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Tout le monde est conscient des bienfaits de l'eau de coco pour la santé, mais vous serez surpris de connaître les inconvénients ou les effets secondaires de l'eau de coco.
Savez-vous que l'eau de coco était traditionnellement utilisée comme source d'eau potable pour les indigènes des îles du Pacifique? Aujourd'hui, l'eau de coco est appréciée comme boisson pour sportifs et agit comme un remède digestif naturel pour soigner de nombreux maux de santé.
L'eau de coco est une riche source de potassium, manganèse, magnésium, acide folique, sélénium et calcium. Il contient également des électrolytes qui fournissent de l'énergie au corps.
Bien qu'elle soit considérée comme une boisson miracle, il y a certains aspects de l'eau de coco que nous devons considérer avant de s'y adonner.
Jetez un œil aux inconvénients de l'eau de coco ci-dessous.
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1. Cela peut affecter les niveaux de sodium
Selon le département américain de l'Agriculture, une seule tasse d'eau de coco fraîche contient 252 mg de sodium. Cela peut ne pas être un problème pour la plupart des gens, mais les personnes souffrant d'hypertension ou de maladie cardiaque devraient éviter ou limiter la consommation d'eau de coco.
2. Pas bon pour les personnes allergiques
Certaines personnes sont allergiques à certains aliments et boissons. L'eau de coco peut également provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes qui y sont allergiques. Parce que la noix de coco est essentiellement une noix, les personnes qui consomment de l'eau de noix de coco ou de noix de coco peuvent donc être sujettes aux allergies.
3. Il possède des propriétés diurétiques
Consommer trop d'eau de coco peut vous faire courir plusieurs fois aux toilettes. L'eau de coco contient de grandes quantités de potassium, qui agit comme un diurétique naturel, aidant les reins à évacuer l'eau. Cela signifie que les reins doivent travailler plus dur pour éliminer l'excès d'eau.
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4. Riche en sucre
L'eau de coco se boit comme alternative aux autres jus, car les gens pensent qu'elle est pauvre en sucre. Une tasse d'eau de coco contient 6,26 grammes de sucre. Ainsi, la consommation d'eau de coco doit être évitée par les personnes diabétiques.
5. Pourrait agir comme un laxatif
La consommation d'eau de coco en excès peut être dangereuse. Parce qu'elle peut avoir des effets laxatifs sur votre système digestif, puisque l'eau de coco est un laxatif naturel. Les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable devraient éviter de consommer trop d'eau de coco.
6. Peut abaisser votre tension artérielle
L'eau de coco peut abaisser votre tension artérielle. Boire un excès d'eau de coco peut réduire considérablement votre tension artérielle. Les personnes souffrant d'hypotension devraient limiter leur consommation d'eau de coco.
7. Dangers du déséquilibre électrolytique
Une consommation excessive d'eau de coco peut être fatale, car en boire trop peut provoquer une hyperkaliémie. L'hyperkaliémie provoque une faiblesse, des étourdissements et une perte de conscience. Si vous buvez de l'eau de coco comme boisson après l'entraînement, parlez-en à votre médecin pour vous assurer que vous l'utilisez en toute sécurité.
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8. Calories élevées dans l'eau de coco emballée
L'eau de coco fraîche est relativement faible en calories. Il contient 46 calories par tasse. L'eau de coco emballée ou en bouteille contient 92 calories, ce qui aidera à prendre du poids. Alors, optez plutôt pour de l'eau de coco fraîche que pour celles emballées.
9. Pas bon pour les athlètes
Beaucoup de gens pensent que l'eau de coco est une boisson pour sportifs parfaite pour les sportifs. L'eau de coco ne peut pas être comparée aux boissons énergisantes pour sportifs dont les athlètes ont besoin. Pour booster l'énergie et une bonne performance, les athlètes ne peuvent pas boire d'eau de coco car elle est pauvre en glucides.
10. L'eau de coco doit être consommée fraîche
Après avoir ouvert la noix de coco, buvez l'eau immédiatement. Ne le gardez pas longtemps pour le finir. Parce que tous les nutriments essentiels sont perdus si vous le gardez ouvert plus longtemps.
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