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Surya Namaskar ou salutation au soleil est une posture de yoga très polyvalente. Il y a plusieurs avantages à faire Surya Namaskar et même les célébrités ne jurent que par ça . De nombreuses célébrités commencent leur journée en faisant Surya Namaskar tôt le matin. Les célébrités de Bollywood aiment Kareena Kapoor disent que la salutation au soleil est la principale posture de yoga qui les a aidés à perdre du poids. Les avantages de faire Surya Namaskar tous les jours vont bien au-delà de la simple perte de poids. Cela a aussi une signification spirituelle.
Surya Namaskar est une pose de yoga qui vous aide à accueillir le nouveau jour en rendant hommage au soleil. L'un des principaux avantages de faire Surya Namaskar quotidiennement est une augmentation des niveaux d'énergie. Idéalement, Surya Namaskar devrait être fait à l'extérieur tout en se prélassant au soleil tôt le matin. Cela vous permet d'absorber la lumière du soleil et votre taux de mélatonine augmente. Il s'agit essentiellement d'une hormone qui aide à se débarrasser de la somnolence.
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Les avantages de faire Surya Namaskar simplement pour perdre du poids sont également nombreux. Vous pouvez diviser le Surya Namaskar en 12 poses de yoga différentes qui vous aident à brûler des calories. Si vous vous demandez encore pourquoi vous devriez faire Surya Namaskar, nous pouvons vous donner d'autres raisons très valables de saluer le soleil.
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Voici quelques-uns des avantages peu connus de faire le Surya Namaskar tous les matins.
Élongation
Vous devez faire des étirements avant chaque exercice, sinon vous pouvez avoir des étirements musculaires désagréables. Surya Namaskar est un excellent exercice d'étirement avant les poses de yoga les plus intenses.
Perdre du poids
En plus d'exercer chaque muscle de votre corps, le Surya Namskar contribue également à améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde. Si votre glande thyroïde est lente, vous avez tendance à prendre du poids.
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Posture et équilibre
Surya Namaskar aide à corriger les problèmes liés à la posture et améliore l'équilibre interne de votre corps. Mais en faisant la salutation au soleil tous les jours, vous pouvez vous débarrasser de vos douleurs et courbatures liées à une mauvaise posture.
Améliore la digestion
L'un des principaux reproches de la vie moderne est un problème d'indigestion chronique. Faire le Surya Namaskar tous les jours vous aide à améliorer la puissance de votre système digestif. Il vous aide à libérer les gaz piégés dans votre estomac et à sécréter plus d'enzymes digestives.
Vous aide à avoir des os solides
Le Surya Namaskar a une signification spirituelle et c'est pourquoi il doit être fait face au soleil matinal. Cela vous aide à absorber la vitamine D afin que le calcium puisse se déposer sur vos os.
Libère le stress
Le stress a la capacité de cramper chaque muscle de votre corps. Tout en faisant Surya Namaskar, vous devez pratiquer la respiration profonde et cela vous aidera à évacuer beaucoup de stress. Il calme également votre esprit et vous aide à faire face à l'anxiété au quotidien.
Améliore les mouvements intestinaux
Les virages avant que vous devez faire aident à prévenir la constipation et les problèmes liés aux piles. Cela rend vos selles régulières.
Guérit l'insomnie
Les problèmes de sommeil sont les plus répandus chez les jeunes adultes de nos jours. Faire le Surya Namskar vous aide à vous détendre afin que vous puissiez mieux dormir la nuit.
Améliore la circulation sanguine
En faisant la Salutation au Soleil, vous utilisez chaque partie de votre corps. Cela garantit que vous améliorez votre circulation sanguine en vous aidant à être plus énergique tout au long de la journée.
Régule les cycles menstruels
De nos jours, de nombreuses jeunes femmes souffrent de règles irrégulières. Faire Surya Namaskar quotidiennement aide à réguler les cycles menstruels et facilite également l'accouchement. Cela améliore certainement vos chances d'avoir une naissance naturelle et équilibre les hormones féminines.
Peau radiante
En tant que sous-produit d'une bonne circulation sanguine et de selles saines, vous obtenez également une belle peau en faisant régulièrement la salutation au soleil. Une peau éclatante et une défense naturelle contre les rides peuvent être obtenues en pratiquant cette posture de yoga.
Signification spirituelle
Le yoga est un entraînement pour l'âme aussi bien que pour le corps. Surya Namaskar aide à équilibrer les trois principales constitutions du corps Vata, Pitta et Kapha. Cela donne un équilibre spirituel interne qui vous guide à travers toutes sortes de stress et améliore votre immunité.
