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Le yoga est la science ancienne de l'exercice qui est devenue un phénomène mondial maintenant. Les poses de yoga agissent sur chaque partie de votre corps. En fait, c'est le moyen le plus sensé et le plus logique de réduire les graisses. Nous voulons tous perdre du poids d'une manière ou d'une autre. Bien que l'exercice normal puisse vous aider à perdre du poids, le yoga vous aide également à vous mettre en forme. En fait, vous voulez réduire la graisse de la poitrine, alors il existe des poses de yoga spéciales à cet effet.
Le yoga pour la réduction de la graisse thoracique est très efficace et précis. Vous pouvez planifier votre entraînement de yoga spécialement pour réduire la graisse thoracique. Le yoga pour la réduction de la graisse thoracique travaille techniquement sur les muscles de votre poitrine. C'est pourquoi, les postures de yoga que vous essayez étireront votre poitrine, vos bras et vos épaules. Non seulement il brûlera les graisses, mais augmentera également votre puissance pulmonaire.
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Oui, il a été prouvé que le yoga pour la réduction de la graisse thoracique peut réellement aider à ouvrir vos poumons. Au fur et à mesure que vous étirez vos épaules et votre poitrine, vous remplissez plus d'air dans vos poumons. Ainsi, le yoga pour la réduction de la graisse thoracique peut également être pratiqué par les patients asthmatiques pour améliorer leur capacité respiratoire.
Voici quelques poses spéciales qui concernent le yoga pour la réduction de la graisse thoracique. Essayez-les et mettez-vous en forme rapidement.
Exercices de respiration
Les exercices de respiration aident à élargir et à contracter votre poitrine. C'est pourquoi, ils sont le meilleur moyen de réchauffer votre corps pour les poses de yoga les plus complexes. Commencez par vous asseoir en position pranayama et respirez profondément.
Pose de la montagne
La posture de la montagne ou Tadasana fait toujours partie de votre séance d'échauffement pour l'entraînement de yoga. Pour la posture de la montagne, vous devez étirer vos bras vers le haut et votre respiration prend également un rythme.
Chien orienté vers le bas
L'Adho Mukha Svanasana est une position de yoga unique qui aide à brûler les graisses. Alors que les gens essaient généralement cette posture pour brûler le ventre, cela aide également à amincir votre poitrine. Lorsque vous pliez votre corps en deux moitiés, les muscles de votre poitrine sont également sollicités.
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Pose de l'arc
La posture Dhanurasana ou arc est certainement une pose de yoga très spécifique pour la réduction de la graisse thoracique. Pour cette pose, vous devez vous allonger sur le ventre, puis soulever vos jambes et le haut du corps et tenir vos jambes avec vos bras en vous penchant vers l'arrière. Cela étire les muscles de votre poitrine.
Pose du visage de vache
La posture du visage de Gomukhasana ou de vache est également un excellent entraînement pour vos épaules et votre poitrine. Vous devez vous asseoir les jambes croisées, puis vous tordre les bras et vous tenir les mains derrière le dos. Cette pose fonctionne sur vos bras et vos muscles de la poitrine.
Pose de poutre transversale
Parighasana ou la pose de poutre transversale est particulièrement connue pour ouvrir votre poitrine. Vous devez vous agenouiller et étirer votre autre jambe sur le côté. Maintenant, gardez un bras sur votre jambe étirée et pliez votre corps sur le côté avec votre autre bras. Cela donne à votre poitrine un certain mouvement latéral.
Pose de chaise
Utkatasana ou la pose de chaise est un moyen très efficace de s'entraîner sur vos chevilles et votre équilibre. Puisque vous devez accroupir à moitié votre poitrine, cela étire également les muscles de votre poitrine.
Triangle Pose
Trikonasana ou la posture du triangle est un asana de yoga très universel qui est présent dans presque toutes sortes d'entraînements. La posture du triangle vous oblige à vous déplacer latéralement et fournit ainsi un mouvement indispensable à votre poitrine et à votre abdomen.
Pose du seigneur de la danse
Natarajasana ou le seigneur du danseur pose dans inspiré par le danseur cosmique Natraja (une forme de Lord Shiva) Dans cette pose, vous devez vous équilibrer sur une jambe, soulever l'autre jambe et tenir la jambe levée avec vos bras. Cela replie littéralement votre ventre et votre poitrine. Pas étonnant que ce soit l'une des meilleures poses de yoga pour la réduction de la graisse thoracique.
