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Nous savons tous que les noix sont excellentes pour notre santé. Que ce soit des pistaches, des noix, des arachides, des pacanes, des noix de cajou ou des amandes, tout cela est rempli de vitamines et de minéraux. Considérées comme l'un des meilleurs produits de grignotage, les noix nous offrent un certain nombre d'avantages pour la santé. Cependant, nous devons les consommer dans la bonne quantité pour obtenir le maximum d'avantages.
Les noix sont excellentes pour le cerveau. Avez-vous vu comment la noix est façonnée? Cela ressemble à un cerveau humain. La consommation quotidienne de noix empêche les taux de cholestérol élevés, vous protège des maladies cardiovasculaires, maintient votre système circulatoire et reproducteur fonctionne correctement et prévient le cancer, les maladies neurodégénératives et le diabète.
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Selon les recherches, manger dix grammes de noix chaque jour réduit vos chances de contracter un certain nombre de maladies. Alors, comment déterminez-vous combien dix grammes équivalent à? Ici, nous avons la mesure pour vous.
Dix grammes de noix équivaut à cinq moitiés de noix dix grammes d'arachide équivaut à douze arachides dix grammes d'amande équivaut à environ huit ou neuf amandes, selon la taille, dix grammes de noix de cajou équivalent à six noix de cajou et dix grammes de noix de pécan équivalent à cinq moitiés de pacanes.
Selon une étude, les personnes qui consommaient dix grammes de noix par jour réduisaient de 23% leurs chances de mourir d'une maladie quelconque.
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Leur risque de mourir d'un cancer est réduit de 21%, de mourir de maladies neurodégénératives de 47%, de mourir du diabète de 30% et de mourir de maladies cardiaques de 17%.
Par conséquent, intégrez cet aliment merveilleux à votre alimentation quotidienne afin de profiter des avantages qu'il a à offrir. Prenez-le comme collation à tout moment. C'est l'une des collations les plus saines. Saupoudrez-les sur les salades et ajoutez-les à vos smoothies et protégez-vous des maladies mortelles.
