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L'usure constante de l'articulation du genou est ce qui conduit à la douleur au genou, qui est une condition médicale courante qui nécessite une attention immédiate. Cette douleur peut être ressentie par n'importe qui, des adultes plus âgés, des adultes plus jeunes et même des enfants.
Les femmes sont plus vulnérables aux douleurs au genou que les hommes. L'emplacement exact de la douleur au genou peut varier d'une personne à l'autre. La douleur peut provenir de l'une quelconque des structures osseuses comprenant l'articulation du genou, la rotule du genou, les ligaments et le cartilage.
La douleur au genou peut être localisée ou même diffusée à travers le genou. La sévérité de la douleur peut varier d'une douleur mineure à une douleur sévère et invalidante.
La douleur au genou peut être causée par une structure osseuse affaiblie et une usure due au vieillissement. Certaines des autres causes de douleur au genou comprennent les fractures, les blessures ligamentaires, les blessures au ménisque, la luxation de l'articulation du genou et la raideur de l'articulation due à des conditions telles que l'arthrite ou le lupus.
La douleur au genou peut être efficacement guérie à l'aide de remèdes maison utiles qui peuvent fournir un bon soulagement de cette douleur.
Dans cet article, nous avons répertorié certains des meilleurs remèdes maison pour la douleur au genou. En savoir plus sur les meilleurs remèdes naturels pour le genou
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1. Gingembre:
La recherche a montré que le gingembre peut affecter certains processus inflammatoires au niveau cellulaire. Le gingembre est connu pour ses activités anti-inflammatoires, anti-ulcères et antioxydantes ainsi que pour une petite quantité de propriétés analgésiques.
2. Citron:
Les zestes de citron sont connus pour être riches en propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques qui peuvent apaiser les vaisseaux sanguins et les douleurs nerveuses. Cela rend les citrons très efficaces en cas de douleurs articulaires ou de traitement des douleurs au genou.
3. Huile de moutarde:
À deux cuillères d'huile de moutarde, ajoutez une gousse d'ail et faites-la frire jusqu'à ce que l'ail brûle. Filtrez l'huile et massez le genou affecté avec un léger mouvement circulaire de la main. C'est l'un des meilleurs remèdes maison pour la douleur au genou.
4. Vinaigre de cidre de pomme:
Le vinaigre de cidre de pomme est connu pour être bénéfique pour le traitement des douleurs articulaires et inflammatoires. Cela aide à soulager l'arthrite et d'autres problèmes de mobilité articulaire.
5. Sel d'Epsom:
Le trempage dans de l'eau tiède avec du sel d'Epsom peut aider à détendre les muscles et à détendre les articulations raides.
6. Curcuma:
Le curcuma contient de la curcumine qui prétend réduire la douleur, l'inflammation et la raideur liées à la polyarthrite rhumatoïde.
7. Acide gras oméga-3:
Ceci est connu pour aider à la santé des articulations. Les acides gras oméga-3 peuvent diminuer les symptômes de la raideur matinale, des articulations sensibles ou enflées et des douleurs articulaires.
8. Aliments riches en calcium:
C'est la combinaison de collagène et de calcium qui confère à l'os sa souplesse et sa solidité. Il est connu d'inclure davantage d'aliments riches en calcium dans votre alimentation pour prévenir la douleur au genou et lui donner de la force.
9. Ananas:
L'ananas contient de la bromélaïne, une enzyme de digestion des protéines qui est efficace pour réduire les niveaux d'inflammation. C'est l'un des meilleurs remèdes naturels contre les douleurs au genou.
10. Carottes:
Râpez 2 carottes et ajoutez du jus de citron pour le consommer cru. Il est utile pour maintenir la santé des ligaments et apaiser la douleur.
11. Graines de fenugrec trempées:
Ce remède peut apporter un soulagement instantané de la douleur au genou. Faites tremper deux cuillères à soupe de graines de fenugrec dans de l'eau pendant la nuit. Filtrez-les pour le consommer le matin et soignez vos articulations.
12. Oignons:
Les oignons aident à lutter efficacement contre l'inflammation. Il aide également à soulager les douleurs arthritiques et l'enflure.
13. Huile de coco:
Appliquez de l'huile de noix de coco chaude sur vos articulations. Ce faisant, il réduira l'inflammation, le gonflement et soulagera également la pression sur les articulations.
14. Piment de Cayenne:
La capsaïcine est un ingrédient actif qui se trouve dans le poivre de Cayenne et cela agit pour soulager la douleur en engourdissant les nerfs sensoriels.
15. Compresse chaude et froide:
L'application d'un sac de glace ou même d'un sac de légumes surgelés peut aider à engourdir les zones touchées causées par des douleurs articulaires. Cette thérapie peut également réduire l'inflammation, qui est une cause majeure de douleur arthritique.
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16. Exercice:
L'exercice aidera à renforcer le muscle qui soutient le genou et le maintient également flexible.
17. Yoga:
Faire du yoga peut aider à prévenir les problèmes de genou et d'autres maladies qui vous aident à retrouver force et souplesse après une blessure.
18. Smoothie à la cannelle et à l'ananas:
Ce smoothie regorge de nutriments essentiels pour vos tendons et ligaments, ce qui aide à traiter les os douloureux. Cette boisson favorise également une bonne posture droite et peut fournir un soutien lorsque nous marchons, sautons ou courons.
