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Yoga pour les troubles cérébraux, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama éliminera tous les problèmes de l'esprit. BoldskyLes poses de yoga sont appelées «asanas». Ces positions particulières ou asanas aident à améliorer la circulation sanguine vers diverses parties du corps. Il empêche divers types de maladies d'affecter le corps humain.
L'un des faits les plus importants sur le yoga est la méditation et la respiration contrôlée, ce qui aidera à un meilleur fonctionnement du cerveau. Des études ont montré que 20 minutes de yoga par jour améliorent votre vitesse et la précision de votre mémoire de travail.
Il existe diverses asanas de yoga pour le cerveau qui doivent être pratiquées quotidiennement pour atteindre ce niveau de précision. Les bienfaits du yoga sur le cerveau sont immenses. Certains des asanas aideront au bon fonctionnement du cerveau.
Voici quelques asanas de yoga pour le cerveau qui doivent être pratiqués quotidiennement. Les bienfaits du yoga sur le cerveau aideront à détendre l'esprit et le corps pour mieux performer.
Courbure avant debout (Uttanasana)
Ce yoga asana pour le cerveau vous oblige à vous tenir droit. Puis pliez et placez vos mains à l'extérieur de vos pieds, gardez votre dos et vos genoux droits.
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Pose d'arbre (Vrikshasana)
Pour que le yoga profite au cerveau, tenez-vous droit et pliez votre jambe droite de manière à ce qu'elle soit placée sur la cuisse gauche avec les orteils vers le bas. Levez vos mains au-dessus de votre tête en position de prière.
Pose du triangle (Trikonasana)
Tenez-vous debout, les pieds écartés, les genoux tendus et levez le bras parallèlement au sol. Votre jambe droite et votre colonne vertébrale doivent être parallèles au sol.
Pose triangulaire de révolution (Parivrtta Trikonasana)
C'est une pose triangulaire inversée. Posez votre main gauche sur le bloc du sol. Soulevez votre bras droit verticalement et regardez vers votre pouce.
Chien orienté vers le bas (Adho Mukha Shvanasana)
Il s'agit d'un asana de yoga pour un meilleur fonctionnement du cerveau. Pour cela, vous devez commencer à quatre pattes, soulever vos genoux du sol et appuyer votre poitrine vers vos jambes.
Pose de chameau (Ustrasana)
Agenouillez-vous les jambes écartées, le dessus des pieds à plat sur le sol, vos cuisses, votre dos et votre cou doivent former une ligne droite perpendiculaire au sol. Cette pose de yoga profite au cerveau.
Pose du lièvre (Shashankasana)
Commencez par vous asseoir sur vos talons. Dos et cou droits. Pliez votre corps sur les cuisses pour que le front touche le tapis. C'est l'un des asanas du yoga pour le cerveau.
Salut au soleil (Suryanamaskar)
La surynamaska est l'asana de yoga le plus connu et le plus accepté pour améliorer la puissance cérébrale. Pratiquez le suryanamaska pour améliorer la fonction cérébrale.
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Coude avant assis (Paschimottanasana)
Pour faire le paschimottanasana, asseyez-vous avec les jambes écartées et les mains placées à côté du corps. Pliez votre corps en avant. Allongez votre coccyx et étirez vos mains vers vos orteils.
Pose de la charrue (Halasana)
Cela peut être difficile pour les débutants, mais si cela est pratiqué régulièrement, cela aidera au bon fonctionnement du cerveau. Soulevez votre jambe après vous être allongé sur le sol et ramenez vos jambes au-dessus de votre tête vers le sol.
Pose de Thunderbolt (Vajrasana)
C'est l'une des asanas de yoga les plus efficaces pour le fonctionnement du cerveau. Agenouillez-vous sur le sol avec les genoux, les gros orteils et les chevilles parallèles. Placez vos paumes sur les genoux et regardez vers l'avant.
Pose du lotus (Padmasana)
Placez chaque pied au-dessus de la cuisse opposée. Les mains sur les genoux avec les paumes vers le haut, le pouce et l'index ensemble. Fermez les yeux et concentrez-vous sur la respiration.
