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Le poisson Tilapia est un poisson d'eau douce qui vit dans les étangs, les rivières, les lacs et les ruisseaux peu profonds à des températures chaudes. Ce poisson est savoureux, peu coûteux et un poisson au goût doux. En Inde, le poisson tilapia est très populaire et beaucoup de gens l'adorent car il est relativement abordable.
Saviez-vous que la Chine est de loin le plus grand producteur mondial de poisson tilapia? Le poisson Tilapia est élevé dans plus de 135 pays. Le poisson Tilapia est également un poisson idéal pour l'élevage.
Il existe quatre types de poissons tilapia, à savoir le tilapia du Mozambique, le tilapia bleu, le tilapia rouge et le tilapia du Nil. Le poisson Tilapia est riche en protéines, faible en calories et une très bonne source de vitamines et de minéraux.
Le poisson Tilapia contient des acides gras oméga-3, des acides gras oméga-6, des glucides, du calcium, du magnésium, du potassium, du sélénium, de la vitamine E, de la niacine, du folate, de la vitamine B12 et de l'acide pantothénique.
Voyons maintenant quelques-uns des avantages pour la santé du poisson tilapia.
1. Bon pour les os
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Le poisson Tilapia contient des minéraux tels que le calcium et le phosphore qui sont nécessaires à la croissance et au maintien des os. En outre, le poisson a montré des résultats prometteurs en aidant à la régénération des cellules osseuses, ce qui le rend très bon pour vos os.
2. Prévient le cancer
Le poisson Tilapia contient du sélénium et des antioxydants qui combattent le cancer et traitent les maladies cardiaques. Le sélénium aide à réduire l'activité des radicaux libres à l'intérieur du corps et inhibe la mutation des cellules saines en cellules cancéreuses.
3. Bon pour le cerveau
La consommation de poisson tilapia peut stimuler la fonction cérébrale car elle contient des acides gras oméga-3 en abondance qui augmentent la fonction neurologique. De plus, le poisson est également rempli de sélénium qui protège le cerveau de diverses maladies comme la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson et l'épilepsie.
4. Protège le cœur
Le poisson Tilapia protège votre cœur de diverses maladies. Le poisson tilapia sauvage contient plus d'acides gras oméga-3, ce qui aide à réduire la pression artérielle et prévient les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l'athérosclérose.
5. Combat le vieillissement
Le poisson Tilapia contient des antioxydants ainsi que des vitamines C et E qui sont bonnes pour votre peau. Cela améliore votre teint et rend votre peau radieuse et protège également la peau d'autres maladies liées à la peau. Cela gardera vos cellules cutanées actives et jeunes.
6. Aide à la perte de poids
Le poisson Tilapia peut également vous aider à perdre du poids. Le poisson est riche en protéines et très faible en calories et est un excellent moyen de réduire vos calories et fournit également à votre corps des nutriments. Le poisson Tilapia est également une option diététique pour ceux qui essaient de se remettre en forme.
7. Pour les patients thyroïdiens
Le poisson Tilapia contient du sélénium qui joue un rôle important dans la régulation de la thyroïde et améliore également les fonctions hormonales. Un bon fonctionnement des glandes thyroïdiennes stimulera votre métabolisme et empêchera la prise de poids ou la perte de poids.
8. Croissance et développement
Le poisson Tilapia est riche en protéines, ce qui représente plus de 15 pour cent de votre valeur quotidienne recommandée. Les protéines sont nécessaires à la croissance et au développement appropriés des organes, des membranes, des cellules et des muscles. Les protéines sont également nécessaires pour la réparation musculaire et une bonne activité métabolique.
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9. Bon pour les carrossiers
Le poisson Tilapia regorge de protéines et d'autres minéraux et vitamines, ce qui en fait un excellent aliment pour les culturistes. Les culturistes ont besoin d'une grande quantité de protéines pour développer leurs muscles et manger du poisson tilapia aidera à atteindre cet objectif.
10. Pour la fonction cognitive
Le poisson Tilapia contient de la vitamine B12, une vitamine importante nécessaire au bon fonctionnement cognitif et qui aide les globules rouges à se former correctement. Il contient 2,4 grammes de vitamine B12 et votre corps a besoin de la quantité exacte pour fonctionner correctement.
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