Menace de la dengue: 10 aliments pour augmenter votre nombre de plaquettes sanguines

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La saison de la mousson étant encore à sa dernière étape, les maladies de la mousson sont encore importantes dans le pays. En termes météorologiques, le mois d'octobre est appelé le mois intermédiaire car la mousson est terminée mais il peut pleuvoir parfois. Il peut faire chaud mais l'hiver commence lentement à la fin du mois. Les fluctuations du temps et du climat sont l'une des principales raisons de maladies largement répandues.

Par conséquent, avec une augmentation générale de la population de moustiques, il y a eu également une augmentation constante du nombre de cas de dengue. La dengue est une maladie virale transmise par les moustiques causée par l'un des nombreux virus étroitement apparentés. Il est transmis par la piqûre d'un moustique Aedes femelle infecté par un virus de la dengue. Le moustique s'infecte lorsqu'il mord une personne infectée par le virus de la dengue dans le sang ^[1] .

Lorsqu'une personne est mordue par le moustique porteur du virus, il faut généralement 4 à 6 jours pour que les symptômes apparaissent ^[deux] . Une forte fièvre, des maux de tête persistants, des douleurs derrière les yeux et des douleurs musculaires et articulaires sont les symptômes habituels.

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Dengue en hausse à Bangalore

Au cours des deux derniers mois, le Karnataka a signalé plus de 10 000 cas de dengue. Sur l'ensemble des 4427 cas signalés au cours de toute l'année 2018, le nombre actuel est alarmant. Les données gouvernementales publiées le 9 septembre font état de six décès et environ 61% des cas proviennent de Bangalore. Au cours de la seule première semaine de septembre, 322 cas ont été signalés dans les zones relevant du BBMP. Après Bangalore, le sud du Karnataka est le plus touché avec 948 cas signalés ^[3] .

La dengue affecte votre nombre de plaquettes

Une fois que vous êtes testé positif à la dengue, votre nombre de plaquettes commence à diminuer à partir du troisième jour. Les plaquettes sont de petites cellules sanguines produites dans la moelle osseuse et une faible numération plaquettaire signifie généralement que le sang a perdu sa capacité à lutter contre les maladies ^[4] .

Il est important de maintenir une numération plaquettaire régulière pour récupérer rapidement car les plaquettes sont un composant essentiel de votre sang, car elles aident le corps à former des caillots pour arrêter le saignement en cas de blessure. ^[5] . Et une fois que le virus de la dengue commence à attaquer votre numération plaquettaire, une faible numération plaquettaire, également connue sous le nom de thrombocytopénie, se développe, provoquant ainsi une coagulation sanguine lente, des saignements des gencives et du nez, des ecchymoses et l'apparition de taches rouges ou violettes sur la peau et des cycles menstruels plus longs et plus lourds. pour femme ^[3] .

Cependant, il existe certains moyens par lesquels vous pouvez aider à augmenter votre nombre de plaquettes et ils sont mentionnés ci-dessous.

Aliments pour augmenter votre nombre de plaquettes sanguines

1. Papaye

Le fruit de la papaye et ses feuilles peuvent augmenter le nombre de plaquettes en quelques jours, selon des études. Riche en vitamine A, la papaye bien mûre est un excellent aliment qui aide à augmenter le nombre de plaquettes ^[6] .

Comment

• Mangez de la papaye mûre ou buvez le jus avec du jus de citron 2 à 3 fois par jour.
• Faites une pâte de quelques feuilles de papaye dans un mixeur et extrayez le jus amer. Buvez ce jus 2 fois par jour.

2. Grenade

Riche en fer, en vitamine C et en antioxydants, la grenade joue un rôle majeur dans la lutte contre la faible numération plaquettaire ^[7] .

Comment

• Vous pouvez faire du jus de fruits frais et le boire. Ou ajoutez de la grenade aux salades, aux smoothies et aux bols de petit-déjeuner.

3. Légumes-feuilles

Une bonne source de vitamine K, la consommation de légumes-feuilles pendant cette période peut aider à augmenter votre nombre de plaquettes sanguines. La vitamine K est essentielle à la coagulation du sang et l'inclusion de légumes-feuilles comme les épinards ou le chou frisé peut aider à améliorer le nombre ^[8] .

Comment

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• Ils sont meilleurs lorsqu'ils sont consommés crus dans des salades ou des sandwichs.

4. Citrouille

Riche en vitamine A, les citrouilles sont bénéfiques pour augmenter votre nombre de plaquettes sanguines. La consommation de citrouille peut aider car elle soutient le développement de la plaquette et régule les protéines produites par les cellules du corps. ^[6] .

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Comment

• Un demi-verre de jus de citrouille frais avec une cuillère à café de miel au goût peut aider à augmenter le nombre de plaquettes.
• Au moins 2-3 verres par jour sont recommandés.

5. Ail

Cette épice peut aider à augmenter le nombre de plaquettes sanguines en raison de sa nature non seulement de purificateur sanguin, mais également de remède naturel pour augmenter le nombre de plaquettes sanguines. Des études révèlent que l'ail contient du thromboxane A2 qui lie les plaquettes et augmente le nombre de plaquettes ^{[9] [7]} .

Comment

• Utilisez l'ail dans votre cuisine de tous les jours.
• Vous pouvez également ajouter deux à trois clous de girofle dans votre choix de soupe.

6. Haricots

Riche en vitamine B9, les variétés de haricots tels que le haricot pinto, le haricot de tortue noire, le haricot de canneberge sont extrêmement bénéfiques pour améliorer votre nombre de plaquettes. Le folate contenu dans ces haricots aide à augmenter le nombre de plaquettes ^[dix] .

Comment

• Faites-le bouillir et consommez-le en faisant des salades ou tel quel.

7. Raisin

Riche en fer, ces fruits secs aident à renforcer le corps tout en normalisant le nombre de plaquettes sanguines, ce qui en fait un aliment de choix pour augmenter votre nombre de plaquettes sanguines. ^[Onze] .

Comment

• Les raisins secs peuvent être consommés seuls, dans des flocons d'avoine ou même saupoudrés de yaourt.

8. Carotte

Bien que connues pour leur capacité à améliorer et à maintenir la qualité visuelle, les carottes sont également bénéfiques à cette fin. Selon des études, un bol de carotte pris deux fois par semaine peut aider à augmenter le nombre de plaquettes sanguines et également à maintenir une numération plaquettaire normale. ^[Onze] .

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Comment

• Vous pouvez boire le jus, les ajouter aux salades ou même préparer une soupe.

Lisez aussi: Recette de soupe aux carottes

9. Huile de sésame

L'huile contient des graisses polyinsaturées et de la vitamine E et est considérée comme un excellent médicament pour augmenter les plaquettes sanguines ^[12] .

Comment

• Remplacez votre cuisine de tous les jours par l'huile de sésame. Il est également parfait pour la friture et la friture peu profonde.

10. Protéine maigre

Les aliments tels que la dinde, le poulet et le poisson sont connus sous le nom de protéines maigres. Ce sont d'excellentes sources de zinc et de vitamine B12. Ces nutriments sont essentiels pour inverser les effets de la thrombocytopénie ^[13] .

Comment

• Incluez une quantité saine de viande maigre dans votre alimentation, trois jours par semaine.

En dehors de ces mesures, d'autres moyens d'augmenter votre nombre de plaquettes sanguines sont de boire beaucoup d'eau, car cela aide à éliminer les toxines et à activer la formation de plaquettes. ^[14] . Mangez des aliments riches en vitamine D, vitamine A, fer, vitamine C, vitamine K, vitamine B-12, acide folique et chlorophylle ^[quinze] .

1. [1]Guzman, M. G., et Harris, E. (2015). Dengue. The Lancet, 385 (9966), 453-465.
2. [deux]Brady, O. (2019). Risque de maladie: cartographie du fardeau émergent de la dengue. eLife, 8, e47458.
3. [3]Rao, S. (13 septembre 2019). Les cas de dengue au Karnataka atteignent 10000 en hausse de 138% depuis 2018.
4. [4]Lam, P. K., Van Ngoc, T., Thuy, T. T. T., Van, N. T. H., Thuy, T. T. N., Tam, D. T. H., ... et Wills, B. (2017). La valeur de la numération plaquettaire quotidienne pour prédire le syndrome de choc de la dengue: résultats d'une étude observationnelle prospective de 2301 enfants vietnamiens atteints de dengue. PLoS maladies tropicales négligées, 11 (4), e0005498.
5. [5]Dupont-Rouzeyrol, M., O’Connor, O., Calvez, E., Daures, M., John, M., Grangeon, J. P., et Gourinat, A. C. (2015). Co-infection par les virus Zika et de la dengue chez 2 patients, Nouvelle-Calédonie, 2014. Maladies infectieuses émergentes, 21 (2), 381.
6. [6]Reddoch-Cardenas, K. M., Montgomery, R. K., Lafleur, C. B., Peltier, G. C., Bynum, J. A., et Cap, A. P. (2018). Stockage au froid des plaquettes dans une solution additive pour plaquettes: une comparaison in vitro de deux systèmes de collecte et de stockage approuvés par la Food and Drug Administration. Transfusion, 58 (7), 1682-1688.
7. [7]Khoo, H. E., Azlan, A., Tang, S. T., et Lim, S. M. (2017). Anthocyanidines et anthocyanes: pigments colorés comme aliments, ingrédients pharmaceutiques et bienfaits potentiels pour la santé. Recherche sur l'alimentation et la nutrition, 61 (1), 1361779.
8. [8]Loo, B. M., Erlund, I., Koli, R., Puukka, P., Hellström, J., Wähälä, K., ... et Jula, A. (2016). La consommation de produits d'aronia (Aronia mitschurinii) a légèrement abaissé la tension artérielle et réduit l'inflammation de bas grade chez les patients présentant une pression artérielle légèrement élevée. Recherche nutritionnelle, 36 (11), 1222-1230.
9. [9]Ohkura, N., Ohnishi, K., Taniguchi, M., Nakayama, A., Usuba, Y., Fujita, M., ... et Atsumi, G. (2016). Effets anti-plaquettaires des chalcones d'Angelica keiskei Koidzumi (Ashitaba) in vivo. Die Pharmazie-An International Journal of Pharmaceutical Sciences, 71 (11), 651-654.
10. [dix]Thompson, K., Hosking, H., Pederick, W., Singh, I. et Santhakumar, A. B. (2017). L'effet de la supplémentation en anthocyanes sur la modulation de la fonction plaquettaire dans la population sédentaire: un essai croisé randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo. British Journal of Nutrition, 118 (5), 368-374.
11. [Onze]Deng, C., Lu, Q., Gong, B., Li, L., Chang, L., Fu, L. et Zhao, Y. (2018). AVC et groupes d'aliments: un aperçu des revues systématiques et des méta-analyses. Nutrition de santé publique, 21 (4), 766-776.
12. [12]Lorigooini, Z., Ayatollahi, S. A., Amidi, S., et Kobarfard, F. (2015). Évaluation de l'effet d'agrégation anti-plaquettaire de certaines espèces d'Allium. Revue iranienne de recherche pharmaceutique: IJPR, 14 (4), 1225.
13. [13]Rywaniak, J., Luzak, B., Podsedek, A., Dudzinska, D., Rozalski, M. et Watala, C. (2015). Comparaison des activités cytotoxiques et anti-plaquettaires d'extraits polyphénoliques de fleurs d'Arnica montana et de cosses de Juglans regia. Plaquettes, 26 (2), 168-176.
14. [14]Tjelle, T. E., Holtung, L., Bøhn, S. K., Aaby, K., Thoresen, M., Wiik, S. Å., ... et Blomhoff, R. (2015). Les jus riches en polyphénols réduisent les mesures de la tension artérielle dans un essai contrôlé randomisé chez des volontaires normaux élevés et hypertendus. British Journal of Nutrition, 114 (7), 1054-1063.
15. [quinze]Younesi, E. et Ayseli, M. T. (2015). Un modèle basé sur des systèmes intégrés pour la justification des allégations de santé dans le développement d'aliments fonctionnels. Trends in Food Science & Technology, 41 (1), 95-100.

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