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En ce qui concerne les problèmes de cheveux, la chute des cheveux et l'arrêt de la croissance des cheveux sont l'un des problèmes les plus courants et les plus fréquents auxquels la plupart sont confrontés. Nos cheveux ont besoin de soins et de nourriture appropriés pour fleurir. Vous ne pouvez pas ne pas prendre soin de vos cheveux et vous plaindre de la chute des cheveux ou des cheveux fins.
Alors que dans certains cas extrêmes, vous devez consulter un dermatologue, heureusement, il existe des remèdes étonnants aussi près de vous que votre cuisine qui peuvent aider à reconstituer et rajeunir vos cheveux pour stimuler la croissance des cheveux. Nous parlons des légumes qui sont si facilement disponibles dans votre maison.
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Vos cheveux ont besoin de vitamines et de nutriments essentiels pour rester en bonne santé et ces légumes fournissent à vos cheveux ces vitamines et minéraux indispensables, même lorsqu'ils sont appliqués localement, pour vous laisser des cheveux épais, longs et forts.
Jetons maintenant un coup d'œil à ces légumes et comprenons comment ils aident à stimuler la croissance des cheveux.
1. Épinards
Rappelez-vous comment nos mères nous harcelaient pour manger des légumes à feuilles vertes, en particulier les épinards? Eh bien, elle n'avait pas tort. Les épinards sont une riche source de nutriments essentiels comme le fer et le magnésium et les vitamines A, C et D [1] . Ceux-ci aident non seulement à stimuler la croissance des cheveux, mais aussi à maintenir un cuir chevelu sain [deux]
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2. Betterave
La betterave regorge de vitamines et de minéraux et, lorsqu'elle est utilisée par voie topique, elle est assez efficace pour stimuler la croissance des cheveux [3] . La vitamine C présente dans la betterave a de grandes propriétés antioxydantes et elle aide à améliorer la production de collagène dans le cuir chevelu pour lutter contre la chute des cheveux et stimuler la croissance des cheveux [deux] Il a été prouvé que le lycopène présent dans le légume stimule la croissance des cheveux [4] .
3. Citrouille
La citrouille regorge de protéines, de minéraux et de vitamines C et E (qui sont également de puissants antioxydants) et s'avère donc être un excellent remède stimulant la croissance des cheveux. La vitamine C et le zinc présents dans la citrouille améliorent la production de collagène pour favoriser la croissance des cheveux. La vitamine E prévient les dommages causés par les radicaux libres et stimule la circulation sanguine dans le cuir chevelu pour vous donner des cheveux longs et forts.
4. Concombre
Le concombre végétal apaisant est une riche source de vitamines A, C et k et de minéraux essentiels tels que le phosphore, le magnésium, le zinc et le fer [5] Ceux-ci aident non seulement à prévenir la perte de protéines de vos cheveux, mais également à nourrir votre cuir chevelu et à vous laisser des cheveux épais et brillants.
5. Oignon
L'oignon est un ingrédient merveilleux pour nutrifier vos cheveux. Il contient des minéraux essentiels tels que le zinc, le soufre et le fer qui aident à améliorer la production de collagène et la circulation sanguine dans le cuir chevelu pour stimuler la croissance des cheveux. Une étude montre que lorsqu'il est utilisé par voie topique, l'oignon peut entraîner une repousse de vos cheveux [6]
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Voici comment utiliser l'oignon pour nourrir vos cheveux.
6. Tomates
Les tomates sont une riche source de vitamine C [deux] qui a de fortes propriétés antioxydantes et aide à stimuler la production de collagène dans le cuir chevelu et à éliminer la saleté et les impuretés de votre cuir chevelu et contribue ainsi à améliorer la santé et la croissance des cheveux.
7. Patates douces
Les patates douces sont un entrepôt de bêta-carotène qui en fait un remède efficace et efficace pour maintenir un cuir chevelu sain et stimuler la croissance des cheveux. En outre, il contient également de la vitamine C et des acides gras essentiels à une croissance saine des cheveux.
8. Carottes
La carotte contient des vitamines essentielles comme les vitamines A, C et B7 qui bénéficient excessivement aux cheveux. Ils aident à réguler la production de sébum dans le cuir chevelu et nourrissent ainsi le cuir chevelu pour stimuler une croissance saine des cheveux. De plus, ces vitamines aident également à renforcer les cheveux et vous laissent des cheveux épais, lustrés et brillants.
9. Feuilles de curry
Les feuilles de curry sont un remède bien connu pour prévenir la chute des cheveux et favoriser la croissance des cheveux. Les propriétés antioxydantes et la kératine présentes dans la feuille de curry en font une solution idéale pour vous donner des cheveux longs et sains [7] .
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10. Ail
L'ail est un remède maison séculaire pour de nombreux problèmes de peau et de cheveux, y compris la perte de cheveux. Il est riche en soufre et nourrit ainsi efficacement votre cuir chevelu et stimule la croissance des cheveux.
- [1]Willimott, S. G. et Wokes, F. (1927). Vitamines A et D d'épinards. Journal biochimique, 21 (4), 887–894. doi: 10.1042 / bj0210887
- [deux]Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., et Tosti, A. (2019). Le rôle des vitamines et des minéraux dans la perte de cheveux: une revue. Dermatologie et thérapie, 9 (1), 51–70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6
- [3]Clifford, T., Howatson, G., West, D. J., et Stevenson, E. J. (2015). Les avantages potentiels de la supplémentation en betterave rouge pour la santé et la maladie. Nutriments, 7 (4), 2801-2822. doi: 10.3390 / nu7042801
- [4]Choi, J. S., Jung, S. K., Jeon, M. H., Moon, J. N., Moon, W. S., Ji, Y. H., ... et Wook, S. S. (2013). Effets de l'extrait de Lycopersicon esculentum sur la croissance des cheveux et la prévention de l'alopécie.Journal of Cosmetic Science, 64 (6), 429-443.
- [5]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., et Sarkar, B. K. (2013). Potentiel phytochimique et thérapeutique du concombre.Fitoterapia, 84, 227-236.
- [6]Sharquie, K. E. et Al-Obaidi, H. K. (2002). Jus d'oignon (Allium cepa L.), un nouveau traitement topique pour l'alopécie areata The Journal of dermatology, 29 (6), 343-346.
- [7]Ghasemzadeh, A., Jaafar, H. Z., Rahmat, A. et Devarajan, T. (2014). Évaluation des composés bioactifs, de la qualité pharmaceutique et de l'activité anticancéreuse de la feuille de curry (Murraya koenigii L.). Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves: eCAM, 2014, 873803.
