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Pimenter votre vie sexuelle de manière naturelle est la meilleure option. Non seulement il est sûr, mais il n'a pratiquement aucun effet secondaire grave. Alors, qu'est-ce qui rend une expérience sexuelle géniale? Eh bien, avec les choses habituelles comme un cadre romantique, l'attraction mutuelle entre les partenaires, les préliminaires créatifs, etc., une autre chose importante est la libido.
Les hommes peuvent faire face à de nombreux problèmes dans leur vie sexuelle en raison de problèmes corporels tels que la dysfonction érectile et l'éjaculation précoce. Pour cela, on peut utiliser des médicaments et des médicaments pour améliorer les performances au lit.
Cependant, l'utilisation de ces médicaments peut provoquer une urgence médicale, car il y aura des problèmes d'érection prolongés et d'autres effets secondaires associés. Désormais, il n'est plus nécessaire de consommer de la drogue pour augmenter vos performances sexuelles. Vous pouvez faire durer votre acte plus longtemps et avoir du plaisir avec certains aliments disponibles naturellement, qui aident à augmenter le flux sanguin vers le pénis, à améliorer la qualité du sperme, à prévenir la dysfonction érectile et également à améliorer les performances sexuelles. [1] [deux] .
Dans cet article, nous avons mentionné certains superaliments pour augmenter les performances sexuelles masculines et garder votre pénis en bonne santé. Jetez un œil à certains des meilleurs aliments qui peuvent aider à améliorer la libido chez les hommes.
1. Épinards
Manger ce légume à feuilles vertes est extrêmement bénéfique car les épinards aident à augmenter le flux sanguin vers votre pénis. Les épinards contiennent beaucoup de magnésium et réduisent l'inflammation des vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le flux sanguin.
Manger des épinards tous les jours aura des effets étonnants sur votre libido, car cela aidera à augmenter l'excitation et le plaisir pendant l'acte. [3] .
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2. Asperges
Les asperges contiennent de l'acide aspartique, qui aide à neutraliser l'excès d'ammoniac présent dans votre corps, ce qui peut contribuer à la faiblesse et au désintérêt sexuel. Riche en vitamine B connue sous le nom de folate qui aide à augmenter la production d'histamine pour une libido saine chez les hommes, les asperges sont un ajout indispensable à l'alimentation [4] .
Coupez deux pouces de la tige d'asperge et faites-la griller, faire sauter, cuire à la vapeur ou rôtir.
3. Tomate
Bien que cela puisse sembler un peu inhabituel, les tomates ont été nommées pommes d'amour par les puritains pour leurs propriétés de stimulation sexuelle. L'antioxydant, le lycopène dans la tomate est un puissant stimulant de la libido, qui peut aider à promouvoir le désir sexuel chez les hommes [5] .
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4. Ail
Anticoagulant naturel, l'ail possède des propriétés anticoagulantes qui aident à assurer un flux sanguin abondant vers vos organes sexuels [4] . Une dose quotidienne d'extrait d'ail ou d'ail peut aider à améliorer votre libido et à la garder intéressante sous les draps.
Comme l'ail a une odeur désagréable, consommez-le avec modération. Vous pouvez également opter pour des pilules à l'ail.
5. Poivrons
Les piments forts ou les piments de Cayenne aident à augmenter votre métabolisme et à stimuler les endorphines, qui font ensuite circuler le sang vers toutes les zones essentielles. Une consommation contrôlée de poivrons peut aider à améliorer votre libido et votre orgasme [6] .
Les poivrons ont un effet immédiat, alors essayez de les manger (1-2) lorsque vous êtes déjà prêt à partir.
Noter : Lavez-vous les mains après avoir mangé les piments forts.
6. Gingembre
Saviez-vous que le gingembre est également connu comme un aliment aphrodisiaque pour les hommes? Le gingembre a une saveur et un arôme piquants mais agréables, qui ont un effet relaxant sur le corps. Le gingembre est largement connu pour augmenter les désirs sexuels, la libido et les performances. L'herbe contient également des substances qui aident à détoxifier le corps et à améliorer la circulation sanguine, ce qui augmente le flux sanguin pour provoquer une meilleure érection chez les hommes. [7] .
Vous pouvez le râper et l'ajouter à votre nourriture ou simplement mâcher de petits morceaux de gingembre.
7. Amande
Ces noix sont des sources abondantes d'acides gras essentiels qui sont vitaux pour les fonctions de reproduction, la production d'hormones, la fertilité et une libido saine.
Des études récentes ont soutenu l'affirmation que la consommation de 60 grammes de noix par jour améliore les fonctions sexuelles telles que la stimulation du désir et la qualité de l'orgasme [8] . Vous pouvez également manger des noix et des noisettes.
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8. Cannelle
Connue comme une épice aphrodisiaque, manger de la cannelle aidera à réchauffer votre corps et, à son tour, augmentera votre libido. Cet aliment aphrodisiaque a également des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à normaliser la glycémie [9] .
Pour tirer le meilleur parti de cette épice, vous pouvez la préparer comme boisson et la mélanger avec du lait de soja ou du lait d'amande et du miel.
9. Miel
Le miel est présenté comme un médicament et est l'un des meilleurs médicaments pour améliorer la libido chez les hommes. Le miel est connu pour avoir des effets bénéfiques sur la santé sexuelle car le miel favorise la production de testostérone chez les hommes [dix] .
Prenez une cuillère à soupe de miel par jour ou mélangez-la dans du lait chaud.
10. Banane
Ce fruit riche en potassium augmente le flux sanguin vers le pénis et empêche la pression artérielle de monter. Manger deux bananes par jour peut être bénéfique pour la santé de votre pénis ainsi que pour votre libido [Onze] .
11. Apple
Déjà connue pour sa longue gamme de bienfaits pour la santé, les pommes sont également bénéfiques pour améliorer la libido chez les hommes. Le fruit est riche en quercétine, un antioxydant avec un déluge de bienfaits pour la santé. Un type de flavonoïde, la quercétine joue un rôle dans le contrôle des symptômes de la prostatite (inflammation de la prostate) et de la cystite interstitielle (IC), et elle favorise la circulation [12] .
12. Avocat
On pense que la vitamine E présente dans les avocats augmente l'intensité de l'orgasme pendant les rapports sexuels. Les avocats contiennent également des niveaux élevés d'acide folique, de vitamine B9 et de vitamine B6, qui aident à augmenter la production de testostérone [13] .
Pour en profiter, mangez des avocats trois fois par semaine.
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13. Grenade
Selon une étude menée par l'Université Queen Margaret, le jus de grenade peut aider à augmenter les niveaux de testostérone et aider à stimuler l'appétit sexuel ainsi qu'à améliorer l'humeur, à réduire le stress et à améliorer la mémoire. [14] . Pour booster votre libido, mangez des grenades ou buvez régulièrement du jus de grenade.
Les grenades peuvent faire leur place dans votre alimentation de différentes manières, comme dans une salade, un cocktail ou une glace.
14. Pastèque
La consommation de cet aliment hydratant peut aider à rendre vos érections plus dures, car le fruit est riche en acide aminé appelé L-citrulline. Cet acide aminé augmente le flux sanguin vers le pénis en produisant de l'oxyde nitrique dans le corps [quinze] .
Préparez un sorbet à la pastèque ou une salade de pastèque si vous voulez vous mettre dans l'ambiance.
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15. Œufs
Comme les œufs sont remplis de protéines, ils peuvent augmenter l'endurance d'un homme au lit. En outre, ils contiennent un composé connu sous le nom de L-arginine, qui peut augmenter le niveau de testostérone pour stimuler la libido [16] .
On dit que manger des œufs de poule crus juste avant les rapports sexuels augmente la libido et maximise les niveaux d'énergie.
16. Huîtres
Un aphrodisiaque largement et communément connu, les huîtres aident à stimuler la production d'hormones qui à son tour se traduit par un désir sexuel accru. Les huîtres sont également une excellente source de zinc, qui facilite la circulation sanguine vers les organes sexuels des deux sexes. [17] .
17. Café
Des recherches ont montré que les hommes qui boivent deux à trois tasses de café noir ont moins de chances de souffrir de dysfonction érectile que les hommes qui évitent le café. [16] [17] . Les stimulants présents dans le café augmentent le flux sanguin vers le pénis, le gardant ainsi fort et en bonne santé.
Buvez une à deux tasses de café, sans lait pour améliorer votre vie sexuelle.
Sur une note finale…
Vous devez garder à l'esprit que manger les aliments seuls ne vous aidera pas à stimuler votre libido. Adoptez un mode de vie sain comprenant de l'exercice, une alimentation saine et des habitudes de sommeil. Si vous souffrez de dysfonction érectile, de la maladie de La Peyronie ou d'autres troubles diagnostiqués, vous aurez besoin d'un traitement médical.
Parlez également à un sexologue ou à votre médecin de la façon dont vous pouvez améliorer vos performances sexuelles.
