sucré et délicieux aide également à protéger contre le cancer de la prostate.
4. Propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et antivirales - Le jus de carotte, de pomme et de grenade est doté de propriétés antivirales, antibactériennes et anti-inflammatoires. L'inflammation de la muqueuse des vaisseaux sanguins peut durcir les artères. Ce jus aidera à l'empêcher.
5. Propriétés anticancéreuses - La recherche montre que ce jus peut détruire les cellules cancéreuses du sein, les cellules cancéreuses du côlon et les cellules cancéreuses de la prostate. Avoir ce jus peut également empêcher le cancer du sein et les cellules cancéreuses du poumon de se développer.
Comment faire du jus de carotte, de pomme et de grenade pour augmenter la numération globulaire
Ingrédients:
- & frac12 tasse de grenade
- 1 pomme
- 1 carotte
Méthode:
- Prenez une demi-tasse de grenade et ajoutez-la au presse-agrumes.
- Prenez la pomme et coupez-la en petits morceaux et ajoutez-les au presse-agrumes.
- Prenez une carotte, épluchez sa peau, puis coupez-la en petits morceaux et ajoutez-les au presse-agrumes.
- Ajouter & frac12 tasse d'eau dans le presse-agrumes.
- Fermez le couvercle et mixez bien les fruits.
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