Le rejet est douloureux, mais il est inévitable. À un moment donné de sa vie, il est probable que l'on traverse la douleur presque insupportable d'un chagrin d'amour. Mais ça va, la douleur c'est bien, tu peux y faire face. Aussi épouvantable que vous vous sentiez en ce moment, sachez que la douleur va finir par s'estomper. Et en un rien de temps, vous retrouverez le soleil joyeux d'une personne que vous étiez avant que « cette personne » ne vous brise le cœur. En attendant, voici 10 façons de faire face à la douleur d'un amour non partagé.
Donnez-vous le temps de faire votre deuil
Aussi ringard et romcom que cela puisse paraître, vous devez vous permettre de faire votre deuil; après tout, le rejet fait mal ! Une recherche a révélé que la douleur émotionnelle active la même partie du cerveau que la douleur physique. C'est pourquoi un « cœur brisé » fait vraiment mal. Ne soyez pas dur avec vous-même pour aimer quelqu'un, donnez-vous le temps d'être bouleversé et de pleurer; ne vous vautrez pas trop.
Parlez-vous à la troisième personne
Non, nous ne nous trompons pas. Cette astuce fonctionne en fait parce que se parler à la troisième personne vous aide à mieux contrôler vos émotions. Cette technique permet d'évaluer la situation d'un point de vue objectif. Alors, oui, discutez de vous-même.
Éviter les illusions
Peut-être vous êtes-vous demandé (et espérez-vous) qu'un jour, juste un jour, les choses pourraient s'arranger entre vous deux. L'espoir est généralement un sentiment formidable, mais certainement pas dans ces circonstances. Vivre dans l'illusion qu'un jour votre béguin vous aimera autant que vous l'aimez ne fera qu'empirer les choses. Évitez ces illusions à tout prix et vous serez sur la bonne voie pour passer à autre chose.
Créer de l'espace
Nous ne disons pas que vous devriez couper tous les liens avec lui et arrêter complètement de traîner avec lui, mais vous devriez essayer de créer un espace entre lui et vous. Si vous êtes toujours ami avec lui, essayez de l'appeler ou de lui envoyer des SMS moins souvent ; laissez-le vous appeler de temps en temps. Dans les moments où votre cœur récupère, l'espace aide le processus.
Prenez du temps pour un passe-temps
Au lieu de rêver à quel point il est incroyable, distrayez-vous avec un passe-temps qui vous intéresse. La rêverie éveillée est une perte de temps absolue et vous canalisez plutôt votre énergie pour faire quelque chose de productif. Choisissez quelque chose qui pique votre curiosité ou un passe-temps que vous avez toujours voulu essayer.
Prenez soin de vous
L'amour-propre est tellement sous-estimé ! Et quand vous êtes déprimé et que vous ressentez beaucoup de haine envers l'amour et tout ce qui y est associé, arrêtez-vous là. L'amour est une belle chose et l'amour-propre est encore plus beau. Prenez rendez-vous avec votre salon et partez pour la séance complète de soins. Ou procurez-vous simplement vos sels de bain et huiles essentielles préférés et amenez le spa dans votre propre maison. Sachez que vous comptez !
Faire une liste du pour et du contre
Aussi ridicule que cela puisse paraître, cela aide vraiment ! Faites une liste du pour et du contre du fait d'être célibataire. Cela vous aidera à prendre du recul. Les inconvénients sont peut-être plus longs que les avantages, mais c'est tout à fait correct. Finalement, vous commencerez à voir le bon côté des choses. Et n'oubliez pas de vous concentrer sur le côté des pros, être optimiste aide toujours.
Aller à un rendez-vous
Cela peut sembler un peu forcé ou même contre-productif, mais c'est certainement mieux que de rester seul à la maison et de se morfondre. Il n'est même pas nécessaire que ce soit un rendez-vous super sérieux, restez décontracté. Invitez un ami ou un collègue à prendre un café ou essayez un nouveau restaurant. Si vous êtes prêt, téléchargez une application de rencontres et demandez à l'un de vos « matchs » de sortir avec un café !
Dites non aux comédies romantiques
S'il vous plaît, ne succombez pas au plaisir de regarder des comédies romantiques et de manger des glaces après avoir traversé un chagrin. Cela vous fera simplement vous vautrer inutilement et mettra l'accent sur la seule chose que vous ne pouvez pas avoir – l'amour. Concentrez-vous plutôt sur des films et des livres non romantiques, choisissez un autre genre, comme les comédies, les thrillers ou les drames. Cela vous aidera à mieux gérer la douleur.
Ne cherchez pas la fermeture
Enfin, acceptez simplement la situation pour ce qu'elle est et ne vous précipitez pas pour trouver une solution pour que les choses semblent « meilleures ». Chercher une clôture alors qu'en réalité il n'y en a pas, n'aidera pas votre cas. Lâchez prise, admettez votre défaite, relevez vos chaussettes et embrassez l'avenir. N'oubliez pas qu'il y a beaucoup de poissons dans la mer.
