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Conformément aux principes de l'Ayurveda, notre routine quotidienne et notre alimentation doivent être en accord avec la saison. Ainsi, en modifiant notre mode de vie et nos habitudes alimentaires, nous pouvons vivre en harmonie avec la nature.
C'est le moment de l'été et vous êtes peut-être déjà rempli de furoncles de chaleur, de chaleur corporelle et de nombreux autres problèmes associés à ce temps. Faut-il en dire plus?
Selon l'Ayurveda, le «pitta» ou chaleur corporelle permet à notre métabolisme de fonctionner normalement. Lorsque la chaleur corporelle devient très élevée, on l'appelle le «pita dosha». Cette augmentation soudaine de la chaleur corporelle est indésirable et perturbe le métabolisme corporel. Il provoque également un déséquilibre chimique dans le corps.
Il s'accompagne également de symptômes tels que l'acné, les brûlures cardiaques, les éruptions cutanées et la diarrhée.
Par conséquent, il est préférable de réduire la chaleur corporelle avec l'aide de l'Ayurveda. Dans cet article, nous vous ferons savoir comment réduire la chaleur corporelle selon l'Ayurveda.
Alors, continuez à lire pour en savoir plus sur les astuces ayurvédiques pour rafraîchir le corps.
1. Éviter les épices qui causent de la chaleur:
Vous devez éviter les épices qui causent de la chaleur comme le poivre de Cayenne, l'ail, les piments, le fenouil et le poivre noir pendant l'été. Vous pouvez plutôt opter pour des herbes rafraîchissantes telles que la coriandre, la cardamome et la coriandre.
2. Évitez les aliments chauds, épicés et acides:
Évitez-les en été, car ils augmentent la chaleur dans votre corps et vous font sentir encore plus chaud. Vous pouvez ajouter des aliments sucrés et rafraîchissants à votre alimentation comme du riz blanc ou rouge, du blé, de la noix de coco et du ghee.
3. Évitez de boire des boissons glacées:
Évitez les boissons gazeuses, les jus aromatisés, les smoothies aux fruits à base de lait et de yogourt, car ils perturbent le processus de digestion. Il crée également des toxines dans le corps, ce qui entraîne une faible immunité. C'est l'un des meilleurs conseils ayurvédiques pour rafraîchir le corps.
4. Évitez les fruits aigres:
Évitez les fruits aigres et optez plutôt pour des fruits comme le raisin, la grenade, la mangue douce, la pomme, la poire, les raisins noirs, etc. N'oubliez pas de ne pas manger certains fruits dans les 30 minutes suivant la consommation d'un autre fruit.
5. Optez pour l'eau de coco:
C'est génial pour vaincre la chaleur estivale et l'été n'est-il pas le meilleur moment pour en profiter? Cela vous permettra de savoir comment garder le corps au frais de l'intérieur.
6. Évitez les aliments fermentés:
Les aliments comme le yogourt, les cornichons, le pain, le fromage fermenté et les produits à base de soja sont à éviter, car ils peuvent augmenter la chaleur dans le corps et entraîner une indigestion et des brûlures d'estomac.
7. Évitez la lumière directe du soleil et les activités excessives:
Cela doit être évité pendant la période la plus chaude de la journée, car cela peut vous épuiser. Si vous voulez faire du vélo et de la course à pied, faites-le tôt le matin ou le soir. C'est la meilleure astuce ayurvédique pour réduire la chaleur corporelle.
8. Boire de l'eau à température ambiante:
Buvez de l'eau à température normale pour rester hydraté. Vous pouvez également y ajouter un brin de menthe fraîche ou une cuillère d'eau de rose biologique.
9. Portez des vêtements amples en coton:
Les meilleures couleurs à porter en été sont les couleurs qui reflètent la lumière du soleil, comme le blanc, le gris, le bleu et le vert. Évitez les nuances foncées, car elles absorbent et retiennent la chaleur. Cela vous permettra de savoir comment réduire naturellement la chaleur corporelle en été.
10. Massez votre corps:
Vous pouvez masser la peau avec de l'huile de coco non raffinée 20 minutes avant la douche. Ce remède aidera à rafraîchir et à rajeunir votre corps. Cela vous permettra de savoir comment réduire la chaleur corporelle selon l'Ayurveda.
