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ORS n'est pas un nouveau nom pour nous. Je suis sûr que presque tous ont bu une gorgée ou deux de cette boisson énergisante plus d'une fois, après avoir joué trop longtemps sur le terrain ou lorsque vous êtes malade et avez besoin d'un peu d'énergie rapide.
Chaque année, le 29 juillet est célébré comme la Journée mondiale des SRO. ORS est la forme abrégée de la solution de sels de réhydratation orale. La journée vise à souligner l'importance des sels de réhydratation orale en tant que méthode d'intervention sanitaire simple et rentable.
L'OMS affirme que la diarrhée est l'une des principales causes de décès des bébés de moins de cinq ans. La diarrhée, qui est généralement causée par un mauvais assainissement et une mauvaise hygiène, peut également affecter les personnes âgées. Un cas normal de diarrhée dure de 6 à 7 jours et laisse le corps sans eau ni sels, entraînant une déshydratation sévère [1] [deux] .
La déshydratation causée par la diarrhée peut être évitée en administrant des liquides supplémentaires à la maison, dont le remède le plus simple et le plus efficace est la SRO.
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Qu'est-ce que l'ORS?
Une solution de réhydratation orale (SRO) est un mélange d'électrolytes, de sucre et d'eau. La solution est prise par voie orale pour absorber l'eau et les électrolytes dans le corps et rétablir l'équilibre électrolytique et hydrique perdu par transpiration excessive, vomissements ou diarrhée. [3] .
Des études soulignent que la SRO est un traitement efficace pour 90 à 95% des patients souffrant de diarrhée, quelle qu'en soit la cause [4] . La SRO a d'abord été développée comme traitement des maladies diarrhéiques car elle aide à contrer l'acide gastrique et à soulager la maladie.
La plupart des solutions de SRO se concentrent sur l'augmentation de la teneur en sodium ou en potassium du corps, car cela aide les intestins à absorber plus d'eau. Les solutions SRO peuvent être fabriquées à domicile et sont disponibles dans toutes les pharmacies.
Quels sont les avantages pour la santé des SRO?
Aide à traiter la diarrhée : Boire des SRO peut aider à remplacer les liquides perdus et les sels essentiels qui ont été perdus de votre corps en raison de la diarrhée. Le glucose contenu dans la solution de SRO permet à l'intestin d'absorber plus efficacement le liquide et les sels. Aide ainsi à prévenir ou à traiter la déshydratation et à réduire les complications et les décès [5] .
Bon pour la déshydratation : La boisson ORS est une combinaison de sel, de sucre et d'eau, ce qui la rend idéale pour les personnes souffrant de déshydratation [6] . Lorsqu'un individu perd trop de glucose ou de sel du corps en raison d'une transpiration excessive, boire la solution de SRO peut aider à retrouver le glucose et le sel perdus. Des études ont montré que la consommation de SRO peut aider à reconstituer le sang avec les minéraux ou électrolytes nécessaires, qui sont perdus lors de toute maladie. [7] .
Bénéfique pour les athlètes : Pour une personne qui transpire beaucoup au gymnase ou sur les pistes, la solution ORS est un bon choix car elle peut aider à se sentir actif même après une longue séance d'entraînement [8] .
Traite la fatigue et la faiblesse : Lorsque les niveaux de liquides dans votre corps diminuent, vous vous sentez fatigué et faible. Boire un verre de solution SRO peut aider à reconstituer les liquides perdus et à vous sentir rapidement énergisé.
Comment fabriquer des SRO à la maison?
Bien que l'ORS soit disponible en vente libre dans n'importe quel magasin médical, en cas d'urgence, ne vous inquiétez pas, car cette boisson peut être facilement préparée à la maison.
Ingrédients
- Un pot d'eau
- 5 cuillères à café de sucre
- ½ cuillère à café de sel
les directions
- Prenez un pot et remplissez-le d'eau potable propre.
- Ajoutez environ cinq cuillères à soupe de sucre et une demi-cuillère à soupe de sel.
- Mélangez bien à l'aide d'une cuillère jusqu'à ce que le contenu soit bien mélangé.
Noter : Vous devez faire très attention à la quantité de sucre et de sel que vous utilisez pour préparer la solution de SRO.
Mise en garde : N'ajoutez rien de plus, en dehors de ces ingrédients. Vous ne devez utiliser aucun colorant ajouté ni aucun édulcorant artificiel.
Pour le stockage : Vous pouvez conserver la solution de SRO dans votre réfrigérateur. Mais veillez à ne pas utiliser ce SRO mixte après 24 heures. Vous devez le préparer frais après 24 heures.
Sur une note finale…
La solution ORS est l'un des agents hydratants les plus simples et naturels qui peuvent être préparés instantanément à la maison et agissent comme un remède immédiat contre la faiblesse et la fatigue en seulement cinq minutes.
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Questions fréquemment posées
Q. À quoi sert la boisson ORS?
À: Les solutions orales de réhydratation sont utilisées pour traiter la déshydratation causée par la diarrhée. Contrairement à d'autres liquides, le rapport des ingrédients dans un SRO correspond à ce dont le corps a besoin pour se remettre d'une maladie diarrhéique.
Q. Combien de SRO dois-je boire?
À: Pour la diarrhée, un enfant âgé de deux ans ou plus a besoin d'au moins ½ à 1 grande tasse entière (250 ml) de boisson SRO après chaque selle aqueuse. Si l'enfant vomit, attendez 10 minutes. Donnez une cuillère à café toutes les 2-3 minutes. Si l'enfant allaite, continuez avec la SRO. Un enfant de moins de 2 ans a besoin d'au moins ¼ à ½ d'une grande tasse (250 ml) de boisson SRO après chaque selle aqueuse. Donnez 1-2 cuillère à café toutes les 2-3 minutes.
Q. L'ORS peut-il être utilisé pour tout le monde?
À: La SRO est sûre et peut être utilisée pour traiter toute personne souffrant de diarrhée et de déshydratation.
Q. Les SRO sont-ils bons pour la déshydratation?
À: Les directives des CDC soutiennent et recommandent l'utilisation des SRO pour le traitement de la déshydratation légère à modérée.
Q. Puis-je boire des SRO quotidiennement?
À: Boire des SRO quotidiennement n'est pas bon pour notre corps.
Q. Quels sont les effets secondaires des SRO?
À: Dans des cas extrêmement rares, certaines personnes peuvent ressentir des effets indésirables graves, notamment des étourdissements, une faiblesse inhabituelle, un gonflement des chevilles / pieds, des changements mentaux / d'humeur (tels que l'irritabilité, l'agitation), des convulsions.
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Q. Puis-je boire de la SRO après avoir vomi?
À: Oui. Mais si la personne vomit après avoir bu la SRO, attendez 30 à 60 minutes après la dernière fois qu'elle a vomi, puis donnez-lui quelques gorgées de SRO. De petites quantités toutes les quelques minutes peuvent rester mieux qu'une grande quantité à la fois.
