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Les aliments amaigrissants ne nécessitent aucun ingrédient particulier. Et c'est très vrai, surtout dans un pays comme l'Inde. L'Inde regorge de produits alimentaires diversifiés qui peuvent aider à la fois à prendre ou à perdre du poids, lorsqu'ils sont bien cuits.
Jetons maintenant un coup d'œil à ces produits alimentaires étonnants qui peuvent nous aider à perdre du poids, que l'on peut trouver dans toutes les cuisines indiennes.
# 1 Moong Dal
Moong dal appartient à la famille des lentilles et est riche en vitamines A, B, C et de nombreux minéraux. Toutes ces qualités en font un bon substitut aux aliments gras et fortement recommandé par les diététistes pour vous aider à perdre du poids. La teneur élevée en fibres de ce dal aide à se sentir rassasié pendant longtemps et les empêche de trop manger. Il accélère également votre taux métabolique.
# 2 Noix
Ce fruit sec est toujours l'option préférée de maman et maintenant la vôtre aussi! Une poignée de noix contient presque deux fois plus d'antioxydants que les autres noix courantes. Cela en fait une collation savoureuse mais saine à grignoter, sans gagner de calories. Il aide également à abaisser votre taux de cholestérol.
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# 3 Épinards
L'épinard est le légume vert riche en eau, en fibres, en vitamines et en antioxydants qui en font un aliment parfait pour maigrir. Une tasse d'épinards ajoute jusqu'à 10 calories. Une tasse d'épinards vous aidera à vous sentir rassasié au-delà de toute envie. Étant une bonne source de fibres, il accélère également votre métabolisme et nettoie votre tube digestif.
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# 4 Gourde amère
Peu importe à quel point on déteste ces légumes au goût amer, nous ne pouvons pas ignorer les immenses bienfaits pour la santé qu'ils ont. Et s'il est cuit de la bonne manière, il peut aussi avoir un goût délicieux! La courge amère se compose d'un nombre minimal de calories, ce qui en fait un aliment diététique parfait. Il est également très bénéfique pour les personnes souffrant de troubles sanguins.
# 5 Amandes
Les amandes ont d'innombrables avantages. Ils sont très utiles pour contrôler la glycémie. Si ce niveau diminue, les gens ont tendance à avoir faim, ce qui les conduit à trop manger. Le taux de sucre dans le sang augmente également le niveau d'insuline qui conduit aux graisses abdominales. Les amandes constituent une collation très saine à grignoter lorsque vous ressentez la sensation de faim!
# 6 Haricots noirs
Comme les haricots sont riches en fibres, ils aident à donner une sensation de satiété et de satisfaction, empêchant les gens de trop manger. Ils contiennent également un glucide brûlant les graisses appelé amidon résistant. Cela aide à un processus de perte de poids rapide.
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# 7 Chou-fleur
Le chou-fleur est connu pour ses propriétés antioxydantes pour combattre les toxines du corps. Il est riche en indoles et en thiocyanates qui aident à éliminer toutes les toxines. Étant de nature polyvalente, il peut être cuit de différentes manières et consommé.
# 8 Cannelle
C'est le moyen le plus simple et sans effort de perdre du poids. Le simple fait de consommer une demi-cuillère à café de cannelle chaque jour peut aider à perdre du poids et à réduire le taux de sucre dans le sang. Il aide également à lutter contre le diabète. La cannelle favorise une bonne circulation sanguine, ce qui contribue au processus de perte de poids.
# 9 Curcuma
Le curcuma est l'épice la plus polyvalente que vous puissiez trouver dans la grille de cuisine indienne. La curcumine présente dans le curcuma aide à brûler les tissus adipeux. Il aide également à apaiser l'inflammation gastrique et d'autres troubles liés à l'estomac.
# 10 Ail
L'allicine, qui est le principal composant de l'ail, aide à combattre le cholestérol, l'insuline et l'hyperglycémie. Il aide également à réguler et à contrôler l'appétit, faisant de l'ail un excellent aliment pour perdre du poids. En plus de ces avantages, il aide à prévenir le cancer, les maladies cardiovasculaires et respiratoires.
# 11 Bananes
Les bananes constituent une partie très saine de l'alimentation et peuvent donc contribuer à un processus de perte de poids sain. La banane est bonne pour les débutants, car elle fournit les glucides nécessaires pour donner plus d'énergie et suivre un régime d'entraînement sain. La teneur en fibres aide également à éloigner la sensation de faim pendant une longue période.
# 12 Tomates
Les tomates sont des aliments très efficaces pour maigrir. Chaque fois que vous consommez une banane, votre corps libère une hormone appelée cholécystokinine. En conséquence, vous avez tendance à vous sentir plus rassasié pendant une période plus longue et à vous empêcher de trop manger. Il stimule votre énergie et maintient également un taux de sucre dans le sang idéal.
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# 13 Huile d'olive
L'huile d'olive se compose de graisses saines qui donnent une sensation de satiété pendant une période plus longue. Il contient également des antioxydants qui aident à purifier les toxines du corps. Outre la perte de poids, il est très bénéfique pour l'arthrite.
# 14 Chou
Le chou se trouve dans presque tous les continents du monde et est cuit de diverses manières. C'est un aliment idéal en ce sens qu'il aide à guérir divers troubles cutanés, oculaires et corporels. Il est très faible en calories et riche en fibres, ce qui en fait un aliment diététique parfait. Cela vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps.
# 15 Œufs
Les œufs sont une excellente source de vitamines et de minéraux. En consommant des œufs avec d'autres aliments, vous vous limitez à la consommation d'autres glucides complexes.
# 16 Poires
Les graines d'Ajwain sont également connues sous le nom de graines de carambole et ont un goût piquant avec une saveur unique. Vous pouvez le trouver dans toutes les cuisines indiennes. Ils sont un outil de perte de poids très efficace. Tout ce que vous avez à faire est de faire bouillir une cuillère à soupe de graines d'ajwain et de la diluer avec de l'eau, puis de la consommer tout au long de la journée.
# 17 Graines Ajwain
Les graines d'Ajwain sont également connues sous le nom de graines de carambole et ont un goût piquant avec une saveur unique. Vous pouvez le trouver dans toutes les cuisines indiennes. Ils sont un outil de perte de poids très efficace. Tout ce que vous avez à faire est de faire bouillir une cuillère à soupe de graines d'ajwain et de la diluer avec de l'eau, puis de la consommer tout au long de la journée.
# 18 Lauki Ou Gourde Bouteille
Lauki est un légume indien utilisé dans diverses recettes. Il est chargé de fibres qui aident à apaiser vos fringales et vous gardent rassasié pendant de plus longues périodes. Il est pratiquement sans gras, vous pouvez donc en consommer autant que vous le souhaitez.
# 19 Dalia
Dalia est également connue sous le nom de blé concassé dans le monde entier et est très utile pour perdre du poids. C'est un très bon petit-déjeuner et la teneur en fibres du dalia vous fait vous sentir rassasié pendant très longtemps. Il stimule également votre digestion, entraînant ainsi un taux métabolique plus rapide et un corps plus mince.
# 20 Babeurre
Celui-ci est l'aliment de perte de poids préféré de tous les temps, car c'est la boisson la plus délicieuse préparée à partir de yaourt et d'épices. Il a de grandes propriétés digestives, augmentant ainsi votre métabolisme. Il contient moins de matières grasses que le lait, ce qui en fait un aliment parfait pour maigrir.
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