Semaine mondiale de l'allaitement 2019: conseils pour éviter que les seins ne s'affaissent après l'allaitement

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L'allaitement maternel est peut-être l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre bébé. L'allaitement permet à votre bébé d'être bien nourri et exempt de maladies. Cela donne également à votre bébé la force de lutter contre les infections qui pourraient survenir.

La Semaine mondiale de l'allaitement est une célébration annuelle à travers le monde du 1er au 7 août pour promouvoir et soutenir l'allaitement maternel et améliorer la santé des bébés dans le monde. Cet événement se concentre également sur la santé maternelle, une bonne nutrition, la réduction de la pauvreté et la sécurité alimentaire.

Les avantages de l'allaitement sont immenses non seulement pour le bébé mais aussi pour la mère qui allaite. Saviez-vous que l'allaitement maternel est également censé aider à prévenir la dépression post-partum? Il aide également votre corps et plus particulièrement votre utérus à retrouver sa taille normale après la naissance.

Mais tous ces avantages ont un coût. Vos seins se remplissent de lait après la naissance de votre bébé. Mais à mesure que vous sevrez votre bébé, vos seins perdent du volume, s'affaissent et s'affaissent, surtout si vous avez de gros seins, pour commencer.

Vous pourriez être contrarié par le fait que vos seins ne seront plus jamais les mêmes. Heureusement, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour réduire au minimum les changements dans votre sein. Des mesures drastiques pour inverser les changements dans vos seins peuvent inclure une intervention chirurgicale.

Mais aujourd'hui, nous discuterons de certaines méthodes naturelles et non chirurgicales de prévention de l'affaissement des seins après l'allaitement. Avec un peu d'effort, vous pouvez retrouver vos seins gaies. Lisez la suite pour en savoir plus.

Pourquoi l'affaissement se produit-il chez les femmes après l'allaitement?

Les changements qui se produisent dans votre sein lorsque vous tombez enceinte sont très drastiques. Les hormones qui inondent votre corps lorsque vous tombez enceinte aident vos seins à se préparer à l'allaitement. Les canaux de votre sein s'agrandissent pour préparer la production de lait, ce qui donne aux seins une apparence plus grosse que la normale.

Lorsque la femme commence à allaiter le bébé, les seins deviennent plus denses. Avec l'augmentation des niveaux de lait dans les seins, ils deviennent plus gros. Cela étend la peau sur les seins. Une fois que vous avez fini d'allaiter, les seins rétrécissent, mais la peau la moins élastique peut ne pas pouvoir y faire face.

Souvent, les niveaux de rétrécissement sont très différents pour les deux seins. L'un peut rétrécir plus que l'autre, vous laissant les seins asymétriques.

Que pouvez-vous faire pour éviter l'affaissement des seins pendant que vous allaitez encore?

• Ne vous penchez pas pour allaiter

Pendant que vous allaitez votre bébé, assurez-vous de ne pas vous pencher pour aider votre bébé à atteindre vos seins, utilisez plutôt un oreiller sur vos genoux pour élever votre bébé à vos mamelons. Cela aidera votre dos et empêchera l'étirement indu de votre peau.

• Portez des soutiens-gorge de soutien

Lorsqu'ils sont gorgés de lait, vos seins ont besoin de tout le soutien possible. Assurez-vous de porter un bon soutien-gorge d'allaitement pendant que vous nourrissez votre bébé. Cela empêchera l'affaissement de vos seins.

• Ne mangez pas trop de graisse animale

Ce que vous mangez contribue beaucoup à votre teint. Trop de graisse provenant de sources non végétariennes n'est pas bon pour l'élasticité de votre peau. Assurez-vous de consommer des graisses obtenues à partir de sources végétales comme l'huile d'olive. Les aliments riches en vitamines B et E sont excellents pour l'élasticité de votre peau.

• Prendre des douches chaudes et froides en alternance

Lors de la douche, utilisez une autre méthode. Commencez avec de l'eau chaude et terminez par de l'eau froide et alternez entre les deux au milieu. Cela aidera à augmenter la circulation du sang dans votre corps contribuant à une meilleure élasticité de la peau.

• Ne pas sevrer soudainement votre bébé du lait maternel

Il est préférable que le sevrage se fasse progressivement dans l'intérêt supérieur de votre bébé et de vous-même. Lorsque vous le faites soudainement, tout le lait disparaît en peu de temps. La graisse ne se déposerait pas dès que vos seins s'affaissaient. Au lieu de cela, vous devriez essayer de vous sevrer lentement et laisser suffisamment de temps pour favoriser le dépôt de graisse de manière adéquate.

• N'essayez pas de perdre du poids rapidement

Après la grossesse, les femmes essaient de perdre du poids rapidement en suivant un régime et en faisant trop d'exercice. Une perte de poids rapide fera perdre à votre peau son tonus et son élasticité. Un rythme lent et régulier aidera votre peau à faire face au changement de poids et à éviter l'affaissement des seins.

Ce que vous pouvez faire pour éviter le relâchement de vos seins après l'arrêt de l'allaitement

• Exercer

Vos seins n'ont pas beaucoup de ligaments et de muscles. Ils contiennent pour la plupart des tissus de graisse et de glandes. Mais les muscles qui soutiennent les seins peuvent être exercés et renforcés. Cela aidera également votre posture et améliorera l'apparence générale de vos seins. Les exercices que vous pouvez faire sont des haltères, des pompes et des pressions sur la poitrine.

• Application de crèmes sur vos seins

Lorsque vous allaitez, vous n’avez peut-être pas été en mesure d’appliquer des crèmes sur vos seins, car elles pourraient ensuite être ingérées par votre bébé. Mais vous pouvez toujours le faire après l'allaitement. La crème au beurre de karité, la crème au beurre de coco et l'huile d'olive sont quelques-unes des choses que vous pouvez utiliser pour garder vos seins doux, hydratés et toniques.

• Massage à l'eau froide et chaude

Ceci est similaire au bain d'eau chaude et froide en alternance. Mais maintenant, vous pouvez utiliser une serviette pour le masser avec la température alternative de l'eau. Utilisez de l'eau chaude pour augmenter la circulation sanguine et utilisez de l'eau froide (ou des glaçons) pour resserrer et raffermir vos seins.

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